10 alimente pe care nu ar trebui să le dai niciodată copilului tău

Numai sănătatea celor dragi poate fi mai importantă decât propria noastră sănătate. Când cineva devine părinte, de atunci încolo, ei sunt responsabili nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru copilul lor.

Un program strâns, o grabă constantă înseamnă că copiii mănâncă adesea mese gata. Cu toate acestea, există o diferență între mese gata și mese gata: să vă spunem ce să nu le oferiți în niciun fel celor mici.!

1. Meniu pentru copii

Meniul pentru copii disponibil la majoritatea restaurantelor este uimitor de bogat în calorii, bogat în grăsimi și carbohidrați și are o valoare nutrițională aproape de zero. Meniul pentru un hamburger cu brânză, cartofi prăjiți și brânză la grătar conține aproape 800 de calorii, ceea ce reprezintă o parte semnificativă din necesarul de calorii al micuților (dar chiar al tău), dar este sărac în nutrienți.

2. Pastele ambalate

Aceste produse, cum ar fi macaroanele ambalate, spaghetele conservate, conțin mai mult sodiu decât au nevoie copiii pe tot parcursul zilei. Pastelor albe le lipsesc nutrienții și fibrele, așa că alegeți grâu integral sau dur.

3. Desert ambalat

Biscuiții, fursecurile și brioșele cumpărate în magazin sunt pline de grăsimi trans și zahăr. Prea mult zahăr provoacă obezitate și cariile dentare la copii. Consumul excesiv de zahăr îi privește pe copii de minerale, vitamine și enzime.

4. felii de musli

Majoritatea părinților nu înțeleg de ce au o problemă cu muesli, granola. Practic nu există nicio problemă cu ele, dar feliile ambalate în magazin pot conține până la 400 de calorii, ceea ce este mult pentru un copil mic. Fructele uscate, semințele și fulgi de ovăz sunt cu adevărat sănătoase, dar produsele ambalate conțin și coloranți, zahăr și conservanți.

5. Brutărie sau cereale pentru micul dejun

Produsele de patiserie obișnuite au un conținut foarte ridicat de zahăr, dar o valoare nutrițională uimitor de mică. Chiar și în cazul soiurilor de fructe, vorbim despre un conținut foarte scăzut de fructe. Iar cerealele sunt pline de zahăr, dar abia de vitamine și minerale.

6. Prânz preambalat

În timp ce astfel de prânzuri preambalate sunt foarte convenabile, ele adaugă de obicei o mulțime de sodiu, grăsimi și carbohidrați simpli la vase. Bolognese preambalate, sandvișuri și alte alimente sunt pline de conservanți, extrem de nesănătoși.

7. Jetoane

Toate versiunile de chipsuri (prăjite la cuptor, prăjite în ulei și pufate) sunt uimitor de bogate în calorii. În plus, sunt pline de grăsimi trans și sare, mult mai mult decât o doză zilnică mică pentru cei mici. Cercetările arată că consumul frecvent de cipuri reduce funcția creierului.

8. Cartofi prăjiți

Este posibil să nu fie nevoie să subliniem că oferta de restaurante de tip fast-food nu este cea mai bună pentru copii, ci doar concentrându-ne pe cartofii prăjiți, ar trebui să observăm că nici versiunea de tip fast-food nu este bună. Este plin de grăsimi și sare, care sare scade nivelul de vitamine și minerale al copiilor, îi deshidratează, ceea ce prezintă un risc grav pentru sănătate.

9. Bomboane

Da, micuților le plac bomboanele, dar asta nu le face încă nimic. Bomboanele care se dizolvă în cavitatea bucală pot provoca cu ușurință cavități și, pe termen lung, pot determina slăbirea dinților, ceea ce înseamnă că își pierd dinții mai devreme la vârsta adultă.

10. Băuturi răcoritoare cu zahăr, sucuri

Putem fi de acord că cola nu este deloc potrivită pentru cei mici. Pe de o parte, dinții se pot deteriora și slăbi cu ușurință, deoarece sunt plini de zahăr. Pe de altă parte, astfel de băuturi răcoritoare au o mulțime de amelioratori de aromă, îndulcitori artificiali. Dacă doriți suc, faceți o băutură din fructe adevărate acasă în loc de la magazin.