Rezoluțiile de Anul Nou, de ce nu funcționează?

În această dimineață, unul dintre cunoscuții mei m-a întrebat ce promisem pentru noul an?

Acest lucru este cam îngândurat, deoarece de obicei nu fac rezoluții de Anul Nou, prefer să țes planurile de Anul Nou în loc de jurământuri.

Deoarece este un obicei, cineva se simte întotdeauna obligat la sfârșitul anului să trebuiască să accepte ceva pentru sine. Renunță la fumat, aleargă zilnic un maraton de acum înainte sau pierde excesul de greutate și nu mai mănâncă niciodată ciocolată.

Dar care este problema legămintelor de Anul Nou și de ce nu funcționează?

Cred că cea mai mare problemă cu rezoluțiile de Anul Nou este să punem bara prea sus. Atunci vin jurămintele mari, nu voi mai fuma niciodată, voi mânca sănătos, voi pierde 30 de kilograme până la sfârșitul anului, voi fugi în fiecare dimineață.

Sunt aceste jurăminte familiare, nu-i așa? Cine nu și-ar fi făcut o promisiune similară?

Bineînțeles că te bagi și tu în ea, te trezești cu entuziasm devreme în prima zi, te îmbraci și începi să alergi. De asemenea, alergi la distanță și apoi mergi acasă. Cu o febră musculară oribilă, te aștepți chinuitor a doua zi și amâni alergarea până te vei îmbunătăți. În a treia zi vine ceva, în a patra zi găsești vreo scuză și, desigur, sunt chinuit în mod constant de remușcări pentru că nu ți-am putut ține promisiunea față de tine.

Același lucru este valabil și în cazul obiceiurilor proaste!

Nu este o soluție bună pentru a elimina obiceiurile proaste dacă încercați să o depășiți cu voință. Un exemplu destul de mare, dacă vă rog să nu vă gândiți la lămâi. Nana, că gustul este deja acolo în gură, iar salivația a început deja ind

Cu cât te concentrezi mai mult pe ceea ce NU trebuie să faci, cu atât te gândești mai mult la asta până când te rupi și fumezi din nou într-un hambar sau mănânci ciocolată în colțul din spate al camerei.

Ce au acestea în comun? Ei bine, vinovăție.

Simți că ai eșuat din nou, nu ți-ai mai respectat jurământul, nu ești bun pentru nimic.
Deci, atunci nu accepta nimic de la tine acum?

Desigur că nu! Dar acceptă întotdeauna treptat, încetul cu încetul. Gândiți-vă la asta de mai multe ori înainte de a promite ceva.

Clubul Alcoolicilor Anonimi funcționează atât de bine pentru că nu acceptă că nu vor mai lua niciodată o înghițitură de acum înainte, ci că vor înceta să bea o zi. Aceasta este o diferență uriașă. Dacă au reușit să-și țină promisiunea pentru o zi, este o experiență uriașă de succes!

DA, o pot face, DA, sunt o persoană de încredere, DA, ceea ce spun voi fi. Apoi vine ziua următoare și următoarea. Deci, încrederea în sine se acumulează frumos, încet, ei cred că și ei pot să renunțe la alcool.

Deci, atunci când faci un jurământ, fă pași mici. Dacă ai reușit să-ți ții promisiunea pentru o zi, privește-te în oglindă și fii mândru de tine! Dacă ți-ai ținut promisiunea de o săptămână, ar putea veni o recompensă mai mare, mergi la film! Dacă este o lună, răsplătește-te cu puțin cumpărături: cumpără un ceas sau o rochie frumoasă sau orice ai tânjit.

În acest fel, încrederea dvs. în sine se acumulează destul de încet și puteți deja să faceți jurăminte mai mari pentru că ȘTIȚI că o puteți face!

Crede-mă, poți merge departe cu mulți pași mici 🙂

Cu aceste câteva gânduri, vă doresc un An Nou fericit plin de sănătate și fericire!