Un an în jurul dansului pe burtă

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

Am început să învăț dansul de burtă la mijlocul lunii ianuarie, ceea ce m-a îmbogățit mult. Această postare rezumă esența primului an. Vreau să vă spun din ce este făcută această foarte frumoasă formă de mișcare, o formă de artă și, dacă începeți, la ce să vă așteptați. Vino cu mine!

De ce dansul pe burta?

Nu am învățat să dansez niciodată, nu am mers la o discotecă sau în niciun alt loc pentru a mă distra, nu am dansat la balul meu, așa că eram destul de militant în acest domeniu, eram întotdeauna confuz că nu pot Nu mă mut în muzică practic în orice mod estetic. Ideea dansului pe burtă îmi venise în minte cu ani înainte, dar nu s-a concretizat niciodată. Apoi, acum, când mă construiam în noua mea viață, a apărut un gând brusc. Dar acum am făcut-o. Dacă citești Ce a făcut-o bine? seria, știi, am fost la un curs de repetiții în noiembrie anul trecut, unde ai putea încerca asta timp de până la două ore. La urma urmei a fost fascinat, chiar dacă mă simțeam foarte șchiop. Am reușit să mă înscriu la cursul din ianuarie, studiez două ore pe săptămână la școala de dans, exersez acasă pentru asta.

Mănâncă sau bea?

Dansul din burtă aparține grupului de dansuri orientale (orientale), are multe variații. Dansul pe burtă este infinit feminin, dezvoltă perfect mușchii zonelor sensibile pentru femei (abdomen, fese, șolduri, coapse, brațe), dar spatele și ceilalți mușchi sunt implicați și în munca intensivă.

Esența dansului pe burtă este izolarea, adică să mișcați anumite părți ale corpului și grupurilor musculare independent de celelalte. Doar acea parte. Acest lucru va face efectul general atât de frumos.

Ușor sau greu?

Tare ca piatra. Deoarece efectuăm mișcări foarte diferite de mișcările obișnuite, trebuie să învățăm să mișcăm mușchii în mod corespunzător. Aceasta este în principal ceea ce învață începătorii, întărește mușchii cu care mișcările pot fi efectuate corect și frumos.

Este greu la început fizic, chiar și pentru cineva care se antrenează oricum, deoarece folosești mușchi diferiți și diferiți. Arde calorii foarte serios, dar între timp te mai distrezi.

Dificultatea de a efectua mișcările este, cred, individuală, îmi este destul de greu să copiez, mai ales făcând mai întâi mișcarea prin imitație și abia apoi va exista o explicație mai detaliată. Dimpotrivă, ar funcționa mai bine pentru mine. Îmi place să descompun mișcarea în pași mici, să o analizez și apoi să intru în capul meu.

După primele două ore, am avut o febră musculară severă, mai ales în abdomen. Nu m-am simțit niciodată așa înainte, m-am antrenat mult înainte, practic șapte zile pe săptămână, dar nici atunci nu a fost așa. Deoarece crunch-urile se opresc la maxim când doare. Aici, însă, te agitați cu alte douăzeci de persoane, starea de spirit este bună, cu greu observi cât de mult lucrează mușchii tăi. Ei bine, mai târziu vine până la capăt ....

Energii

Dansul burta mișcă multă energie feminină pozitivă la om. Mișcările frumoase, muzica, bucuria pe care o provoacă sunt foarte înălțătoare. Adrenalina funcționează chiar și câteva ore mai târziu, pentru mine, efortul de a mă liniști suficient seara este atât de înălțător. Poți simți efectul a doua zi, cumva persoana strălucește din interior.

Dansul pe burta imbunatateste foarte mult postura, doar pentru că stai cu ochii pe așteptare o oră întreagă. Nu poți face nimic cu spatele cocosat. Pe măsură ce vă antrenați spatele și mușchii abdominali, acesta vă va oferi o postură mult mai bună. Încrederea în sine pe care ți-o oferă acest stil de dans îți va îmbunătăți și mai mult aspectul. Instinctiv, te tragi afară, în burtă, din piept.

Un accesoriu esențial al dansului pe burtă a scutură de pânză, este o eșarfă colorată cusută cu monede și paiete pentru a fi legată de șolduri. Pentru început, ceea ce am este versiunea zgomotos, zgomotos. Acest inel vă ajută să efectuați mișcările. Cu eșarfa faci muzică singur când scuturi șoldurile, îți miști corpul.

