13 1 sfaturi pentru eliminarea celulitei

13 + 1 sfaturi pentru eliminarea celulitei

Este o greșeală că celulita afectează doar femeile mai rotunde: se poate întâmpla oricui, indiferent de formă. Din păcate, este o leziune a pielii destul de încăpățânată, de care e greu să scapi. Vestea bună, însă, este că, cu schimbări persistente de muncă și stil de viață, avem o șansă. Am adunat cele mai bune instrumente pentru a relua lupta împotriva celulitei.

Deși majoritatea revistelor și reclamelor pentru femei utilizează termenul de celulită pas cu pas pe celulită, aceasta este o greșeală. Celulita înseamnă altceva: inflamație dureroasă a țesutului conjunctiv slăbit. Depunerile accidentate pe șolduri, fese, coapse sau brațe, numite celulită, se numesc celulită.

Pot exista mai mulți factori în spatele dezvoltării celulitei: genetică, metabolism încetinit, tulburări hormonale, malnutriție, lipsă de exerciții fizice, fumat sau chiar un stil de viață stresant.
Celulita afectează în principal (dar nu exclusiv!) Femeile. Principalul motiv pentru aceasta este că structura pielii este diferită la bărbați și diferită la femei. În timp ce structura de rețea a fibrelor de țesut conjunctiv, colagen și elastină este trapezoidală la bărbați, este dreptunghiulară la femei: permite astfel o expansiune mai mare în timpul sarcinii.

În plus, țesutul adipos feminin este situat direct sub piele. Adipocitele încorporate în țesutul conjunctiv mai slab pot câștiga mai mult spațiu, facilitând umflarea fibrelor de țesut conjunctiv mai slab. Un hormon sexual feminin numit estrogen ajută, de asemenea, la relaxarea țesuturilor. Dacă sângele și circulația limfatică sunt slabe, dacă metabolismul este mai lent (atunci când pielea se simte rece la atingere), aportul de substanțe nutritive către celule este întrerupt și transportul de toxine este redus. Toate acestea duc la formarea de „noduli” care sunt clar vizibili din exterior, către pielea cu denivelări.

Faza 3 a celulitei

În prima fază, celulita devine vizibilă doar prin comprimarea pielii. În acest caz, tratamentul la domiciliu și puțină atenție sunt încă suficiente. Mișcarea este esențială, în special mișcările care au ca scop întărirea mușchilor dintr-o anumită zonă. Exfolierea cu sare de mare, un duș fierbinte și rece și, eventual, o cremă anticelulitică, întăritoare, pot ajuta, de asemenea.

În a doua fază, celulita este vizibilă în poziție în picioare, dar pielea este netezită în poziția culcat. Apoi este nevoie de o „desfășurare” mai serioasă. Masajul anticelulitic poate ajuta foarte mult, succesul căruia poate fi ajutat de o dietă adecvată, de detoxifiere și, desigur, de mișcări specifice.

Chiar și în a treia fază, leziunea este vizibilă. Din acest moment, din păcate, țesutul conjunctiv ar fi putut fi deteriorat. Prin urmare, lupta necesită multă perseverență și, în majoritatea cazurilor, este indicat să suplimentați tratamentul celulitei cu regenerarea țesutului conjunctiv.

