Ce să faci vara - extraordinar - căldură?

Schimbările climatice globale aparțin secolului 21. una dintre cele mai importante probleme de mediu din secolul XXI. Temperatura medie a suprafeței pământului a crescut cu 0,4 grade Celsius în ultimii 25 de ani. Schimbările climatice amenință sănătatea umană în mai multe moduri: dăunează mediului, economiei și societății. În plus față de aceste efecte, schimbările climatice afectează siguranța alimentelor, pot modifica caracteristicile spațiale și temporale ale bolilor și crește riscul de evenimente meteorologice extreme, de ex. frecvența valurilor de căldură. Definiția „valului de căldură”: zile cu o temperatură medie peste temperatura medie zilnică măsurată cu o frecvență de 97% (26,6oC). Val de căldură = 3, temperatura medie zilnică peste 26,6 C în zilele consecutive.

Valul de căldură poate provoca probleme de sănătate, simptome neplăcute, stare de rău pentru oricine, dar există grupuri deosebit de vulnerabile. Exemple sunt sugarii și copiii mici, persoanele cu vârsta peste 65 de ani, persoanele cu dizabilități, persoanele cu boli de inimă și hipertensiune arterială și tinerii. Efecte adverse asupra sănătății cauzate de valul de căldură, temperatură ridicată: erupție pe piele, oboseală, convulsii, leșin brusc, epuizare, accident vascular cerebral. Cele mai multe boli legate de căldură (cu excepția erupției cutanate și crampelor) sunt consecințe esențiale ale diferitelor greutăți din sistemul termoreglator. În plus, multe alte așa-numite. factorul predispozant poate accelera dezvoltarea temperaturii corporale ridicate. Factori predispozanți: vârstă, lipsă de aclimatizare, deshidratare (aport redus de nutrienți și lichide, diuretice, consum de alcool), medicamente, lipsă de exercițiu, supraponderalitate, oboseală, lipsa somnului, antrenament lung, de intensitate ridicată, îmbrăcăminte de protecție.

Activitatea unui organism viu în timpul unui val de căldură într-un val de căldură are ca rezultat pierderi crescute de lichid, a căror înlocuire poate fi vitală. În astfel de condiții externe, se recomandă să se consume mai mult lichid decât media (2-3l pe zi, dintre care cel puțin 1,5-2l sub formă de lichid, jumătate din care ar trebui să fie apă) decât apa potabilă de la robinet, apă minerală, ceai (de preferință fără zahăr), băuturi răcoritoare necarbogazoase, suc de roșii, lapte degresat, chefir, iaurt și supe. Nu beți cafea, băuturi alcoolice, cofeină bogată și băuturi răcoritoare carbogazoase cu zahăr.

În mod normal, corpul nostru se răcește prin transpirație, dar la căldură foarte mare poate pierde această capacitate. În acest caz, temperatura corpului crește rapid, ceea ce poate provoca lovituri de căldură. Aceasta este o afecțiune foarte gravă, poate deteriora creierul și alte organe și, în unele cazuri, poate fi chiar fatală. Simptomele accidentului vascular cerebral includ pielea roșie, fierbinte și uscată, bătăi rapide ale inimii, dureri de cap palpitante, amețeli, greață, confuzie sau pierderea cunoștinței. Dacă cineva experimentează cele de mai sus, sunați la o ambulanță. Până la sosirea ajutorului, este important să se răcească pacientul. Se pune la umbră, se pulverizează cu apă rece sau se spală cu apă rece sau se plantează într-o cadă cu apă rece.

Merită să urmărim programele de știri, prognozele meteo sau chiar să folosim mai des informațiile furnizate de internet, putem obține informații mai exacte despre evenimentele meteorologice așteptate, astfel ne putem pregăti pentru acestea, putem lua măsuri de precauție pentru a preveni orice probleme majore și să le reducă efectele.

Opțiuni de prevenire în rândul grupurilor vulnerabile menționate mai sus:

1. Sugari și copii mici

Dacă aveți un ventilator electric, utilizați-l la căldură mare! Aerisiți noaptea dacă este posibil! • Protejați-vă pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră cu o pălărie cu bor lat, ochelari de soare și protecție solară. • Aerizați bebelușii și copiii mici la umbră • Nu vă plimbați bebelușul la căldură! • Nu lăsați niciodată copii sau animale (câini) într-o parcare închisă, fără aerisire! • Bebelușii au nevoie de multe lichide în afara alăptării, le oferim întotdeauna cu apă curată sau ceai de lămâie cu puțină sare după alăptare!

2. Persoanele cu vârsta peste 65 de ani, cu dizabilități, care suferă de boli de inimă și hipertensiune arterială

Cei care iau medicamente pentru inimă ar trebui să consume suficient lichide în plus față de propulsia apei, adică cu un litru mai mult decât de obicei în zilele fierbinți! • Persoanele cu vârsta peste 65 de ani, în special cele cu boli de inimă și hipertensiune arterială, ar trebui să meargă imediat la medic dacă au din ce în ce mai multe plângeri legate de căldură! • Faceți un duș cald la căldură puternică

sau cu apă rece chiar de mai multe ori! • Dacă aveți un ventilator electric, utilizați-l la căldură mare! • În zilele fierbinți, petreceți orele de după-amiază devreme în jurul prânzului, mai ales călduros acasă, într-o cameră întunecată, într-un loc relativ răcoros! • În zilele fierbinți de vară, nu programați cumpărături de piață în cele mai fierbinți ore!

