Vrei mușchi strânși? Iată fierul fierbinte!

Fierul fierbinte este o metodă de antrenament unică, de grup, cu antrenor, pentru rezultate de antrenament rapide, dar de durată. Nu este un „instrument miraculos” sau o metodă de antrenament mistic, ci un program de antrenament creat de fizioterapeuți, naturopati, profesori de educație fizică, culturisti, prezentatori internaționali de fitness. Acesta a fost dezvoltat în continuare de-a lungul anilor pe baza celor mai recente cunoștințe, iar astăzi mai multe universități și colegii europene [...]

Fierul fierbinte este o metodă de antrenament unică, de grup, cu antrenor, pentru rezultate de antrenament rapide, dar de durată. Nu este un „instrument miraculos” sau o metodă de antrenament mistic, ci un program de antrenament creat de fizioterapeuți, naturopati, profesori de educație fizică, culturisti, prezentatori internaționali de fitness. Acesta a fost dezvoltat în continuare de-a lungul anilor pe baza celor mai recente cunoștințe și a fost acum integrat în formarea mai multor universități și colegii europene.

De ce antrenamentul cu greutăți?
Majoritatea oamenilor încearcă să-și reducă procentul de grăsime corporală în mod tradițional, adică prin antrenament cardio-vascular. Reducerea procentului de grăsime corporală poate fi atinsă la fel de eficient cu un antrenament cu greutăți proiectat și efectuat în mod optim, care, cu toate acestea, este o soluție semnificativ mai economisitoare de timp. Acest lucru se datorează faptului că ardem aproape aceleași calorii în timpul unui antrenament cu greutăți eficient ca și în timpul unui antrenament de anduranță.
Cu toate acestea, așa-numitul „efect post-ardere” - adică arderea caloriilor după un antrenament - este mult mai mare decât după un antrenament de rezistență. La 24-48 de ore după un antrenament cu greutăți bine compus, corpul arde calorii pentru fiecare gram de mușchi procesat ca urmare a muncii de regenerare. Aceasta se numește metabolism crescut. Cea mai bună parte este că se întâmplă de la sine, nu trebuie să facem nimic pentru asta. Ce lux!
Caloriile arse în timpul unei ore de antrenament nu provin din depozitele de grăsime ale corpului. Restul de 23 de ore ale zilei de antrenament, în timpul cărora depozitele de grăsime sunt în continuă arsură, ca urmare a metabolismului crescut, sunt deci decisive. O alimentație adecvată joacă un rol important în acest timp, deoarece corpul de reconstrucție se hrănește cu substanțele care sunt ingerate în această perioadă.

Femeile și mușchii

strânși

Așadar, mușchii nu numai că strâng corpul, ci oferă și o garanție de ardere a grăsimilor 24 de ore. Preocuparea femeilor cu privire la „depunerea” mușchilor mai mari este o concepție greșită completă, deoarece nu au cantitatea de hormon (testosteron) care este o condiție prealabilă pentru aceasta.
Diferitele tipuri de ceasuri Hot Iron au ca rezultat diferite efecte de antrenament. Marea majoritate a programelor sunt antrenamente de forță, cu aproape 50 de repetări pe mușchi, rezultând un mușchi strâns, spectaculos, dar nu crescut.

Cât de fier fier te conduce la obiectivele tale?
Hot Iron are o grijă deosebită pentru a vă menține dezvoltarea. Fierul fierbinte funcționează cu perioade de 9-12 săptămâni, deoarece acesta este intervalul de timp în care mușchii răspund la o sarcină dată, se dezvoltă și apoi se obișnuiesc cu el. Rezultatul este garantat prin schimbarea greutăților în perioade. În diferite perioade, practicile schimbate sunt, de asemenea, garanții de dezvoltare. Cu toate acestea, cea mai importantă garanție a rezultatului este schimbarea periodică a celor două tipuri fundamental diferite de sarcină musculară (sarcină de rezistență și rezistență hipertrofică).

Particularitatea formei mișcării
Specialiștii sistemului de fier s-au concentrat în totalitate pe interacțiunea dintre antrenament și corp - nu dansul, nu pasul, nu aerobicul, ci modelarea corpului, cu o metodă ciclică, periodică. Muzica captivantă, seriile excelente de antrenament și antrenorii motivați vă vor ajuta să vă bucurați de cea mai bună formă a vieții voastre. Și pentru a face acest lucru, este suficient să vă antrenați cu fier fierbinte de două ori pe săptămână și să vă distrați.

Deci, care sunt beneficiile fierului fierbinte?

  • antrenament eficient, care economisește timp
  • o oră de antrenament 23 de ore de după arsură
  • un program de antrenament care variază de la o perioadă la alta, oferind varietate mușchilor
  • dezvoltare continuă garantată prin schimbarea greutăților, exercițiilor și a celor două tipuri de metode de antrenament
  • calitatea muncii antrenorului este garantată de antrenamentele anuale obligatorii

STUDII DE FIER FIERBINTE

GOLD CENTER, 1117 Bp, Budafoki út 111-113.
VIKTÓRIA FITNESS, Kecskemét, Kisfaludy u.4-6.
CBA FITNESS 1103 Bp, Gyömrői út 99.
DALLOS FITNESS Győr, Centrul de tenis Marcal, Pápai
BUNĂSTAREA OXIGENULUI 1139 Budapesta, Fáy u. 45.
GILDA MAX 1136 Bp, Váci út 35.
ECHOFITNESS XIV. Thököly út 105.