2 pierderea de grăsime corporală. Depășirea grăsimii corporale

Introducem datele noastre într-un calculator IMC și apoi ne așezăm mulțumiți dacă valoarea obținută este în intervalul normal.

corporală

Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că IMC calculează o valoare în funcție de înălțimea și greutatea dvs., dar nu oferă informații despre raportul dintre mușchiul corpului și țesutul adipos. Ai citit-o?

  1. 5 sfaturi pentru a arde grăsimea corporală fără a pierde mușchi - Blogul GymBeam
  2. Cel mai bun supliment pentru slăbit
  3. Vă simțiți mai bine din cauza pierderii în greutate?
  4. Dieta cu metoda Halmy

Ce este în neregulă cu țesutul adipos? Țesutul adipos, care servește ca depozit de nutrienți, se depune în țesuturile conjunctive și de-a lungul vaselor de sânge și scade și dispare în timpul foametei. Dacă raportul de grăsime corporală este peste normal, există șanse mai mari de a dezvolta boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet de tip 2, tulburări musculo-scheletice.

Cu toate acestea, este important să știm că, din punctul de vedere al sănătății noastre, contează nu numai proporția țesutului adipos, 2 pierderea grăsimii corporale, ci și localizarea acestuia. Dacă pierderea de 2 grăsimi corporale se depune în principal în jurul taliei, putem vorbi despre obezitatea mărului sau a tipului central.

Riscul de a dezvolta bolile menționate mai sus este mult mai mare la mere decât la obezitatea de tip pere, unde excesul este situat mai mult în jurul șoldurilor și coapselor. Măsurarea circumferinței abdominale poate ajuta la determinarea dacă avem exces de grăsime abdominală, valoarea normală este de 80 cm pentru femei și 94 cm.

Ai îngrășat într-o formă de măr sau pară?

  • Fibrare cu pierderi musculare minime? Fă-o așa! | Omul de vârf
  • Procentul de burtă și grăsime corporală. - fanaticbike
  • Supliment pentru slăbit
  • Este necesar să urmați câteva sfaturi care vă vor conduce la obiectivul dvs.
  • László Halmy și soția sa au descris mai întâi o metodă de dietă complexă, care nu numai că a combinat o dietă săracă în energie cu o activitate fizică sporită și îndrumare mentală, dar a oferit și terapie de mișcare multidirecțională pacienților care doresc să slăbească prin utilizarea combinată a apei gimnastica, gimnastica si mersul rapid.

Proporția țesutului nostru adipos depinde, de asemenea, de vârstă și sex. Femeile au o proporție mai mare de grăsime, care se găsește în principal pe piept, șolduri, coapse.

Acest tip de depunere este necesar pentru a menține capacitatea de reproducere, astfel încât organismul poate furniza o cantitate adecvată de energie în timpul sarcinii și alăptării. De unde știu ce se întâmplă în corpul meu?

Există multe modalități de a măsura grăsimea corporală.

Poate fi măsurat sub supravegherea unui specialist cu diverse instrumente, de ex. Cu toate acestea, dacă suntem nerăbdători, putem folosi următoarea formulă pentru a ne estima raportul de grăsime corporală: 1.

Calculați IMC-ul nostru cu calculatorul nostru faceți clic pe imagine! Valori normale pentru raportul de grăsime corporală:.