Dacă practici sport în aer liber la căldură, răcorește-te des și bea cel puțin 3-4 L de lichid! Înlocuirea sării este de asemenea importantă! • Protejați-vă de puterea arzătoare a soarelui cu o pălărie cu bor lat și ochelari de soare! • În zilele toride, purtați haine ușoare, de culoare deschisă, largi, pe bază de bumbac. • Aplicați protecție solară pe piele de mai multe ori pe zi cu protecția solară potrivită. (Dacă pielea ta este foarte deschisă, ochii tăi sunt albaștri, folosește protecție solară peste 10 factori!) • Duș la căldură caldă cu apă călduță sau rece chiar mai mult de o dată! • Petreceți 1-2 ore într-o cameră cu aer condiționat!

SFATURI PENTRU FOARTE CALD

• Nu lăsați un copil într-o mașină parcată într-o zi însorită, deoarece mașina se poate încălzi până la 50-60 de grade în câteva minute, iar ocupanții pot experimenta șoc termic.

• Nu lăsați spray-uri cu combustibil și brichete cu gaz într-o mașină expusă la soare, deoarece acestea pot provoca un incendiu.

• La căldură ridicată, este posibil ca mulți oameni să viziteze țărmurile, să nu sară în apa rece cu corpul încălzit, să înoate cu stomacul plin sau să bea.

• Excursioniștii trebuie să aibă întotdeauna lichide adecvate și nu trebuie să se abată de la ruta turistică.

• Dacă indicele UV este ridicat, dermatologii spun că nu trebuie să stați la soare între orele 11 și 15, deoarece riscul de a dezvolta cancer de piele din cauza arsurilor solare crește .

Amintiți-vă: este foarte important să fiți întotdeauna pregătiți pentru evenimente care par imposibile. Nu trebuie să fiți nepregătiți, deci este important ca cetățeanul să își facă propriile lucruri pentru siguranța sa în timpul perioadei de pregătire. Deci: fii pregătit astfel încât atunci când apare o problemă, să te poți ajuta pe tine și pe împrejurimile tale mai calm și mai precis.

SFATURI PRIVIND ALIMENTAREA

SFATURI DE ÎMBRACATURI

Purtați haine ușoare, de culoare deschisă, largi, pe bază de bumbac, în zilele toride! În căldura mare - temporar - uitați de bluze strânse, pantaloni, fuste. Purtați bluze largi, ușoare, pantaloni largi și bluze aerisite. Persoanele vârstnice nu trebuie să poarte haine negre sau negre sau batic! Mersul desculț în pantofi este confortabil, dar picioarele noastre pot transpira rapid. Așezați un branț de pământ în pantof. Cei care sunt predispuși la transpirație ar trebui să poarte ochelari de soare cu rame mari (chiar dacă nu la modă!) Cui rama nu se lipeste strâns de față.

CĂLĂTORIE, CONSILIU DE TRAFIC

De asemenea, trebuie să călătoriți în căldură, dar nu contează cum. Debutul brusc al căldurii își face simțit impactul și în trafic. De multe ori simțim că suntem puțin mai obosiți, mulți oameni nu se așteaptă, în special persoanele în vârstă, să poarte un corp foarte cald, chiar sănătos, darămite obosit, epuizat. Profitând de vremea bună a weekendului, oamenii stau în mașini și merg la drumeții sau în afara orașului. se duc la plajă. În cazul vehiculelor cu pneuri umflate (autovehicule, biciclete), șoferii ar trebui să verifice mai frecvent presiunea aerului de pe roțile vehiculelor lor în timpul verii, din cauza căldurii ridicate. Pentru o călătorie mai lungă, aduceți cantitatea potrivită de lichid pentru cei care călătoresc în mașină, dacă este posibil într-o pungă mai rece. Consumul de alcool pe căldura verii face ca abilitatea de a conduce vehicule să fie și mai severă. Marea val de căldură pune, de asemenea, o presiune puternică asupra corpului șoferilor, reflexele sunt plictisitoare, șoferii sunt și mai nerăbdători, supărați, în ciuda condițiilor bune de drum din vară, păstrează viteza maximă permisă pentru drumul dat peste tot. Dacă trebuie să faceți o călătorie mai lungă, vă recomandăm să vă planificați și să faceți o pauză la fiecare două-trei ore sau după cum este necesar.

SFATURI PENTRU PLAGĂ

Valul de căldură este cel mai bine tolerat pe malul apei sau în apă, dar poate deveni periculos și cu un comportament iresponsabil și nesăbuit. Nu faceți baie imediat după masă cu stomacul plin! Abțineți-vă de la scăldat într-o stare afectată de alcool sau alte substanțe toxice. După plajă, răcoriți-vă corpul făcând duș sau altfel, nu intrați niciodată în apă cu un corp încălzit! Persoanele cu tulburări cardiovasculare, respiratorii și musculo-scheletice nu ar trebui să se scalde niciodată singure! Dacă nu puteți înota, nu utilizați un dispozitiv gonflabil de scăldat (canotaj, saltea de cauciuc) în apă adâncă, dacă este posibil, nu dormi pe el! Folosiți protecția solară conform instrucțiunilor sale. Măriți-vă protecția ochilor utilizând ochelari de soare cu o suprafață adecvată pentru filtrul UV. Protejarea ochilor noștri este importantă în afara plajei, așa că purtarea ochelarilor de soare poate fi justificată în timpul soarelui puternic și strabat (chiar și iarna).

M i há l y i Sá n d o r, șeful Biroului de protecție civilă Dabas