100 calorii ciocolată sau 100 calorii legume?

Mulți oameni cred că numărul de calorii este important și aproape că nu contează ce luăm, dar mergem dincolo de ceea ce am ars pe zi și nici nu ne vom îngrășa. Ideea este corectă, dar există unele capcane serioase.

Cel mai mult, nu contează cantitatea de alimente pe care am putea să o consumăm din același număr de calorii, deoarece dacă luăm 100 de calorii ca bază, este de aprox. Înseamnă 300 g de castravete sau 30 g de ciocolată. Gândiți-vă la cantitatea care ne satură mai bine, care ne radiază că am mâncat sănătos și corect și nu în ultimul rând, cantitatea care reflectă o masă de calitate.?

Corpurile noastre reacționează diferit la fiecare nutrient, deoarece nu contează ce hormoni sunt eliberați după consumarea lor. Acestea includ insulina, serotonina, cortizolul, dopamina și, în plus, estrogenul și testosteronul.

Dacă doriți o figură atletică, cu siguranță nu va conta din ce alimente provin caloriile pe care le luați. Așadar, vă sfătuim să alegeți în funcție de nevoile dvs. când și ce mâncăm 🙂