1 an pierderea în greutate de 100 de lire sterline. Calculator zilnic de calorii blumen-bau.hu

pierdere

ASTA AM PIERDUT 15 KILOȘI ȘI DE CE NU PUTEȚI NICIODATĂ să pierdeți.

Alerg mai serios din noiembrie anul trecut. Încărcarea a fost uniformă, deși distanța a crescut datorită structurii planurilor de antrenament, dar pencul lunar a fost de km în toată această perioadă.

Aveam în jur de kg în noiembrie, cum ar fi putut fi că aveam încă doar 4 kilograme și eram la începutul lunii aprilie, comparativ cu cantitatea de alergare? De ce pierderea în greutate a început în aprilie și am deja 2, pentru că nu am mai alergat, în martie distanța era de peste km.

Deci, punctul este 7 aprilie.

Nasik, care este permis ca gustare de recompensă, în majoritatea cazurilor transportă mai multe calorii decât alergarea în sine. De exemplu: Brânză de vaci rudi: Kcal, Snickers Kcal. Cu siguranță merită doi snickers pentru un arhipelag?

Nu pentru mine. După câteva zile, se dezvoltă în creier că puteți vedea caloriile din spatele alimentelor și de aici este mult mai ușor să vă abțineți.

Aceasta este zona din jurul Kcal.

Acum încerc să-mi mențin nivelul zilnic de Kcal ... Kcal zilnic mi-a fost adus de un calculator RMR non-științific bazat pe vârsta și greutatea mea. În principiu, atât mă arde corpul când nu fac nimic și stau pe un fotoliu.

Deci acesta este punctul zero, în comparație cu care păstrez echilibrul ca în contabilitate.

A mânca și a bea este un aport caloric, iar Kcal ars prin alergare și practic ars de corpul meu este cheltuielile zilnice de calorii. Încă de la acest an, pierderea în greutate de 100 de kilograme a încorporat gândul meu, greutatea mea a început să scadă.