Tipuri de șobolani Miskolctapolca Pestera Baie

Tipuri de ceasuri

Aquafitness

Esența gimnasticii cu apă este exercițiile de gimnastică în apă puțin adâncă. Este un tip de antrenament de rezistență în care folosim rezistența apei pentru a crește munca musculară.

Acvatoriul a fost utilizat în principal în medii medicale. A fost o mare problemă faptul că mulți oameni s-au înscris în sălile de fitness terestre, dar după câteva antrenamente, au realizat că anumite exerciții nu pot fi efectuate de cei cu tulburări articulare și ale coloanei vertebrale. Fitness s-a dovedit a fi prea obositor pentru membrii mai în vârstă, iar articulațiile persoanelor supraponderale au rezistat adesea tulpinii. Flotabilitatea apei îndepărtează sarcina de pe articulații, scutind astfel corpul de suprasarcină.

Exercițiile de fizioterapie cu apă au dezvoltat exerciții de fitness în piscină pentru publicul larg și toate vârstele.

Durata orelor: 50 minute

Exercitarea coloanei vertebrale

Întărirea mușchilor care susțin coloana vertebrală prin exerciții țintite în exercițiile coloanei vertebrale, acordând totodată atenție dezvoltării posturii corecte.

Postura este determinată de starea coloanei vertebrale și a mușchilor din jurul ei. Când echilibrul puterii în mușchi este supărat, apar diferite dureri de spate și talie, se pot dezvolta scolioze și defecte de postură. Reglarea stării mușchilor din jurul coloanei vertebrale și pelvis ajută la recâștigarea mișcării, ușurința vieții de zi cu zi și flexibilitatea corpului. Un stil de viață sedentar întărește efectele negative ale unui stil de viață urban, de birou, la volan. Aceste efecte nu apar numai în sistemul locomotor, ci afectează și rezistența, starea de spirit și viața de zi cu zi. În sesiunile de gimnastică a coloanei vertebrale, întărim coloana vertebrală și susținem mușchii cu exerciții vizate, acordând totodată atenție dezvoltării posturii corecte. Prin mișcarea corpurilor noastre, ne întărim sistemul imunitar și dezvoltăm tensiunile care s-au acumulat în timpul zilei. Devenind conștienți de mișcări, învățăm să ne folosim corpul economic, iar capacitatea noastră de concentrare crește, de asemenea.