Ca începător în dansul pe burtă, aproape sigur vei începe să înveți în grupuri. Nu recomand nimănui să stea singur acasă. Experiența comunității pe care o oferă schimbă de multe ori peste greutăți, oboseală. Vei face parte dintr-o comunitate, vei realiza că alții se luptă cu aceeași mișcare aparent irealizabilă ca și tine. Sau altfel merge de la degetul mic, ceea ce te face să muncești din greu și invers.

DaNu veți învăța niciodată dansul pe burtă din ouTube, DVD. pentru că nu există control extern, există o mulțime de mici capturi care nu sunt transmise de niciun dispozitiv audiovizual. Rutina profesorilor, mulți ani de experiență, ochi buni pentru a face acest lucru. Pe de altă parte dacă înveți prost un gest online, acesta se integrează și poate fi extrem de dificil de descompus. Nu spun că este interzisă vizionarea oricărui videoclip, voi conecta și mai mult la această postare, dar învățarea online singură nu este suficientă.

Cu dans de burtă te poți apropia de feminitatea ta. Chiar dacă ai lăsa toate acestea în sufletul tău. Poate fi perceput și ca un antrenament lin, dar cred că este păcat să strici atât de mult.

Dansul burții în timpul lecțiilor te vei vedea în oglindă de multe ori. Într-o oglindă completă, lungă. Vei vedea excesul zburând pe burtă și vei vedea și tu stângacie la început. Apoi, există două căi în fața ta: sau uiți numeroasele gânduri negative ale „dar sunt urât și gras” și începi să te bucuri de ceea ce faci. Sau o lași să te stăpânească și te vei biciui constant. De ce? De asemenea, stai acolo în fața oglinzii pentru a fi mai bun. Ai început ceva, dacă vei continua, vor exista rezultate. dar nu de la rănirea ta în mod constant.

Dansul burta impactul său pozitiv asupra feminității poate fi văzut în:

o postură mai frumoasă și mai sănătoasă
toată mersul tău, mișcarea ta va fi mai drăguță, mai grațioasă
bara de instrumente pentru limbajul corpului se extinde, veți fi mult mai atrăgători, deoarece veți avea mișcări la care puteți ajunge
bucuria pe care o dă dansul va radia de la tine

Atât mi s-a întâmplat:

Trebuie să fii grasă?

Nu. Nu există nici o limită de greutate, faptul că, deasupra unei anumite greutăți corporale mai mari, orice mișcare mai intensă vă poate afecta articulațiile, inima. Dar nu trebuie să fii „slab” doar pentru că dansezi burta. O mulțime de femei de toate formele și vârstele participă la cursuri, de la copiii de 60 de ani până la școlărițele de 20 de ani. Asa de nici legat de vârstă. Dacă aveți un plus mic, este bine, anumite mișcări arată mai bine dacă aveți o rezervă mică sub piele, mai ales pentru o mișcare ondulată. Dar poți fi destul de slab, oricum va fi frumos. Așadar, aici și acum uitați pe toată lumea că dansul pe burtă este dansul femeilor grase!

Acesta este un dans atât de erotic acum?

Dansul din burta kea ejaculează forme feminine, se bazează pe aceasta, dar nu este niciodată obișnuită. Aveți o linie erotică, faceți mișcări seducătoare, dar ele nu arată niciodată prea mult, doar atât atrag atenția, captează imaginația privitorului, dar nu există dezbrăcare, nici fulger. Ceea ce este evident din rochia de pe un spectacol sunt sânii pe care îi arăți și pe plajă în bikini și abdomen, pe care îi faci public și într-un tricou mai scurt. Unele dintre picioare sunt acoperite de fustă, dar depinde și de rochie. Așadar, dansul pe burtă este perfect echilibrat pe acea anumită graniță, dar se străduiește întotdeauna după estetică. Nu contează agitarea țâțelor. Afișează emoții, distrează și este întotdeauna estetic și frumos. (deja dacă dansatorul este suficient antrenat și practicat suficient)

Evident, dacă înveți să dansezi burtica, vei avea o armă de sex feminin suplimentară, care nu este o dispută. Ceea ce dansezi pentru partenerul tău acasă este deja secretul tău. Genul scenei de dans din burtă este practic ceea ce interpretează.

