3 lucruri gratuite care ard calorii și grăsimi - plus niciunul dintre sporturi!

Activitățile zilnice pot avea, de asemenea, un efect de ardere a grăsimilor - arătăm care sunt cele mai eficiente.

calorii

Am dori să vă atragem atenția asupra faptului că instruirea direcționată nu este un substitut, dar ca supliment este excelent. Sau într-o zi în care nu ai puterea sau timpul de antrenament.

Lucrări casnice și grădinărit

Curățarea poate însemna un antrenament mai slab, mai ales dacă faceți o curățare mare și o faceți cu intensitatea potrivită. 45 de minute pot scăpa de până la 200 kcal din aceasta, dar 100 kcal pot arde cu o spălare lină în acel timp.

Situația este similară cu grădinăritul, așa că ar trebui să vă plimbați puțin prin casă în fiecare zi dacă puteți: ardeți 210 kcal în 45 de minute cu puțină îngrijire a plantelor, plivire, udare ... Evident, cu cât mișcarea este mai intensă, cu atât este mai severă rata de ardere a caloriilor.

Sărut și sex

Coexistența intimă este, de asemenea, bună pentru silueta ta - să fie acesta un alt motiv pentru a ne aduna mai des! 10 minute de sărut intens sunt echivalente cu 45 de minute de spălare, adică 100 kcal arde. Ei bine, care este o distracție mai plăcută?

Sexul este, de asemenea, un arzător masiv de calorii, așa că merită să sacrificați mai mult timp unul pentru celălalt în loc de plimbări de 10 minute: o oră de întâlnire ușoară (poate fi și un preludiu) este de aproximativ Vă ajută corpul să ardă 200 kcal, o intensitate normală implică arderea a aproape 300 kcal, în timp ce o relație de dragoste foarte intensă implică arderea a aproape 400 kcal.

Desigur, cel mai important lucru - și acest lucru nu poate fi schimbat, deoarece este o regulă eternă - este o nutriție adecvată. Dacă alegeți Metodic Food, ați făcut deja multe pentru a obține o greutate optimă, mâncați toxine gratuit și vă recâștigați energia.!

Joacă-te cu copilul (copiii)

Este foarte obositor să alergi după copii, dar gândește-te câte calorii arzi cu el! Și chiar ridicarea, mersul și jocul cu ei contează foarte mult: prin media mișcărilor mai intense și relaxate asociate cu un copil pe oră, puteți scăpa de 200 kcal.