12 remedii naturale pentru tratarea gripei

Persoanele cu sistem imunitar slăbit sau cu deficiențe de minerale sunt mult mai predispuse la gripă și răceli. Și stresul, lipsa somnului și expunerea la toxine nu fac decât să agraveze simptomele gripei.

Din fericire, însă, există remedii naturale care pot fi folosite pentru tratarea gripei.

Ce este gripa?

Gripa este o boală respiratorie infecțioasă de care este responsabil virusul gripal. Acest virus se răspândește de la o persoană la alta în aer.

Simptomele gripei pot include:

• febră
• tuse
• curgerea nasului
• dureri musculare
• durere de cap
• epuizare
• Ce numar
• diaree

Deși oricine poate lua gripa, copiii mici, femeile însărcinate și persoanele cu vârsta peste 65 de ani prezintă un risc mai mare de a dezvolta complicații grave din cauza gripei.

Tratament tradițional pentru gripă

În mod tradițional, gripa a fost tratată cu medicamente antivirale și vaccinuri. care, la rândul său, poate să nu fie cea mai bună măsură preventivă. Aceasta deoarece efectele secundare pot apărea cu aceste vaccinuri, iar vaccinurile conțin adesea substanțe chimice și conservanți periculoși. În cazuri rare, pot duce chiar la reacții alergice severe.

CDC și-a completat recent ghidurile din 2017 pentru intervenții împotriva gripei non-medicamentoase. Câteva sugestii includ:

• Dacă sunteți bolnav, rămâneți acasă.
• Rămâneți acasă chiar dacă membrul familiei sau persoana cu care locuiți într-o gospodărie este bolnav.
• Acoperiți-vă nasul și gura cu o batistă atunci când strănutați sau tușiți.
• Spălați-vă mâinile mai des sau folosiți un dezinfectant pentru mâini.
• Dacă sunteți bolnav și mergeți în comunitate sau intrați în contact cu alții, purtați o mască de față.

Dezvoltând aceste obiceiuri, puteți preveni răspândirea gripei. S-ar putea să vă întrebați cum puteți scăpa de gripă fără medicamente în 24 de ore. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți gripă, citiți mai multe despre cum puteți ameliora simptomele gripei acasă cu remedii naturale.

12 remedii naturale pentru tratarea gripei

Așadar, întrebarea este: cum poți scăpa de gripă în mod natural? La domiciliu, gripa poate fi tratată cu vitaminele C și D, suplimente pe bază de plante, uleiuri esențiale, probiotice și alimentație sănătoasă. Încercați aceste remedii naturale pentru ameliorarea simptomelor gripei.

1. Vitamina C (1000 mg de 3-4 ori pe zi)

Vitamina C ajută sistemul imunitar să funcționeze și stimulează producția de celule albe din sânge.

A lua 1000 mg de vitamina C pe zi vă poate împiedica să răciți și gripa și, dacă observați deja simptomele bolii, este recomandat să luați 4000 mg de vitamina C pe zi.

În plus, mâncați multe legume și fructe.

2. Vitamina D (2000 UI zilnic)

Corpul produce vitamina D atunci când este expus la lumina soarelui, care reglează expresia (expresia informațiilor genetice) a peste 2.000 de gene, inclusiv sistemul imunitar. Cercetări recente au arătat că deficiența scăzută a vitaminei D este asociată cu o incidență crescută a răcelii, a gripei și a bolilor respiratorii.

Mulți medici consideră că aportul zilnic actual recomandat de vitamina D este prea mic și ar trebui să fie de 2000 UI în loc de 200-400 UI.

Pentru a trata răcelile și gripa, luați 2000 UI de vitamina D o dată pe zi timp de 1-3 zile.

Dacă doriți, puteți comanda și un kit de testare la domiciliu pentru a vă măsura nivelurile de vitamina D.

3. Conopida (Echinacea - 2-3x 1000 mg pe zi)

Această plantă poate combate infecțiile, dar funcționează cel mai bine atunci când începeți să o luați la primele simptome ale bolii.
Efectul extractului de conopidă a fost investigat în 2013 într-un studiu dublu-orb, randomizat, controlat. Cercetătorii au descoperit că pătlagina poate trata în mod eficient infecțiile respiratorii pe termen lung și scurt și nu provoacă rezistență în organism, spre deosebire de medicamentele antigripale populare, cum ar fi oseltamivirul.

