10 + 1 informații despre acidificarea corpului

Corpul uman, ca și funcționarea trupului și a sufletului, se străduiește spre armonie. Acest lucru poate fi recunoscut și în dezvoltarea echilibrului acido-bazic, care este în principal o funcție a aportului alimentar. Mulți oameni nu sunt familiarizați cu subiectul, deși acest factor are o mare importanță pentru bunăstare. Cu toate acestea, nu numai alimentele și băuturile consumate modelează mediul acido-bazic al corpului, ci și stresul pe termen lung, situațiile negative ale vieții și problemele psihologice.

1. Ce face corpul acid?

Grăsimi animale, carne, zahăr, carbohidrați rafinați și alcool consumul său regulat deplasează în mod clar pH-ul corpului în direcția acidă. Deci, este foarte important cum alegem mâncarea pentru a fi pe farfurie. Este important să știm că nu contează fructele și legumele pentru care votăm. Achiziționarea de la producătorii locali se dovedește a fi mai adecvată decât producția de plante din producția pe scară largă, chiar și din materii prime străine.

2. Unele boli predispun la acidificare

Procesele inflamatorii, diabetul și bolile legate de funcția renală pot predispune la acidificare. Problemele gastro-intestinale și bolile hepatice pot avea, de asemenea, efecte nedorite. Cei care duc un stil de viață sedentar sunt, de asemenea, expuși riscului, datorită modului lor de viață.

3. Poate duce la deficit de calciu

Corpul încearcă să compenseze acidificarea prin îl îndepărtează de pe oase și dinți și calciu. Acest lucru duce nu numai la boli ale dinților, ci și la o scădere a aportului de oxigen către țesuturile conjunctive. Datorită curelelor și articulațiilor fragile se pot dezvolta dureri de spate, iar oasele pot deveni mai fragile.

4. Ierburile pot ajuta

Farmacia naturii este o alegere excelentă chiar dacă vrem să acționăm activ împotriva acidificării corpului. Și ce să beți zilnic? Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, care poate fi aplicat eficient împotriva radicalilor liberi care cauzează boli. Ceaiul de ginseng este o decizie bună pentru diabet și probleme cardiace, dar este eficient și împotriva acidificării.

5. Sucuri de legume în fiecare zi

Sucurile de legume pot fi folosite și pentru a înlocui o masă întreagă. Cu ajutorul lor puteți scăpa de kilogramele în plus și vă puteți oferi corpului toate micronutrienții necesari. Cu toate acestea, nu contează ce ingrediente utilizați pentru a face suc de legume. Cel mai bine este să începeți schimbarea stilului dvs. de viață prin încorporarea legumelor în viața de zi cu zi pe care vă bucurați să mâncați crude. THE telina, castravete se dovedesc a fi o alegere excelentă, dar puteți experimenta cu salate de frunze verzi, spanac și sfeclă. Dacă vă simțiți inconfortabil în ceea ce privește consumul de suc din orice, treceți peste acel ingredient. Pătrunjelul va funcționa sigur, dar poți păcăli și smoothie-ul cu suc de lămâie, ghimbir sau afine.

6. Alcool, fumat și cofeină

Acești trei factori contribuie cu siguranță la acidificarea corpului. Puteți trăi fără alcool, oricât de mult vă puteți imagina acest lucru la petrecerile de vineri și sâmbătă seara. Situația este similară cu fumatul, care poate provoca nu numai acidifiere, ci și alte riscuri pentru sănătate. Dacă nu suporti cafeaua, alege ingrediente energizante naturale care îți pot turboca și performanța mentală și fizică. Pudra de Maca, pudra de moringa, pulberea de polen sau praful de copac de grâu nu intră întâmplător în categoria superaliment, deoarece puteți găsi imediat noi energii cu ajutorul lor.

7. Uită de băuturile zaharoase!

În magazine, băuturile răcoritoare sunt aliniate pe rafturi, uneori cu un gust uimitor. Cu toate acestea, este important să știm că conțin mult zahăr. Corpul tău are nevoie de apă, apă curată, nu băuturi răcoritoare cu zahăr care provoacă kilograme în plus și acidifiere. Veți simți, de asemenea, abandonul acestuia din urmă în funcție de starea pielii. Cu ajutorul unui vas de filtrare a apei sau a unui dispozitiv de purificare a apei montat la robinet, puteți filtra clorul și derivații și impuritățile acestuia din apa de la robinet, astfel încât apa care curge din robinet să fie garantată pentru a vă servi sănătatea.

8. Scopul unei greutăți corporale normale

Excesul de greutate este în sine legat de corpul acid. Deci, este foarte important să vă atingeți normalul IMC indexat. Experiența arată că kilogramele se îngrașă adesea în legătură cu stresul. Așadar, gândește-te la ceea ce nu funcționează corect în viața ta, pentru a-ți da seama la ce trebuie să te schimbi priviți masa diferit și nu căutați în ea sursa fericirii.

9. Oboseala poate fi un semn de alertă

Dacă vă confruntați cu oboseală mult timp și activitățile zilnice nu o justifică, poate doriți să vă gândiți la acidificare. Acest lucru se datorează faptului că macro- și micronutrienții sunt mai greu de absorbit în medii acide. Acest lucru își pune amprenta asupra eficienței producției de energie. În caz de slăbiciune generală, împreună cu suplimentarea de vitamine și minerale, este indicat să eliminați din viață factorii care duc la acidificare.

10. Restaurează-ți flora intestinală!

Digestia sănătoasă este baza pentru un sistem imunitar funcțional optim și absorbția nutrienților valoroși. Bulionul terapeutic, dieta bogată în fibre și multe lichide se dovedesc a fi o alegere utilă.

+1.

Echilibrul mental joacă un rol cel puțin la fel de important în funcționarea corpului, precum atenția asupra proceselor fizice și nutriției. Așadar, priviți-vă corpul ca pe un întreg sistem complex pe care îl veți aprecia dacă îl veți trata bine. Luați-vă timp pentru dvs., astfel încât să puteți face multe pentru a vă îmbunătăți echilibrul mental și stresul. Acidificarea afectează astăzi mai mulți oameni decât oricând, însă schimbările stilului de viață pot fi de un real ajutor, iar după câteva luni, simptomele neplăcute pot fi reduse semnificativ.