Fleac

Sărbătorile sunt deja uimitor de aproape și cu siguranță (nu cred) sunt singurul care stau la masă puțin speriat. Există atât de multe mese delicioase încât este aproape imposibil să nu mai mănânci, așa că devine inevitabil ca o persoană să câștige câteva kilograme. Bineînțeles, există cu siguranță cei care se opun tentației bejgli-mac cu control perfect de sine sau pur și simplu ies la sport trei ore pe zi cu autodisciplina unui samurai zen - aș putea recomanda o altă intrare pentru ei - și chiar unii cărora nu le pasă.cât arată scala sau cât de mare este mărimea pantalonilor tăi. Dar, cred că cel puțin pot exista cei care se tem de mâncarea cea mare.

Desigur, s-ar putea spune că Crăciunul nu ar trebui să fie despre mâncare, iar dragostea se poate exprima fără prăjituri, și asta este ideea oricum, dar cred că majorității oamenilor le place foarte mult să mănânce, adoră mâncarea de Crăciun (avem o mulțime de mâncăm mâncare, o facem de Crăciun, ceea ce nu mai facem și alteori.), îi place să fie ospitalier și se simte bine să stea cu cei dragi la o masă frumos amenajată.

Din fericire, există câteva metode, trucuri, teorii (cu siguranță pentru alții, dar scriu asta acum și o mulțime de idei nu își pot găsi stăpânul, sau se dovedește a fi regula de bază) care - dacă nu complet prevenit - dar poate reduce daunele „care apar” ca urmare a unei vacanțe.

Cum supraviețuim Marelui Mâncat de Crăciun?

Mișcare, mișcare, mișcare: Sărbătorile nu trebuie neapărat să fie despre gălăgie - desigur, poți și trebuie să te relaxezi, dar nu cred că este mai rău decât să te trezești în fața televizorului toată ziua și să te uiți la filme oribile de după-amiază (știu atât de bine pentru că Am facut). Puteți oricând să faceți o plimbare, chiar și în mijlocul celei mai mari nebunii - aerul proaspăt vă ajută, de asemenea, să vă mențineți calmul, chiar și în perioadele de stres extrem. Când eram mic, bunicul m-a luat de mână înainte de Ajunul Crăciunului și l-a umblat temeinic (părinții mei puteau împodobi bradul până atunci și au contrabandat cadoul de la vecini), a fost tare mișto să te uiți la numeroasele ferestre luminoase. Pentru cei care trăiesc într-o relație, recomand sex frecvent (un mic arzător de calorii;-), și dacă zăpada cade în sfârșit, ghiocel, fabricarea îngerilor, construirea omului de zăpadă etc; oh, și poți să creezi un videoclip de la sală sau să faci câteva reprize în orice moment.

Nu vă înfometați (la masă): Cu cât te înfometezi mai mult la cină în familie sau cu cât gătești toată ziua și orice ai putea impresiona, chiar înainte de sărbătoarea festivă, cu atât vei mânca mai mult - oricât ți-ar fi foame. Căci, dacă stai la masă flămând, poți produce o cantitate uimitoare de mâncare în primele câteva minute (înainte ca stomacul tău să trimită mesaje de sațietate către creier). Mănâncă un măr înainte de a pleca, bea un pahar mare de apă sau mestecă niște tablete de fibre și bea un pahar mare de apă (oricum oamenii consumă puțină fibră). Acest lucru vă poate ajuta să începeți cina cu un stomac puțin mai plin.

Nu trebuie să mănânci de toate: Cred că maghiarii tind să servească prea multă și prea multă varietate de alimente (și eu) și este destul de greu să rezisti să vi se ofere. Cu toate acestea, dacă nu îți place ceva atât de mult sau nu îți place atât de mult, poți sări peste el sau pur și simplu să gusti câteva mușcături din el. Este, de asemenea, o modalitate bună de a avea mai mult de un loc sau oficial pentru a gusta doar o anumită „specialitate” în fiecare loc - pentru mine, acesta va fi bejgli. O să mănânc la tata, soacra mea doar mănâncă, nici măcar nu coc (în special pentru că mama este alergică la nuci). Oh, și am „delicatese prezentate”: prefer să mănânc din brânzeturile de brânză ale tatălui meu, dar nu din bomboanele de Crăciun.

