Antrenament dimineața

a face exerciții fizice
formă de mișcare
dietă
dimineaţă
mutare
Dieta

Chiar dacă îți împachetezi lucrurile de antrenament degeaba și accepți că te uiți în cameră după-amiaza, nu ajungi întotdeauna acolo. Soarele durează mult, rămâne fără entuziasm și energie și, în cele din urmă, cade obosit acasă fără să se antreneze. Dar dacă exercițiul zilnic a fost depășit înainte de dușul de dimineață?

Un antrenament de dimineață este bun nu numai pentru că începeți ziua arzând calorii imediat, ci și pentru că vă începe digestia, plus că vă permite să ardeți mai multe calorii în timpul zilei. Potrivit unei cercetări, chiar te ajută să dormi mai liniștit noaptea.

Antrenament dimineața

Fiecare exercițiu din seria de exerciții de mai jos durează 30 de secunde, deci finalizați o serie în total 6 minute. Se recomandă o perioadă de odihnă de un minut între seturi. Repetați-l de trei ori în fiecare dimineață, astfel încât să obțineți un antrenament de 21 de minute împreună cu ultima odihnă și, până când vă treziți cu adevărat, ați trecut de prima mișcare a zilei și ați ars 300 de calorii.

Imagini de la Getty Images Ungaria.