Cât de atașat este de religia musulmană?

Deloc. Nu trebuie să vă convertiți sau să simpatizați, dar, evident, luați legătura cu cultura arabă oarecum prin dans. Oricum, femeia dansatoare de burtă a privit în jos această cultură, doar vorbesc. Există puțini dansatori de burtă egipteni contemporani celebri, tocmai datorită fundației lor religioase puternice. Dansul pe burtă este dansat în majoritate de femei albe în zilele noastre, oricât de ciudat ar fi la început. A plecat în călătoria sa de cucerire din America după filmele de la Hollywood, unde și școlile erau înființate. Europa a descoperit și ea însăși. Evident, cultura occidentală interpretează dansul din burtă destul de diferit, concentrându-se în principal pe exotic.

Dansul pe burtă nu este un gen unificat

Are multe rădăcini, Egiptul este un loc important, dar mai multe țări arabe dansează și în stiluri diferite. Pentru că și aici există stiluri: există mai multă popularitate în natură, sunt mai dramatice, dure și există și moderne, destul de distante. Aceasta este însoțită de muzică diferită. Dansul din burta este un creuzet, combinand elemente din multe tendinte diferite. De asemenea, include mișcări împrumutate de la balet, de exemplu.

Cum funcționează învățarea?

Ei bine, pot descrie ceea ce am experimentat, nu este sigur că fiecare studio urmărește acest lucru și, evident, doar împărtășesc informații de bază despre asta, deoarece studioul are o metodologie pe care cineva a dezvoltat-o, deci este și un produs intelectual ca coregrafie și am cel mai mare respect pentru asta.

Rochie pentru ora de dans: jambiere sau pantaloni de harem mai slabi, dar nu prea largi pentru că atunci nu vei vedea mișcarea picioarelor. În plus, un sutien push-up ar trebui să țină și să evidențieze sânii. Puteți cumpăra un tricou sau un top pentru aceasta, dar nu poate fi abundent, deoarece mișcarea dvs. nu este vizibilă. Un element foarte important, pânza care se agită, ajunge pe șolduri. Este o pânză triunghiulară din fibre sau catifea artificială, pe care sunt cusute monede, paiete și ornamente. Eșarfa este un instrument de învățare, ajută la mișcarea șoldului mai conștient, sunetul pe care îl dă în execuție. Cel puțin la început. Șosete când vremea este rece, dar ești desculț pe vreme bună. Interpreții de obicei au dansatori desculți. Există și dans în pantofi și tocuri înalte, dar trebuie studiat și separat. Acesta este nivelul avansat. Se vede, asta abdomenul nu este deloc obligatoriu să fie aruncat în prima oră. Depinde de tine. Dacă îți place un tricou care îți acoperă burta, atunci poartă-l. Nu mi-am arătat niciodată burtica la curs. Pentru a exersa acasă, vă recomandăm să vă puneți un tricou pentru a vedea ce faceți și pentru a vă obișnui cu privirea. 🙂

În timpul orei, vă aflați într-o cameră în care peretele opus dvs. este acoperit cu o oglindă. Acest lucru poate fi foarte dificil să te obișnuiești la început. Te vezi din cap până în picioare non-stop. Îți vezi excesul de greutate (dacă o ai), mișcările incomode inițiale pe care trebuie să le depășești dacă vrei să realizezi ceva.

Incalzire la muzică, dar nu cu gimnastica, ci cu se întâmplă cu mișcările de dans, întinderea, stimularea circulației este scopul. Apoi poți veni să exersezi sau să înveți ceva nou. Profesorul se întoarce la tine pentru a-i vedea pe toți în oglindă, pentru a trece la muzică și încerci să imiți asta. Apoi discutăm mișcarea specială, combinația în detaliu la un nivel superior și practică din nou. Apoi, există întotdeauna repetarea, dansăm și exersăm mișcările pe care le-am învățat deja din nou și din nou. Un domeniu este întotdeauna evidențiat, facem mai multe. Totul este întotdeauna rafinat. De asemenea, folosim instrumente, cel mai important vălul, acesta este un instrument extrem de dificil și tehnic, dar frumos, din când în când apare și el. Nu știi niciodată programa din timp. Intri și apoi se întâmplă lucruri. Imiți, profesorul dă instrucțiuni, în timp ce, desigur, conversația merge, starea de spirit este dizolvată, poți întreba dacă nu înțelegi ceva. Nu trebuie să te gândești la asta ca la o școală de balet cu o mătușă strictă, cu o baghetă în spate.

