12 fapte despre fitness pe care antrenorul personal nu ți le va spune niciodată

Din ce în ce mai mulți oameni aleg un stil de viață sănătos. De dragul unui aspect mai bun și a unui sentiment mai plăcut, mulți oameni văd soluția în fitness, dar, ca orice alt sport, merită să acordați atenție moderației. Cu ajutorul unui bun antrenor personal, desigur, ne putem salva o mulțime de dureri de cap și energie irosită, dar există lucruri pe care chiar și antrenorii personali sunt reticenți să ni le spună.

În articolul nostru, am adunat acum 12 astfel de fapte, a căror cunoaștere este esențială pentru a ne salva de eșecurile experimentate în timpul antrenamentului, care sunt adesea destul de distrugătoare de iluzii.

fapte

12 Este destul de mult să aștept cu nerăbdare rezultate vizibile.

Când intră în sala de sport, nimeni nu ar trebui să se aștepte la rezultate fulgerătoare. Cei care decid cu 2 luni înainte de vacanță că vor să-și remodeleze complet corpul sunt mai bine să nu înceapă nici măcar pentru că este posibil să eșueze. Desigur, multe depind de gradul de obezitate și de toleranța noastră, dar chiar și în cele mai optime cazuri, este nevoie de cel puțin 2-3 luni pentru a experimenta o schimbare reală în corpul nostru.

În cazul mai puțin optim, uneori trebuie să așteptăm 6 luni pentru prima rază de speranță și este important de menționat că nu vom putea reduce nici această perioadă de așteptare cu antrenamente excesive. 3 puncte forte și 2 antrenamente cardio pe săptămână sunt suficiente pentru a profita la maximum de corpul nostru, iar antrenamentele cardio pot fi uneori o plimbare mare, nu trebuie neapărat să facem exerciții intense.

11 Nu este întotdeauna posibil să se obțină rezultatul dorit.

O mulțime de oameni merg acolo la antrenori personali cu o imagine imaginată în capul lor despre cum vor să arate. Majoritatea oamenilor doresc să imite corpurile sportivului lor preferat sau celebrității de la Hollywood, iar antrenorii fac tot posibilul pentru a face acest lucru, dar este important să știm că realizarea corpului dorit nu este adesea posibilă datorită structurii corpului nostru.

Unii oameni din fire cresc mai bine, alții au un metabolism mai rapid. Chiar și cei mai profesioniști sportivi folosesc medicamente speciale pentru a obține forma dorită, deci este întotdeauna important să ne stabilim un obiectiv realist, altfel putem fi dezamăgiți, ceea ce ne poate descuraja să ne exercităm.