Reformați rețetele: Dacă sunteți în poziția norocoasă de a crea singur meniul festiv sau o parte din el, vă recomandăm să examinați puțin rețetele și să reduceți elementele critice de top (zahăr, grăsime, făină fină, sare) din ele. Poate fi nevoie de un pic de muncă grea pentru a afla, dar dacă este cu adevărat important pentru cineva, merită, iar pașii mici vă pot ajuta să vă atingeți marele obiectiv. La noi, varza umplută se face din carne slabă fără orez; lângă curcan nu este o garnitură de cartofi ci o salată.

Aveți grijă cu băuturile: Toată lumea știe să bea cât mai puține băuturi răcoritoare cu zahăr, dar merită, de asemenea, să acordați atenție alcoolului în timpul sărbătorilor - un pahar de șampanie 113, un pahar de vin roșu 103, o porție de Bailey's 129, o porție de vodcă sau whisky 62 de calorii - pentru că tind să uit de om. Cocktailurile făcute cu sucuri și siropuri de fructe (un Pina Colada de minimum 200 de calorii) și bomboanele fierbinți foarte plăcute sunt, de asemenea, mai grosiere decât acestea. Așadar, nu le considerați doar bombe cu calorii care trebuie mestecate!

Nu variați prea mult: Am citit în multe locuri că cel mai bun mod de a vă menține porțiile în mână/în limite este să ne servim pe o farfurie mică și să mâncăm doar una sau două mușcături din fiecare fel de mâncare. Nu prea sunt de acord cu asta și, pentru mine, această metodă nu a funcționat: poți face porții mici, dar gustoase pe o farfurie mai mare (vezi porțiunile adesea glumitoare ale restaurantelor elegante de lux), pe de altă parte, de asemenea, multe arome și variații alimentare nu fac decât să întărească foamea și mâncăm mult mai mult atunci când o mulțime de lucruri interesante intră în farfurie (de aceea există întotdeauna „spațiu” pentru desert și de aceea monodietele pot funcționa:-D). Cu toate acestea, merită să acordați atenție dozelor: în mod ideal, există atât de mult spațiu în stomac, cât și în palma mâinii - confortabil, nu cocosat.

Supă, fructe, salată: Restul - deci nu de sărbători - merită să mănânci doar aceste feluri de mâncare (prin supă nu mă refer la supe cremă făcute cu smântână și nu mă refer la supă de fasole cu o densitate „lingură se oprește în ea”). Legumele aburite, o supă ușoară, puțin fruct sau un iaurt vă vor ajuta să vă saturați, are un conținut scăzut de calorii, este bine digerat, astfel încât să vă ușurați puțin tulpina sistemului digestiv obosit. (Susținătorii „dietei în zigzag” spun că este deosebit de bine să variați cantitatea de calorii pe care o luați în fiecare zi - deci mâncăm doar 1200-1500 înainte și după 3000 festiv - pentru că astfel ne menținem corpul într-o stare de „ atenție "tot timpul și nici pregătit pentru abundență sau post).

Toată lumea încearcă ideile din post pe propriul risc. Nu sunt medic, naturist sau dietetician, nu pot garanta acuratețea/acceptabilitatea informațiilor. Am testat majoritatea sfaturilor și ideilor pe mine și pe confidentele mele apropiate și faptul că funcționează pentru mine (sau pentru ei) nu garantează că va funcționa pentru alții.

UI: această scriere a apărut pe blog acum doi ani, dar este eternă și am fost foarte fericit să o scriu; așa că acum, cu o mică renovare, o veți obține din nou.