Conopida acționează ca un antiinflamator, reducând simptomele asemănătoare bronșitei de răceli și gripă.

De asemenea, planta atacă direct nu numai drojdiile, ci și alte tipuri de ciuperci.

Din conopidă se prepară diverse preparate, care conțin concentrații diferite de conopidă. Unele preparate obișnuite și concentrația de conopidă în ele:

• Comprimatele conțin 6,78 mg extract de calendula, dintre care 2-3 comprimate pot fi administrate zilnic.
• 900 mg soluție de rădăcină de conopidă pot fi luate zilnic.
• 5-6 căni de ceai pot fi băute din ceaiul de conopidă în prima zi de simptome, după care o ceașcă de ceai în fiecare zi.

4. Bătrân (10 ml zilnic)

Se consideră că bătrânul poate inactiva virusul gripal și întări în mod natural sistemul imunitar.

Astfel, florile și fructele de flori de bătrân pot trata gripa și pot ameliora durerile de frunte.

Aparent, bătrânul atacă virusul gripal din organism și reduce și bronșita. Un studiu preliminar a constatat că bătrânul reduce severitatea simptomelor gripei și durata bolii gripale atunci când este luat de la prima apariție a simptomelor.

5. Ulei de oregano (500 mg de două ori pe zi)

Uleiul de oregano are un puternic efect antiviral.

6. Zinc (50-100 mg pe zi)

Zincul întărește sistemul imunitar și are efecte antivirale; funcționează cel mai bine atunci când începeți să o luați de la primele simptome ale bolii.

Zincul poate ameliora simptomele răcelii, dar ferește-te de aportul excesiv de zinc. Din păcate, comprimatele de zinc și produsele cu spray de zinc nu sunt suficient de eficiente.

Pentru a ameliora simptomele de răceli și gripă, luați zinc 50-100 mg pe zi.

7. Drojdie

Drojdia conține vitamine B, crom și proteine. Este utilizat în medicină pentru tratarea răcelii, gripei și alte infecții respiratorii.

Drojdia stimulează enzimele din intestin pentru a ameliora diareea luptând împotriva bacteriilor din intestin și îmbunătățind viteza răspunsului imun la virușii care atacă plămânii.

Cercetătorii au descoperit că drojdia reduce riscul de gripă și răceli și că simptomele dispar mai repede.

8. Uleiuri esențiale

Întărește în mod natural sistemul imunitar frecând gâtul și tălpile cu ulei esențial de mentă și tămâie, iar uleiul de usturoi oferă protecție împotriva infecțiilor și accelerează procesul de vindecare de gripă.

9. Masajul coloanei vertebrale

În timpul pandemiei de gripă din 1918, pacienții care au primit masaj coloanei vertebrale au supraviețuit bolii cu o rată mai mare decât cei care nu au primit un astfel de tratament.

Un studiu din 2011 a constatat că masajul coloanei vertebrale pare a fi un tratament promițător care stimulează imunitatea.

10. Probiotice

Ele ajută la restabilirea echilibrului florei intestinale, consolidând astfel semnificativ sistemul imunitar.

11. Aer curat

Iarna, toxinele și bacteriile se pot înmulți în aerul interior. Iarna, încălzirea face aerul cald și uscat, ceea ce face căile respiratorii mai sensibile și mai sensibile la viruși atunci când sunt inhalate.

Și timpul petrecut în aer liber va fi util nu numai din cauza aerului proaspăt, ci și pentru că lumina soarelui va avea un efect bun asupra corpului.

Cele mai importante 12 alimente pentru a vă ajuta să vă recuperați de gripă sunt:

Alimente ușoare, cu digestie rapidă: Mâncați mult bulion, legume fierte sau beți ceai de plante pentru a ajuta digestia, dar nu mâncați prea mult.

