Renunțați la fumat acum 7 luni

Să ne fumăm din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu

Ce se întâmplă dacă renunți la fumat și nu mai renunți niciodată la fumat acum 7 luni? Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă îți iei rămas-bun de la țigări înainte de a avea 35 de ani și nu-l mai dai foc niciodată?

În primul rând, șansele de a dezvolta boli cardiovasculare sunt reduse drastic. De îndată ce ați lăsat țigara, după 20 de minute tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la normal, o jumătate de oră mai târziu circulația membrelor de la mâini și picioare se îmbunătățește după o zi, riscul de moarte subită a inimii scade și respirați mai liber după câteva săptămâni.

Simțul mirosului și, odată cu acesta, gustul se vor îmbunătăți.

La seminarul Allen Carr, și tu poți renunța la fumat ușor și rapid

Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece se întâmplă că, după o lungă perioadă de timp de fumat, cineva abia simte mirosurile și gusturile, renunțarea la fumat în urmă cu 7 luni poate fi o viață în pericol pentru ei. Partea întunecată a renunțării: totuși, renunțarea poate fi incomodă. Un studiu a constatat că oricine a trecut vreodată printr-o perioadă de depresie este mai probabil să dezvolte depresie după încetarea fumatului.

Dar cei care nu au suferit anterior de depresie pot trece și printr-o perioadă depresivă. Deci, în prima săptămână de renunțare la fumat, schimbările pozitive sunt însoțite de negative: poți fi mai tensionat, mai iritat, schimbările de dispoziție pot deveni mai frecvente.

Acestea pot varia ca durată, dar majoritatea nu durează mai mult de o lună. Nu toată lumea suferă de simptome de sevraj. Simptomele de retragere apar deoarece fumătorii sunt obișnuiți cu dozele regulate de nicotină pe care le iau în timp ce fumează și, atunci când renunță, corpul lor trebuie să se adapteze la deficitul de nicotină.

Există cei care declară că au fost la fel de amețiți ca atunci când a fumat pentru prima dată o țigară în viața sa. Când începeți să poftiți o țigară mare, este posibil să încercați să compensați mâncând.

Să vedem ce trebuie cu siguranță să știți:

Cei mai experimentați vă recomandă să mestecați tulpini de țelină, felii de castraveți și legume crude tăiate în benzi, aceasta ar trebui să fie adevărata gustare, nu un rozător pe bază de carbohidrați. Astfel puteți evita obezitatea după renunțare.

Pe măsură ce plămânii vă curăță și căile respiratorii sunt limpezi, chiar și riscul de infecții respiratorii scade, ceea ce vă face să vă faceți mai rău. Pielea ta începe să se netezească. Mulți oameni spun că la ședințele de curs puteți vedea cine fumează și cine nu - pielea acestuia din urmă poate deveni adesea ridată, asemănătoare pergamentului, mai palidă.

La 9 luni de la încetarea fumatului, dacă ați tușit mult între timp, acesta se va opri. Și 10 ani mai târziu, șansele de a dezvolta cancer pulmonar sunt reduse la jumătate.

Ce ți se va mai întâmpla dacă vei renunța la fumat?