Ora s-a terminat întotdeauna se termină cu întinderea, este un moment foarte important pentru că îți lucrezi mult mușchii.

Vin mai târziu combinații, combinând mișcările învățate. De exemplu, trebuie să vă deplasați în direcția complet opusă a spațiului și a planului în același timp. Pentru a face acest lucru, trebuie deja să cunoașteți și să efectuați cel puțin o mișcare „din rutină”. Dansul pe burtă are un set de mișcări de bază (fiecare mișcare are propriul său nume, de exemplu: cămilă, octavă, cerc de șold etc.). Mai târziu, „sărim” din el, adică adunăm lucruri noi. La un nivel avansat, trebuie să cunoașteți cu exactitate mișcările după nume, trebuie să le puteți efectua. la nivel avansat, păstrarea, imaginea de ansamblu, formarea de mici delicatese au loc mult mai mult. Câțiva centimetri în sus sau în jos pe braț și altele asemenea. Dansul pe burtă este foarte frumos atunci când nu vezi efortul în mișcări, de parcă ai face cel mai ușor lucru din lume. Pentru asta ai nevoie de multă practică.

Dansul pe burtă este folosit pe lângă voal multe alte instrumente De asemenea, ceea ce face spectacolul mai colorat, cum ar fi un băț (în stil popular), un voal de evantai, un cinal deget, aripi Isis, chiar și o barcă cu pene. Acestea trebuie învățate să le folosească și să le încorporeze în dans separat.

Se învață mereu ceva nou. Chiar și un gest pe care credea deja că îl știe. Când, după aproape un an, profesorul tău îți arată un element suplimentar de mișcare pe care l-ai văzut până acum când ai făcut-o pentru că a ta nu era cumva atât de frumoasă, atunci se dovedește că ai nevoie de o mișcare puțin mai mică în ea, care la rândul său este complet aruncat de întregul lucru.

De asemenea, trebuie să includeți în cap că altceva se va uita la asta într-o zi, dansul pe burtă nu este un scop în sine, va fi pentru un public (chiar dacă este doar o persoană).

Deoarece zona piscinei este intens lucrată de dansul pe burtă, este posibil să doriți să cereți sfatul medicului dumneavoastră dacă aveți probleme ginecologice. Puteți dansa și în timpul menstruației, va avea atât de mult efect încât sângerarea poate fi mai puternică, dar va dispărea mai repede. De asemenea, are un efect bun asupra fertilității, de obicei se recomandă dacă cineva nu rămâne însărcinată. Puteți dansa și în timpul sarcinii, anumite mișcări nu sunt recomandate, dar puteți. Mai mult, deoarece întărește mușchii pelvisului, abdomenului și spatelui, ajută în mod specific să se pregătească pentru naștere.

M-am îmbogățit mult cu dansul pe burtă anul acesta, așa că nu mă deranjează să intru, a fost o decizie absolut bună. De fapt, în legătură cu dansul, mi-am tăiat toporul într-un alt proiect mai mare, ceea ce nu am mai făcut până acum și este complet în afara zonei mele de confort. Voi fi pe scenă la gala școlii de dans din primăvară..mai multe detalii vor fi în 1 decembrie "Ce a făcut-o bună?" Scriu într-o postare. 🙂

Aș putea încă să vă povestesc despre o mulțime de experiențe, asta este suficient pentru început. Dacă mai aveți întrebări, scrieți în comentarii.

Dacă doriți cu adevărat să învățați sau să încercați de pe internet, aceasta este prima lecție, deoarece multe videoclipuri nu vorbesc suficient despre postura de bază și inversarea șoldului, care mai târziu poate fi o sursă de probleme grave ale coloanei vertebrale.

Unele videoclipuri de gust dacă sunteți interesat de subiect:

Stil Saidi (folk egiptean) -Am avut până acum doar 2x un astfel de băț în mână, deși îmi place foarte mult

Ai deja experiență cu dansul pe burtă? Ai încercat vreodată? Ai încerca?

Ți-a plăcut postarea? Urmați pagina de Facebook a blogului sau butonul „Urmăriți” din colțul din dreapta jos al WordPress. De asemenea, puteți găsi și urmări pe Bloglovin ’, Blog Collector și Instagram