23 de termeni cheie în metoda EFT

Autor: Péter Takács

Totul despre metoda EFT în titluri

Următorii termeni au o semnificație specială atunci când se utilizează metoda EFT. Acești termeni sunt adesea folosiți în consilierea prin TEF.

conținut

termeni

Dicționar al metodei EFT

1. Puncte de acupunctură

Puncte sensibile pe meridianele corpului. Punctele de acupunctură pot fi stimulate cu ace de acupunctură, presopunctură, masaj sau bătând cu degetele. Metoda EFT utilizează în primul rând ciocănirea.

2. Rețetă de bază

Aceasta este cea mai importantă parte a metodei EFT. Rețeta de bază este o serie de proceduri care se repetă mereu în timpul unei lovituri. L-ați putea numi „cerc de lovitură” care nu durează mai mult de un minut pentru a se finaliza oricum.

Se compune din patru pași:

  1. Acordarea,
  2. Seria Knock,
  3. Scara de 9 puncte,
  4. Repetați secvența de lovire.

3. Termen general

În metoda EFT, aceasta înseamnă un sentiment sau o expresie nu suficient de specific. Nu l-am definit suficient de precis pentru a ne face să dispară emoțiile negative.

4. Efectul generalizării

Proprietatea creierului este că, atunci când avem de-a face cu un eveniment, îl consideră adevărat pentru mai multe evenimente similare.

Atunci când folosim metoda EFT, aceasta înseamnă că, dacă lovim la un eveniment și îl dizolvăm, creierul nostru poate „generaliza” eliberarea emoțională la un alt eveniment similar cu o sarcină emoțională negativă. Și, deși nu le-am abordat în consilierea EFT, ele le abordează ca un efect secundar pozitiv.

5. Aspecte

Diferitele laturi, piese, perspective ale unei probleme date.

De exemplu, există mai multe sentimente asociate cu un eveniment din trecut, care pot fi atât mentale, cât și fizice.

Sentimentele pot avea proprietăți diferite. De exemplu, o durere poate fi: înțepătură, stoarcere, rupere, pronunțată brusc, dureroasă, palpitantă etc.

Acestea sunt aspecte ale unei probleme, pagini diferite. O problemă se rezolvă atunci când toate aspectele sale au fost eliminate.

Când apare un aspect nou, poate părea că metoda EFT nu funcționează.

În realitate, totuși, EFT-ul original funcționează încă, dar un aspect nou poate aduce noi simptome sau noi amintiri la suprafață.

6. Chi, sau vitalitate

Chi, sau forța vieții, curge în corpul ființelor vii. Reglează echilibrul spiritual, emoțional, spiritual și fizic. Chi este influențat de Yin (forța feminină primitoare) și Yang (forța masculină activă). Aceste forțe, se completează reciproc, se confruntă și sunt în mișcare constantă atunci când Yin și Yang sunt în echilibru și lucrează cu Chi pentru a atinge și a menține o stare sănătoasă a corpului.

Chi curge continuu prin canale invizibile numite meridiane. Vindecarea tradițională chineză distinge 20 de canale meridiane.

Stimularea (lovirea) punctelor de acupunctură ajută la restabilirea fluxului sănătos de Chi.

7. O scurtă serie de metode EFT

O versiune scurtă, cea mai frecvent utilizată a rețetei de bază EFT.

  1. Bătând o mână (punct Karate) sau masând un punct dureros în timp ce spui de trei ori:

"Chiar dacă am ... . (aceasta este problema), o iubesc profund și mă accept pe deplin."

  1. Atingerea punctelor EFT conform secvenței folosind o expresie repetată.

8. Beneficii de împrumut

Trăsătura surprinzătoare sau efectul secundar pozitiv al ciocănirii este că ne afectează chiar și atunci când ajutăm pe altcineva să-și rezolve propriile probleme și chiar atunci când îi privim doar lovind problema unei alte persoane. În fiecare caz, propriile noastre probleme vor fi, de asemenea, rezolvate. Acest lucru se poate întâmpla în sesiuni față în față, în grupuri și chiar și atunci când ajutăm pe cineva de la distanță. Cu cât vom bate mai mult pe alții, cu atât propria noastră viață se va îmbunătăți mai bine.