Ce putem face

Să acceptăm legile genetice! Slăbiciunea țesutului conjunctiv este, din păcate, moștenită. Prin urmare, fesele coapsei femeilor mai subțiri pot deveni adesea cu pielea portocalie. Dar să nu disperăm: dacă pășim în timp, o formă mai ușoară de celulită poate fi depășită.
Să aruncăm țigara! Fumatul îngustează vasele de sânge, afectează circulația.
Să aplicăm buna practică veche, metoda alternativă de duș! Acest lucru este excelent pentru stimularea circulației sângelui. Schimbați temperatura apei de la rece la caldă de cel puțin trei până la patru ori, trecând ocazional apă pe piele timp de cel puțin un minut. Este important să vă obișnuiți treptat corpul cu apa rece: începeți cu piciorul drept și apoi cu piciorul stâng, continuați cu dreapta și apoi cu brațul stâng și, în cele din urmă, cu trunchiul.
Exfoliați-vă pielea în mod regulat! De asemenea, sporim eficiența dușului alternativ, frecând părțile problematice cu o perie sau mănuși concepute în acest scop. Exfolierea cu sare de mare are, de asemenea, un efect deosebit asupra pielii noastre.
Să ne schimbăm obiceiurile alimentare! Evitați zahărul, făina rafinată, produsele îmbogățite cu conservanți, coloranți, arome! Mănâncă multe legume și fructe, alege alimente bogate în fibre! Evităm sărbătorile mari, preferăm să mâncăm puțin de câteva ori!
Să bem mult! Bea cel puțin doi litri de lichid pe zi. Acesta ar trebui să fie de preferință apă sau ceai fără aromă. Ceaiurile verzi și alte amestecuri de ceai care ard grăsimi sunt deosebit de bune.
Să ne păstrăm greutatea! Țesuturile conjunctive sunt extrem de uzate de alternanța creșterii în greutate.
Nu putem înota în mișcare regulată. Sportul aduce o mulțime de rezultate de binecuvântare: vă permite să ardeți grăsimi, să construiți mușchi și să vă stimulați metabolismul, iar acest din urmă efect durează ore întregi după încheierea mișcării. Oricine dorește să ardă grăsimi trebuie să facă exerciții aerobice, cum ar fi alergatul, înotul, ciclismul, pentru o intensitate lungă, medie sau mică. Într-o astfel de utilizare, organismul extrage mai întâi energia din glicogen, apoi din carbohidrați și, în cele din urmă, din depozitul de grăsimi. Așadar, arderea grăsimilor începe doar după o anumită perioadă de timp și exact de asta avem nevoie. De asemenea, este util să efectuați exerciții de întărire direcționate pentru a modela părțile problematice ale corpului.
Faceți-vă timp pentru un masaj la domiciliu! Un masaj de mână mic mecanic sau electric nu necesită o investiție atât de mare, dar cu utilizarea sa regulată ne putem apropia de râvnita piele netedă. Masajul poate ajuta la descompunerea celulelor adipoase, la creșterea circulației sanguine și limfatice, ceea ce poate accelera și eliminarea deșeurilor.
De asemenea, puteți apela la un maseur profesionist. Cu masajul limfatic al zonelor cu probleme (coapse, fese, abdomen), fluxul limfatic de 3 centimetri pe minut poate fi triplat în repaus în poziția de repaus. În plus față de mâinile puternice, eficiența masajului de rupere a grăsimilor este ajutată de diverse creme, uleiuri și emulsii pentru arderea grăsimilor. Masajul de cupping creează un vid în zona de tratat. Stimulează circulația sângelui, accelerează metabolismul și îmbunătățește detoxifierea. Cremele de ardere a grăsimilor și învelișurile din folie pentru corp sporesc efectul. Lungimea cursului de celulită poate varia de la individ la individ. Rezultatul muncii este spectaculos chiar și după câteva tratamente: nu atât în kilograme cât în centimetri și în netezimea pielii.
De asemenea, puteți alege dintr-o serie de tratamente cosmetice. O bună pregătire este adaptată la constituția și circumstanțele pacientului (chiar și la ciclul menstrual). Acestea includ masajul limfatic cu unde, terapia de aspirație controlată de computer în combinație cu masajul cu role, antrenorul de hipoxie, antrenamentul muscular profund, celulolipoliza, liposucția electrică, terapia cu radiofrecvență sau terapia cu ultrasunete. Nu vă așteptați la un efect imediat: tratamentul trebuie repetat ca tratament, de 8-10 ori.
Aplicați creme anticelulitice. Acestea conțin ingrediente care ajută la arderea grăsimilor, stimulează circulația sângelui, activează procesele metabolice și hrănesc pielea, cum ar fi L-carnitina, cofeina, ierburile și alte ingrediente active brevetate. Unul dintre ele oferă o senzație caldă celuilalt, un alt tip o senzație de frig în piele: ambele efecte stimulează circulația sângelui. Cremele ar trebui aplicate ca leac, dar este bine de știut că cu greu vor rezolva singuri problema.
Să mergem regulat la saună! Sauna, în special sauna cu infraroșu, stimulează circulația sângelui, ajută la descompunerea grăsimilor și crește eliminarea deșeurilor. După saună, ingredientele active ale cremelor de modelare pot fi, de asemenea, absorbite mai profund.

+1 Evitați stresul! Stresul nu este doar spiritual. De asemenea, este responsabil pentru menținerea strânsă a mușchilor noștri și poate provoca, de asemenea, contractarea fibrelor țesutului conjunctiv. Să încercăm să ne relaxăm!