Există 3 cauze spirituale ascunse ale obezității

Mintea conștientă nu știe adesea că există un fundal emoțional în spatele apetitului creat de subconștient. Binepe termen lung, cu toate consecințele unei alimentații nesănătoase, inclusiv obezitatetrebuie să numeri și tu. Aflați-l Bineși vă puteți apropia de soluție!

Foamea emoțională

Foamea fizică este un sentiment pe care corpul tău îl creează pentru a obține nutrienții de care are nevoie pentru a supraviețui. Acest lucru te face să simți nevoia de a-ți satisface corpul fizic, de a-ți echilibra nivelul zahărului din sânge și de a-ți umple depozitele de energie care dau viață. Foamea orală este dorința care te încurajează să continui să mănânci chiar și atunci când ești plin. Aceasta este cauza Binetransferul mâncării este delicios, încântător Binear trebui căutat în gust. Foamea emoțională este nevoia de calm emoțional și echilibru pe care doriți să le satisfaceți mâncând.

Dacă credeți că nu este deloc ușor să stabiliți când vă confruntați cu ce tip de apetit, nu sunteți singur. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor au crescut într-o cultură în care mesajele despre nevoile și sentimentele corpului sunt amestecate constant.

Solicitarea pentru curățarea farfuriei în copilărie te învață doar să nu fii atent la semnele corpului tău și să mănânci totul chiar dacă nu ți-e foame de mult timp. La urma urmei, nu este de mirare că abilitatea ta de a interpreta semnele foametei fizice poate fi ușor confundată de tot felul de alte semne.

15 alimente de exclus din dieta ta dacă vrei să slăbești

Pentru a stabili că și voi ați căzut în capcana mâncării emoționale, cel mai important lucru este comportamentul conștient. Observați singur ce situații afectează problema, dacă este necesar, puteți chiar să faceți note și rezumate. Chiar dacă nu puteți sufoca mecanismul în sine, puteți înlocui alimentele de îngrășare pe care le consumați în acest moment cu alimente sănătoase. Aveți întotdeauna la îndemână un fruct gustos, suculent, pe care îl puteți folosi dacă simțiți nevoia să mâncați.

Tensiune constantă

La fel cum răspunsurile dvs. la emoții se pot manifesta în obiceiuri alimentare nesănătoase, cum ar fi gustarea și alegerile alimentare slabe, la fel se poate Binepoate provoca simptome similare stresului persistent. Tiparele rele devin un mod de viață în timp, iar aceasta este o cale directă către problemele de greutate și obezitatela.

Stresul vă afectează sănătatea și greutatea în multe feluri. Unele dintre efectele sale sunt directe și imediate, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale atunci când vă grăbiți la o întâlnire importantă. Sistemul tău nervos simpatic te pregătește automat atunci când trebuie să lupți pentru viața ta, orice pericol - real sau imaginat - poate declanșa o luptă sau o reacție de evadare.

Acest mecanism a fost inițial pentru supraviețuire, dar în viața modernă și civilizată a devenit incapabil să îndeplinească această funcție. Producția de adrenalină indusă de stres, însă, are loc într-o formă neschimbată, cu excepția faptului că nu merge mână în mână cu exercițiul. Cu toate acestea, siguranța aromelor obișnuite și hormonii fericirii care vin cu anumite alimente pot aduce siguranță, dar în cazul tensiunii regulate, există o semnificativă supraponderal se pot dezvolta asupra efectelor lor.

Este important să încercați alte modalități de ameliorare a stresului, cel mai bun antidot este relaxarea. Dacă înveți să-ți calmezi mintea, adică să înveți să te relaxezi, vei putea neutraliza efectele negative ale stresului, astfel obezitateDe asemenea, îl puteți reduce.

Probleme suprimate

Emoțiile tale te pot ajuta și pe tine, dar pot lucra și împotriva ta. Uneori este posibil să fiți conștienți de emoțiile care vă afectează obiceiurile alimentare și greutatea, dar alteori este posibil să nu știți despre ele. Conflictele emoționale pot rezulta din șocuri mari, traume, dar și emoții negative complet obișnuite, dar și mai durabile, ale căror efecte pur și simplu nu ești conștient.

Oricum, aceste sentimente și conflicte emoționale pot fi profund îngropate în subconștientul dvs. și nu există o alimentație sănătoasă sau dietă, care le-ar putea neutraliza consecințele până când vor ieși la suprafață și se vor rezolva. Corpul tău se asigură, de asemenea, că rănile profunde nu ies la suprafață, ceea ce poate explica și mâncarea excesivă sau mâncarea forțată.

Cu toate acestea, dacă te faci insensibil la sentimentele tale prin mâncare, nu elimini sau rezolvi acel conflict emoțional, îl oprești doar temporar. Sentimentul va reveni până când nu veți fi dispus să faceți față.