10 + 1 remedii naturale pentru protejarea articulațiilor

Crepe, trosnește, face clic, rigidizează și rănește atât de mult încât îți restrânge mișcarea, îți împiedică activitățile zilnice? Acesta este modul în care articulațiile dvs. indică dacă ceva nu este în regulă.

Dar ce este o articulație?

Articulațiile sunt articulații mobile ale unuia sau mai multor oase în care oasele se mișcă fără frecare. Între oase este un capac de cartilaj, care este un cartilaj flexibil, cu suprafață netedă, conceput pentru a reduce frecarea și impactul. Articulațiile sunt înconjurate de o teacă articulară care protejează și ține articulația împreună cu fibrele sale puternice. Lichidul pentru articulații este necesar pentru ca suprafețele cartilajului care formează articulațiile să se miște fără frecare. Produce fluidul articular, stratul interior al capsulei articulare, membrana intestinală, care este o cantitate mică de lichid lipicios, gălbuie în consistența sa.

De ce doare articulația?

Durerile articulare pot fi:

Dureri articulare simple

În plus față de durere, nu există nicio modificare vizibilă - de obicei cauzată de suprasarcină sau rănire.

Durere cauzată de boli inflamatorii articulare (artrită)

De obicei, există o durere intensă în repaus și odihnă, care se reduce prin mișcarea articulației. Pot apărea umflături, căldură și roșeață a articulației. Poate fi cauzată de o infecție locală, dar adesea se dezvoltă inflamația simultană a mai multor articulații din cauza imunologiei, medicinei interne sau a altor boli.

Durere articulară a cartilajului (artroză)

Acest lucru poate fi cauzat de o leziune degenerativă (uzură articulară) atunci când circulația membranei seroase se deteriorează, se inflamează și calitatea fluidului articular devine anormală. Lichidul articular își pierde rolul de protecție mecanică - iar durerea se dezvoltă ca urmare a inflamației cronice. Dar chiar și fără inflamație, metabolismul țesutului cartilajului încetinește odată cu înaintarea în vârstă - fibrele care alcătuiesc țesutul cartilaginos se micșorează, conținutul de umiditate al acestora scade, stocul de cartilaj devine mai subțire, își pierde elasticitatea, ceea ce duce și la durere, dificultăți de mișcare, articulații rigiditate și deformare.

Uzura cartilajului este un proces gradual care se dezvoltă de-a lungul anilor, care poate fi cauzat de leziuni articulare anterioare, stil de viață sedentar, obezitate sau efort unilateral. Deoarece este dificil să vindecați complet uzura cartilajului deja dezvoltată - scopul tratamentelor este de a vă îmbunătăți calitatea vieții, funcțiile articulare și mobilitatea la cel mai optim nivel posibil. (fizioterapie, hidroterapie, tratament cu ultrasunete, fizioterapie, terapie termică, masaj, cu ajutorul analgezicelor)

În plus, puteți face multe pentru a încetini rata uzurii cartilajului și pentru a ameliora simptomele neplăcute.

Ce metode naturale puteți folosi pentru a vă proteja articulațiile?

1. Controlul greutății

Cu o pierdere în greutate de doar 5 kg, puteți reduce la jumătate șansa de uzură a cartilajului și, dacă este deja format, puteți ameliora articulația problematică.

2. Exercițiu regulat, fizioterapie țintită

Ajută la menținerea sau creșterea gamei de mișcare articulare.

3. Consumul regulat de ulei de pește

Poate ameliora rigiditatea și durerea articulațiilor. Acizii grași omega-3 au proprietăți antiinflamatorii.

Poate ajuta la menținerea sănătății și a stării normale a cartilajului, articulațiilor. A fost folosit de mult timp în medicina tradițională și medicina populară ca supliment la tratamentele pentru artrită și inflamații reumatice și durere.

5. Usturoiul

Are un efect antiinflamator atât extern cât și intern.

6. Ulei de ricin

Castorol în ulei de ricin - un antiinflamator acid, antibacterian și analgezic - masează zona inflamată.

7. Înlocuirea blocurilor de cartilaj

Cele mai importante două componente ale stocului intercelular de țesut cartilajar sunt sulfatul de glucozamină și sulfatul de condroitină, a căror înlocuire adecvată este esențială în prevenirea și repararea uzurii articulațiilor.

8. Antioxidanți

Studiile clinice arată că vitamina C și alți antioxidanți protejează și întăresc articulațiile.

9. Ceaiuri de plante și creme de plante

Yarrow, frunze de nuc, urzici, țelină, flori de mușețel sunt plante erbicide și antiinflamatoare care pot ajuta fără efecte secundare.

10. Baie fierbinte relaxantă și pachet de noroi

+1 MEDICINA NATURALĂ

Cu yoga pentru dureri articulare

Principiile și regulile yoga și stilul de viață yoghin vă pot ajuta foarte mult în prevenirea problemelor articulare și adaptate la o anumită persoană - și problemă comună asane pentru a reduce durerile articulare.

Efectuat în mod regulat, efectele sale pozitive sunt:

îți întărește în mod natural articulațiile
vă întărește mușchii - ceea ce vă protejează astfel articulațiile mai puternic
te face mai flexibil - întinderile și slăbirea măresc gama de mișcare a articulațiilor - reduc durerea
pozițiile yoga vă întăresc corpul, vă dezvoltați conștiința corpului, veți deveni din ce în ce mai persistenți
mișcarea produce mai mult lichid articular - protejând suprafețele cartilajului de abraziune
vă menține coloana vertebrală flexibilă și sănătoasă (în cazul unei hernii de disc, ar trebui să consultați cu siguranță un medic și un kinetoterapeut)
protejează împotriva osteoporozei
poate ameliora simptomele bolilor articulare și ale țesutului conjunctiv, cum ar fi artrita reumatoidă

Crepe, trosnește, face clic, rigidizează și rănește atât de mult încât îți restrânge mișcarea, îți împiedică activitățile zilnice? Atunci este timpul să ia măsuri împotriva lui!