Apă: Hidratarea corectă este cheia spălării virusului din corp. Acest lucru se datorează faptului că o mulțime de lichide spală bacteriile și virusurile din corp. Dacă vă împărțiți greutatea la 68, veți obține câte galoane de apă de izvor sau apă purificată prin tehnologia de osmoză inversă trebuie să beți în timpul zilei. Și dacă bei ceai verde și negru, este, de asemenea, foarte bun, deoarece aceste ceaiuri sunt stimulatoare imune puternice și antioxidanți. Încercați să beți cel puțin 2 dl de lichid la fiecare două ore.

Apă fierbinte cu lămâie, miere și scorțișoară: Mierea și scorțișoara previn acumularea mucusului și hidratează corpul.

Ghimbir: Faceți ceai de ghimbir și beți cu faguri.

Usturoi și ceapă: Ambele tipuri de ceapă întăresc sistemul imunitar.

Cum să evitați boala gripală?

Pasul 1: Mănâncă sănătos și variat

O dietă sănătoasă și variată înseamnă doar că oamenii încearcă să ia alimente cât mai naturale și să evite alimentele procesate.

Primele sunt mult mai sănătoase și pot fi evitate consumându-le. Exemple sunt merele, sfecla, diverse nuci și semințe. Acestea sunt alimentele care nu sunt pline de hormoni, insecticide și alte substanțe chimice artificiale. Cel mai bine este dacă se pot cultiva fructele și legumele necesare în propria grădină mică, dar nu toată lumea are ocazia să o facă.

Pe de altă parte, însă, oamenii consumă multe alimente procesate care nu sunt deloc sănătoase. Aceste alimente nu au aproape nici o asemănare cu alimentele originale, deoarece au fost transformate și prelucrate într-o asemenea măsură.

Exemplele includ diverse chipsuri, gustări, băuturi răcoritoare, mese gata și multe altele.

Cu toate acestea, organismul poate absorbi doar nutrienți reali din alimente sănătoase și sănătoase, așa că trebuie acordată o atenție specială nutriției adecvate.

Pasul 2: Exercițiu

Deși majoritatea oamenilor nu încearcă să prevină răcelile cu exercițiile fizice, exercițiile fizice sunt încă una dintre cele mai bune modalități de a rămâne complet sănătos iarna.

Potrivit lui Michael Flynn, care cercetează efectele exercițiului asupra sistemului imunitar la Universitatea Purdue, 30 de minute de exerciții de trei sau patru ori pe săptămână au cel mai bun efect asupra sistemului imunitar. Dacă o persoană se antrenează mai mult decât aceasta, aceasta poate avea deja efecte dăunătoare asupra corpului.

Flynn a explicat că, potrivit unui studiu, alergarea a 16 km pe săptămână întărește sistemul imunitar, dar la 32 km pe săptămână există deja un risc crescut de a dezvolta infecții.

Prin urmare, este mai bine să faceți antrenament de forță în loc de cardio pe termen lung.

Pasul 3: dormiți corect

Somnul este extrem de important dacă vrei să rămâi sănătos. Dacă vă îmbolnăviți, veți avea nevoie de multă odihnă, dar nu puteți compensa lipsa de somn acumulată săptămâni sau luni simultan.

Deci, unul dintre punctele cheie ale sănătății este cantitatea regulată, adecvată și calitatea somnului. Studiile au arătat că lipsa somnului nu este doar responsabilă pentru multe probleme de sănătate, ci previne și pierderea în greutate. Potrivit programului Harvard Women's Health Watch, unul dintre efectele secundare nocive ale privării de somn este că sistemul imunitar este teribil de slăbit.

Pasul 4: Bucură-te de viață!

Din stres, organismul poate produce tot felul de simptome fizice, inclusiv gripa și răcelile. Potrivit lui Laurel Mellin, fondatorul EBT Inc. și profesor clinic la Universitatea din California, San Francisco, 80% din problemele de sănătate sunt legate de stres.

Mellin a dezvoltat o nouă abordare a gestionării stresului. Aceasta include utilizarea unor tehnici care ameliorează rapid stresul, calmează și te fac mai echilibrat.

