UN OBIECTIV BINE DEFINIT ESTE DEJA UN SUCCES

„Realizează-ți visul”! De câte ori ne vine această expresie cu cel mai exigent sunet în cel mai primitor mod, nu-i așa? Ideea de bază nu poate fi contestată; una dintre caracteristicile unei vieți bune și pline este că se ajunge de la un punct la altul în loc de stagnare, în timp ce trece prin dezvoltarea calității cu o muncă interioară grea.

Pe de altă parte, acest proces nu poate începe și reuși de-a lungul apelurilor goale, ci mai degrabă necesită o strategie și o planificare bine gândite, cu o viziune bine trasată și o motivație asociată. Nu vă descurajați dacă este posibil să nu vă fi realizat încă visele, deoarece cineva nu își realizează visele, ci obiectivele. Visele vor fi obiective bine identificate și personalizate, care pot fi frumos bifate cu un plan de acțiune bine structurat, indiferent dacă este finalizarea primului maraton, obținerea unei noi profesii sau doar o schimbare completă de carieră. Niciuna dintre ele nu este o poveste ușoară, dar toate pot fi realizate cu succes.

Lippai Roland antrenor de viață și sport

Doar cu precizie și frumos

SMART: doar inteligent!

Stabilirea obiectivelor - poate fi necesar să stabiliți sub-obiective pe drumul către obiectivul final - devine un proces complex în funcție de cât de mult efort, muncă internă și schimbare a obiectivului din viața persoanei necesită. În același timp, aș dori să vă aduc la cunoștință metoda SMART, lansată de consultantul american George T. Doran în anii 1980, care ajută la realizarea viselor, atât la planificarea în sufragerie, cât și în timpul unui proces de coaching, fie să efectuezi două antrenamente pe săptămână, fie să schimbi stilul de viață mai cuprinzător.

Sspecific (Beton): Cât de specific este obiectivul? Întrebări de răspuns: Ce? Când? Cum? și de ce?

Musurabil (Măsurabil): Măsurarea - de exemplu, exprimată în kilograme, kilometri - ajută la orientarea în proces, stabilirea obiectivelor zilnice sau săptămânale poate menține motivația, de exemplu, atunci când vă pregătiți pentru o pierdere în greutate sau un maraton.

THEchievable (Disponibil): Este obiectivul realizabil? Este important ca obiectivul să fie realist și prietenos cu realitatea pentru a evita eșecurile și pierderea motivației. Va fi dificil să alergi un maraton de luni până marți pentru cei care nu au alergat și nu au făcut sport de ani de zile, la fel cum Marte nu poate fi populat până la Crăciun anul acesta.

Relefant (Relevants): Relevant, adică un obiectiv pe care suntem capabili să îl atingem. Întrebări de răspuns: Cât cred în asta? Cât mă pot identifica cu el? Există o provocare în ea care mă mărește și îmi menține motivația?

Time-boxed (Limitat în timp): Cât timp este disponibil pentru a atinge obiectivul? Care sunt termenele limită? Când plănuiesc primul meu semimaraton? Pentru că suntem făcuți pentru o viață, dar nu ne atingem niciodată scopul.