9. Urmarirea durerii

Dacă bateți durerea fizică, aceasta își poate schimba locația (migra), calitatea (de exemplu, devine plictisitoare din cauza durerii înjunghiate) și intensitatea acesteia (coboară de la 10 la 3).

De exemplu, pentru a descrie o durere de cap ca o durere puternică, înjunghiată în spatele ochilor cu o putere de 8 (pe o scară de la 0-10). Acest lucru se poate transforma, de exemplu, într-o durere plictisitoare temporală cu o putere de 7. Dacă locația și calitatea durerii se schimbă, înseamnă că EFT funcționează. „Urmărim” durerea până când coboară la 0 sau valoarea sa aproximativă. Cauzele emoționale din spatele durerii în timpul loviturilor sunt, de asemenea, deseori rezolvate cu succes.

10. Scrierea pe perete

Acoperă convingerile pe care le credem despre lume. Cu alte cuvinte, „așa sunt lucrurile”. Așa cum oamenii care au fost importanți pentru noi în copilăria noastră i-au „scris” în satul nostru și de atunci nu s-au schimbat. În EFT, avem tendința de a vorbi despre ele în legătură cu convingerile noastre de autolimitare, comportamentul necorespunzător și tiparele de comportament familial. Aceste „scrieri pe perete” sunt adesea ilogice, dăunătoare și puternic sub influența subconștientului. Credem că nu sunt, sau doar foarte, dificil de schimbat. Cu toate acestea, lovind, putem scăpa de destul de multe astfel de scrieri.

11. Expresie repetitivă

Un cuvânt, frază sau propoziție care ne ajută mintea să se concentreze asupra problemei cu care avem de-a face. La punctele de atingere, această expresie care se repetă se repetă în timpul unei runde de atingere EFT.

12. Tehnica traumei la rupere

Este o oportunitate de a aborda subtil traume grave, profunde, șocante. Un mijloc de a ameliora cu ușurință chiar și problemele grave fără a plânge. Înainte de a explora pe deplin problema, astfel încât clientul să nu experimenteze din nou trauma dată din nou, lucrăm la cât de intensă este emoțional acum în prezent.

13. Problemă centrală (problemă cheie)

Problema centrală este cauza profundă, subiacentă, a problemelor noastre, care sunt de obicei rezultatul unui fel de traumatism și au o încărcătură emoțională puternică. Problema centrală este partea fundamentală, cea mai critică a problemelor, rădăcina. Găsiți și rezolvați acest lucru folosind EFT. Problema centrală nu este ușor de găsit, necesită o „muncă de investigație” atentă. Odată ce îl găsim, trebuie doar să „batem”.

14. Meridianele

Canalele invizibile prin care Chi, sau energia vieții, curge în tot corpul. Cele mai importante 8 meridiane trec prin cele mai importante 5 organe. Cele 12 meridiane secundare creează o rețea complexă în întreaga organizație.

Premisa de bază a EFT este că problemele emoționale și cele mai multe simptome corporale sunt cauzate de un blocaj sau perturbare a fluxului de energie în canalele meridianelor sau în punctele meridianelor.

15. Tehnica „Spune-ți povestea”

Această tehnică se referă la ceea ce se numește: îi spunem în detaliu consultantului EFT povestea specifică care a provocat traume, durere, furie. Când intensitatea emoțională a poveștii crește, ne oprim și batem pe toate aspectele (aspecte). După ce batem, începem să spunem povestea de la început și ne oprim din nou acolo unde crește intensitatea emoțională a poveștii. Acolo batem din nou. Continuăm toate acestea până când putem spune povestea complet fără emoții: adică nu ne mai afectează.

16. Tehnica cinematografică

Această tehnică este una dintre cele mai eficiente în aplicarea metodei EFT. Realizăm un film imaginar despre vechea noastră traumă, în care totul este la fel ca atunci. Din exterior, îl vom vedea ca pe un film, adică ne vom vedea din exterior și în acest film.

