Ești superior? Testează-l!

Uneori mănânci mai mult decât trebuie, sau mănânci în exces și ai atacuri de mușcături?

Nu contează dacă obiceiurile tale alimentare sunt rele sau dacă mănânci prea mult din motive emoționale, spirituale. Veți putea să vă schimbați eficient dacă știți cu ce vă confruntați. De aceea, ți-am făcut un scurt test pentru a afla cât de tipic ești de mâncare excesivă.

Cititi propozitiile. Decideți dacă vă simțiți adevărat și apoi numărați câte răspunsuri da ați dat.

Ți se întâmplă în mod regulat că nu poți opri din mâncare, mănânci până nu simți că îți strângi burta pentru a te asigura că ești plin. da nu
Ai poftă de mâncare după ce ai mâncat. De multe ori îți umple gândurile, îți ține sufletul în tine într-o zi dificilă, că atunci când vei ajunge acasă, vei mânca de toate. da nu
Hrănești sentimente ambivalente despre mâncare și mâncare. Îți place să mănânci în același timp și urăști că nu o poți controla. da nu
Mâncarea apare în fața ta ca un dușman care trebuie distrus, nu poți înceta să mănânci până nu ai pierdut totul. da nu
Într-o stare emoțională puternică, de obicei mănânci mai mult decât în perioadele tale mai calme. da nu
Uneori nu mănânci pentru că ți-e teamă că, dacă începi, nu te poți opri. da nu
Ți-e rușine să mănânci în fața altora. da nu
Uneori te supraalimentezi în secret, astfel încât nimeni să nu te poată vedea. da nu
Se întâmplă în mod regulat să mănânci nu pentru că ți-e foame, ci pentru că simți un impuls spiritual interior, un sentiment puternic care îți spune să mănânci. da nu
În anumite zile aveți tendința de a mânca înainte și înapoi, ciupiți totul, gustați-o, mâncați toată ziua, totuși simțiți o foame internă constantă, goliciune. da nu

Număr de răspunsuri adevărate:

0-3: Dacă mănânci mai mult, nu din motive spirituale

Obiceiurile noastre alimentare și sentimentele și comportamentele alimentare sunt rezultatul unor procese mentale foarte complexe. Dacă mănânci uneori mai mult decât este necesar, probabil că nu este cauzat de supraalimentare. Dar nevoile dvs. fizice nesatisfăcute sau obiceiurile alimentare proaste pot fi în spatele acesteia. (Puteți găsi ajutor aici pentru a schimba obiceiurile alimentare proaste și pentru a identifica și rezolva nevoile fizice aici.

4-6: Probabil că ești un supraviețuitor

Tindeți să mâncați mai mult decât aveți nevoie din motive mentale sau spirituale, care pot să nu apară în exterior, dar să vă lase amprenta sufletului. Pierderea controlului asupra alimentației, senzația de diminuare a stării de conștiință ajunge treptat pentru a vă face să simțiți că nu aveți voință de a fi slab și neajutorat. Trebuie să știți că aceste sentimente nu sunt adevărate, ele acoperă altceva, o problemă spirituală interioară.
Dacă simțiți că aveți o problemă cu relația dvs. alimentară, poate doriți să căutați o comunitate de susținere sau să solicitați ajutor profesional. Aruncați o privire la ceea ce am de oferit și alegeți opțiunea care funcționează cel mai bine pentru dvs.

7-10: Ai terminat - ai timp să te schimbi

În plus față de riscurile pentru sănătate, consumul excesiv este asociat cu o serie de pericole mentale. Nu-ți mai otrăvi sufletul, este timpul să o faci pentru tine.
Cel mai important, nu veți putea rezolva această dificultate cu voința, violându-vă. Este nevoie de răbdare și înțelegere pentru a nu mai mânca prea mult. Trebuie să înțelegeți de ce s-a dezvoltat această problemă în voi, la ce neajunsuri și suferințe mentale răspundeți prin supraalimentare și apoi trebuie să vă găsiți răspunsurile reale. În plus, ar trebui să înveți să mănânci normal, cu moderație, astfel încât, în timp ce echilibrul tău mental să fie restabilit, greutatea ta va începe, de asemenea, să scadă.
Cunoașterea unui profesionist și sprijinirea unei comunități de înțelegere poate fi un ajutor imens. Consultările individuale și mini-antrenamentele vă pot ajuta cel mai mult din oferta de programe JLLeszek.

Despre autor:

Sunt Andrea Leskovics-Ortelli, psiholog consultant. Am absolvit Universitatea din Szeged cu o diplomă în psihologie și la ELTE cu o diplomă postuniversitară în consultanță. Vocația mea este de a ajuta oamenii să recâștige capacitatea de a mânca o dietă normală, extremă, echilibrată.
Dacă doriți să mă cunoașteți mai bine, citiți introducerea mea sau ascultați conversația cu mine la Chain Bridge Radio Two.