Cererea publicului: vitaminele pot fi sparte la jumătate?

Singura capsulă pe care mi-am amintit-o că s-a rupt la jumătate a fost analgezicul. Știm că aceste analgezice nu sunt foarte sănătoase, așa că cred că a avut sens să am întrebarea. În plus, acestea sunt adesea făcute direct, astfel încât să poată fi despărțite, există de obicei așa-numitele tipar pe jumătate.

Cu toate acestea, la mulți apare și separarea capsulelor și tabletelor care conțin vitamine și minerale „fără perforații” care oricum ne servesc sănătatea. De ce este bine, veți spune în comentarii, acum ne gândim dacă să facem acest lucru sau invers, și dezintegrarea capsulelor afectează eficacitatea unui preparat de vitamine?

Când este INTERZIS să rupeți ambalajul

Nu îmi vine în minte de ce ar trebui să trag ceva care este bun pentru noi (sunt mai mult un fan cu doză dublă când vine vorba de acestea). Și, în multe cazuri, chiar nu este. De fapt!

Există asemenea efect prelungitú vitamine, care nu sunt absorbite simultan și imediat, ci prelungite, uniform, astfel încât organismul să fie alimentat cu ele pentru o perioadă mai lungă de timp. De exemplu, cea mai faimoasă este vitamina C. capsula sa este rezistentă la acidul stomacal, și, astfel nu este eliberat în stomac, ci în intestin, astfel încât sucurile nu descompun ingredientul activ înainte de a beneficia de el.

Dacă spargi o astfel de capsulă și iei conținutul fără ea, absorbția pe termen lung a fost reprezentată ca un avantaj.

Da, ai citit bine: nu numai carbohidrații pot fi încapsulați în grupuri de absorbție lentă și rapidă, ci și vitamine. Există și capsule cu eliberare întârziată, dar ele sunt mai degrabă medicamente decât suplimente alimentare și în prospect descriu, de asemenea, dacă este interzisă demontarea.

Unele ingrediente active au un gust extrem de prost și pot fi doar sub formă de capsule - nici acestea nu merită despărțite.

Încă un lucru de care trebuie să fii atent: cu vitamina C menționată mai sus, numită și acid ascorbic. Este în numele de a fi acid și asta este sigur frumos poate eroda smalțul, dacă vine în contact direct cu dinții și multe altele arsuri la stomac poate provoca, de asemenea. Cam spun despre Harry Potter: „am putea să ne certăm despre ce este mai rău”. Există, de asemenea, vitaminele C care neutralizează efectul său acid cu diferite substanțe, ceea ce nu este nici o problemă.

Când le puteți dezasambla în siguranță

Majoritatea capsulelor de vitamine nu au o absorbție prelungită, deci le puteți rupe în siguranță, dacă este plecat. Pot fi atât de multe beneficii în descompunerea, sau, eventual, a mestecării, încât în acest fel vitamina pătrunde în sistemul digestiv în bucăți mai mici, așa că este absorbită mai repede - nu ca și cum ar fi contat.

Sfaturi dacă aveți dificultăți la înghițirea capsulei

Nu este nevoie să vă fie frică de învelișul sau de acoperirea capsulelor, acestea sunt realizate din materiale (cel mai adesea gelatină) care se dizolvă ușor la temperatura corpului și nu pot fi considerate substanțe străine, adică corpul nostru le poate descompune cu ușurință.

Dacă aveți probleme la înghițirea capsulelor, se lipeste de limba ta, atunci cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să beți o înghițitură de apă înainte de a lua capsula, astfel încât să nu se blocheze atât de mult.

Oh, și există vitamine masticabile, de asemenea, puteți trece la ele dacă nu vă găsiți o versiune capsulă pe care o puteți înghiți cu ușurință. Dar merită experimentat cu capsule/tablete, deoarece acestea conțin ingrediente mult mai active decât versiunile masticabile. Există un alt pericol pentru mestecat: adesea pun zahăr în ele pentru a contracara prostul gust, așa că verificați întotdeauna lista ingredientelor de pe ambalaj.

Sunt o alternativă mult mai bună la acestea gelatină moale capsule foarte ușor de înghițit.