Una dintre cele mai bune modalități de a ameliora stresul este să îți echilibrezi viața cu puțină distracție. De aceea, luați întotdeauna timp pentru a vă bucura de viață și a vă concentra pe plăcerile de zi cu zi. Ascultați melodia preferată, mergeți la cinema sau teatru, jucați sport cu familia sau prietenii, ideea este să vă distrați în fiecare zi - mai ales atunci când simțiți că nu aveți nevoie de ea.

Pasul 5: Obțineți cantitatea potrivită de vitamina D.

Recent, aflăm tot mai multe despre efectele pozitive ale vitaminei D asupra sănătății. Obișnuiam să știm că vitamina D este responsabilă pentru oasele sănătoase, dar acum suntem conștienți și de problemele de sănătate pe care le provoacă.

Potrivit cercetătorului de renume mondial în vitamina D, Dr. Michael Holick, cel mai bun aport de vitamina D este atunci când corpul este expus la lumina soarelui. Cu toate acestea, este important să rețineți că, din cauza radiațiilor puternice, trebuie să aveți grijă să păstrați pielea intactă. Dr. Holick scrie în cartea sa, The Vitamin D Solution, că deficitul de vitamina D (în care membrii civilizației occidentale suferă în mod necunoscut) provoacă multe daune organismului, inclusiv sistemului imunitar.

Pentru a depăși răcelile și gripa, trebuie să vă aduceți corpul la lumina soarelui în mod regulat într-un mod sigur. Dacă locuiți într-un loc în care soarele strălucește doar sezonier, poate doriți să luați un supliment alimentar de vitamina D până când corpul dumneavoastră are niveluri de vitamina D.

Pasul 6: Luați un multivitamin natural

Luând o multivitamină, puteți face multe pentru a vă proteja sănătatea. Dar nu toate multivitaminele sunt de bună calitate. Prin urmare, este foarte important să luați un multivitamin cu o compoziție naturală, nu una sintetică. Acest lucru se datorează faptului că multivitaminele cu o compoziție naturală sunt cele mai apropiate de sursa reală de vitamine și minerale.

De fapt, organismul recunoaște multivitaminele naturale mai ușor, digeră și absoarbe nutrienții din acesta. Pentru siguranță, alegeți întotdeauna un multivitamin care este certificat ISO. Acest lucru va cumpăra cu siguranță un multivitamin de bună calitate.

Pasul 7: Evitați consumul de zahăr

Zaharul este unul dintre cele mai rele lucruri, mai ales daca vrei sa ramai sanatos. Acest lucru se datorează faptului că zahărul slăbește sistemul imunitar și ajută bacteriile să crească. Dacă vrei să rămâi sănătos, este important să nu mănânci zahăr, mai ales dacă ești stresat sau în mijlocul unui sezon gripal.

Multe îndulcitori naturali grozavi sunt deja în vânzare, deci nu trebuie să renunțați la gustul mai dulce al ceaiului, de exemplu. Încercați o cantitate mică de stevie sau miere de fagure. (Cu toate acestea, evitați îndulcitorii artificiali, dacă este posibil!) Citiți întotdeauna eticheta produsului, astfel încât să puteți reduce considerabil consumul de alimente cu zahăr.
Nimeni nu vrea să prindă nici gripa, nici răceala obișnuită. Dacă urmați sfaturile de mai sus, nu numai că vă veți recupera rapid după răceala obișnuită sau gripă, dar veți dezvolta și boli cronice mai grave în corpul dumneavoastră.

Avertizare

Dacă dumneavoastră sau un membru al familiei dezvoltați complicații în timpul gripei, cum ar fi pneumonie sau febră persistentă, consultați imediat un medic. Dacă aveți gripă, dar sunteți bolnav cronic, cum ar fi astmatic sau gravid, consultați imediat medicul dumneavoastră.

Repere

• Gripa este o boală respiratorie infecțioasă de care este responsabil virusul gripal.
• Gripa poate fi tratată în mod tradițional cu medicamente antivirale și vaccinuri.
• Încercați remedii naturale pentru ameliorarea simptomelor gripei.
• Consultați-vă imediat medicul dacă aveți gripă și aveți o problemă cronică de sănătate care nu este probabil să fie gravidă. De asemenea, solicitați imediat asistență medicală dacă aveți complicații în timpul gripei, cum ar fi pneumonia.