Selectăm cea mai proastă parte, până la două minute. Vom bate toate aspectele acestui scurtmetraj. Când intensitatea unui detaliu sau a unui sentiment se intensifică, oprim filmul imaginar și bătem detaliile sau sentimentele exacte (specifice).

Când intensitatea scade la 0, continuăm să proiectăm povestea cu imaginație până la următorul sentiment intens rău, unde începem să batem din nou.

17. "Încearcă totul!"

Merită să încercăm EFT chiar dacă nu credem deloc că propria noastră problemă poate fi rezolvată!

Reclamăm acest lucru deoarece EFT, realizat corect, va fi eficient în majoritatea cazurilor pentru ceea ce încercăm. Acest lucru nu înseamnă că EFT este bun pentru orice sau că un începător ar trebui să se angajeze în tratarea cazurilor grave!

18. Tuning

Propoziția inițială a fiecărei runde EFT, care se repetă de trei ori. Acest lucru este necesar pentru ca creierul și sistemul nostru energetic să se concentreze asupra problemei. Cu alte cuvinte, „direcționarea problemei noastre”.

Propoziția de acordare exprimă cu exactitate problema și ajută la neutralizarea sentimentului asociat cu aceasta. În EFT, propoziția de reglare standard este:

„Chiar dacă am ……… . (aceasta este problema), o iubesc profund și mă accept pe deplin”.

19. Gânduri ascunse

Gândurile ascunse, credințele limitative se ascund în "Da, dar …" în spatele propozițiilor care încep cu. Aceste propoziții înseamnă că accept ceva ca fiind adevărat, dar ... și aici vin scuzele, limitând convingerile care cauzează o comunicare internă negativă.

Când spunem un scop, o afirmație, o propoziție de armonizare sau o frază repetitivă, gândurile ascunse indică adesea principalul obstacol (sau problema centrală) care a împiedicat rezolvarea problemei noastre până acum.

20. Succes

Următoarele sunt considerate cu succes în aplicarea metodei EFT:

a) dezvoltare clară, vizibilă, schimbarea problemei date;

b) eliminarea completă a tuturor simptomelor și aspectelor problemei.

21. Procedura de pace personală

Cu această practică, putem bate zilnic problemele mari din viața noastră.

Vom întocmi o listă de evenimente care ne-au fost sau ne-au deranjat. Colectăm cel puțin 50-100 de astfel de evenimente.

Acordați fiecărui eveniment un titlu așa cum l-ați acorda unei cărți sau unui film. Când lista este completă, să începem să ne ocupăm de cel mai intens și mai rău eveniment. Atingând cel puțin un eveniment pe zi, putem scăpa de cel puțin 90 de evenimente negative în 3 luni.

Astfel, în câteva luni, putem realiza propria noastră pace spirituală personală.

22. Tehnica de alegere

Metoda EFT dezvoltată de Dr. Patricia Carrington, care ne permite să încorporăm afirmații pozitive în secvențe de lovire.

23. Scara de intensitate în 10 puncte

Scara de intensitate de 10 puncte este o scară subiectivă care ne permite să ghicim măsura sentimentelor noastre negative (fizice și mentale) de la 0 la 10. Acest lucru este necesar pentru ca atât clientul, cât și consilierul EFT să fie conștienți de amploarea schimbării.

În funcție de locul în care se află un sentiment pe această scară de intensitate, vom formula în mod diferit propoziția de acordare, precum și expresiile repetitive.

Numerele fac mai ușor de evidențiat dacă nu s-a schimbat nimic ca urmare a loviturilor sau dacă simțim că nu s-a schimbat nimic, dar forța sentimentelor pe scara de intensitate a scăzut.

Aflați mai multe!

Doriți să aflați cum EFT vă poate ajuta cu problemele familiei dvs.?

Solicitați consiliere EFT pentru adulți sau copii pentru a lucra împreună pentru a găsi cea mai bună soluție!

Aici nu numai că cunoașteți problema, vă stabiliți obiective comune, dar câștigați experiență personală în aplicarea metodelor de gestionare a stresului.

Tu și copilul dvs. veți învăța să utilizați EFT.

Să asistăm împreună la schimbarea pozitivă a întregii familii!