A fi în formă este bine

Odată cu sosirea primăverii, vremea va fi însorită, plantele vor înflori și polenii ne vor lovi cu toată forța. Mai presus de toate, primăvara este perioada cea mai dificilă pentru cei sensibili la polen și la alți alergeni din aer. Deși nu există un remediu pentru alergii, există oportunități de a ne pregăti pentru cele mai rele și de a atenua suferințele alergice sezoniere. Citiți sfaturile noastre pentru prevenirea simptomelor alergice pentru a vă bucura de primăvară mai liberal.

Urmăriți raportul despre polen

Fii pregătit și în sezonul în care ești cel mai sensibil sau alergic la monitorizarea rapoartelor meteorologice și a polenului. Descărcați o aplicație mobilă de predicție a polenului pe telefon sau pur și simplu tastați „raport de polen” într-o interfață de căutare online și verificați informațiile despre locație. Pe baza rapoartelor, puteți planifica cât timp puteți petrece în aer liber în anumite zile.

Nu deschideți ferestrele

Pe vreme însorită și caldă, luăm de la sine înțeles deschiderea ferestrelor. Dar, cu fereastra deschisă, permitem polenului în apartament, care se poate lipi de perdele, covoare și chiar de pat, făcând apariția simptomelor alergice inevitabilă. Păstrați ferestrele închise când raportul de polen este ridicat și preferați să utilizați un aparat de aer condiționat cu un filtru curat pentru a aduce aer proaspăt în casa dvs.

Sportolj

Poate suna îngrozitor de ce am putea chiar dori să transpirăm în timp ce strănutăm, strabismul și tusea, dar mișcarea poate reduce simptomele. Cercetătorii asiatici au subliniat că, dacă facem doar o jumătate de oră de antrenament de intensitate moderată, ar trebui să ne așteptăm cu 83% mai puțină congestie nazală, mâncărime și strănut: antrenamentul se crede că are un efect antiinflamator asupra căilor nazale. Porniți mișcarea de primăvară!

Evitați antrenamentul în aer liber sau în locuri unde există o concentrație mare de vegetație. Pentru a minimiza simptomele, păstrați antrenamentul în interior în timpul sezonului de alergii. De exemplu, încercați un antrenament de electro fitness, care nu înseamnă doar să fiți foarte eficienți, ci vă puteți deplasa într-un loc cu aer complet închis și filtrat.

Descalță-te

Polenii, bacteriile și toți ceilalți contaminanți se lipesc de pantofii noștri în timp ce mergem pe stradă sau în grădina noastră. De aceea, este important să vă scoateți pantofii în fața casei noastre sau chiar în fața ușii din față. Acest lucru va preveni răspândirea microbilor care induc alergii în casele noastre.

Folosiți un purificator de aer

Utilizarea tot mai mare a purificatoarelor de aer poate fi, de asemenea, o soluție pentru mulți alergici. Purificatorul de aer ajută viața febrei fânului și a persoanelor care suferă de alergii. Dispozitivul atrage aer prin diferitele inserții de filtru, reducând astfel semnificativ conținutul de praf și polen din aer. Rezultă că în încăperile în care se folosește un purificator de aer, sarcina de polen pe corp este redusă, ameliorând astfel simptomele alergice.

Programează grădinăritul

Evitați grădinăritul în zilele cu concentrații mari de polen, mai ales când vremea este vânt.

Se spală mai des

La fel cum polenii se lipesc de pantofi, ele ne contaminează și hainele. Spălați-vă hainele mai des în timpul sezonului de alergii, mai ales dacă v-ați petrecut timpul în aer liber.

Consolidați-vă apărarea

Începeți să luați medicamente pentru a vă ameliora simptomele alergiei înainte ca simptomele să apară, astfel încât corpul dumneavoastră va avea timp să-și acumuleze apărarea. Același ingredient activ nu este cea mai bună alegere pentru toată lumea, așa că încercați diferite formulări pentru a o găsi pe cea mai bună.

Poarta ochelari de soare

Ochelarii de soare nu numai că vă protejează ochii de razele UV dăunătoare ale soarelui, dar previn și fizic efectele iritante ale polenului.