3 metode de îmbunătățire a feminității

1. Găsește-ți propriul drum! „Femeile trebuie să se concentreze nu numai pe răsfățarea corpului lor, ci și pe tratarea stresului dăunător”, spune dr. Psihoterapeutul Emma C. Molnár, creatorul programelor Kalokagathia - Soulness (armonie psiho-spirituală) și Pszi-net (expresie emoțională, stabilitate) ale Centrului Mii de Fete pentru Femei. - Pe de altă parte, concepția greșită că nu avem nevoie de stres, pentru că [...]

1. Găsește-ți propriul drum!

„Femeile trebuie să se concentreze nu numai pe răsfățarea corpului, ci și pe tratarea stresului dăunător”, spune dr. Psihoterapeutul Emma C. Molnár, creatorul programelor Kalokagathia - Soulness (armonie psiho-spirituală) și Pszi-net (expresie emoțională, stabilitate) ale Centrului Mii de Fete pentru Femei. „Concepția greșită este însă că nu avem nevoie de stres, pentru că, fără stres pozitiv, viața noastră ar fi plictisitoare”.

Programul protejat Kalokagathia îi învață pe femei să poată crea relația ideală cu mediul și sarcinile. Acest lucru se datorează faptului că rolurile pe care trebuie să le îndeplinim în fiecare zi ne pot sfărâma cu ușurință energia. De aceea, trebuie să învățăm să tragem energie din propria noastră feminitate și, în loc să ne punem constant responsabilitățile pe primul loc, trebuie să acordăm mai multă atenție sentimentelor noastre. O mare problemă în lumea actuală este că femeile așteaptă reîncărcarea emoțională de la bărbați, chiar dacă femeile sunt mai susceptibile să o primească una de la cealaltă, fete fete, de exemplu, de la mama lor, prietena lor. În cadrul sesiunilor, ne referim și la aspectul apariției, deoarece aproape nu există femei astăzi care să nu aibă nicio problemă cu propriul corp. Una dintre cele mai mari concepții greșite este că atracția este de obicei asociată cu exteriorul, când de fapt se află în lumea noastră interioară și nu este altceva decât strălucirea ființei noastre. ”

Expertul găsește greșit că o mulțime de femei în aceste zile caută protecție lângă un bărbat, ceea ce este riscant pentru că așa ne privăm de stresul pozitiv și astfel ne așteaptă o viață plictisitoare. Prin urmare, este esențial ca fiecare să își găsească propriul drum și să fie capabil să își trăiască propria feminitate într-un mod pozitiv.

Efecte benefice:
Sesiunile de grup ale programului de trei și cinci zile explorează barierele din calea dezvoltării feminității. Participanții își pot împărtăși reciproc experiențele legate de problemele de procesare. Programul ne ajută să ne simțim mai atrăgători și mai sexy și să redăm imaginea femeilor și bărbaților care trăiesc în noi, să separăm idealul de realitate, să câștigăm încredere în noi și să ne aducem dorințele la succes.

Unde puteți întreba:

Dr. Emma C. Molnár psihoterapeut (analist de relații A Woman's Thousand Faces, Centrul de dezvoltare, tel.: 06-20/226-9191, www.anoezerarca.hu)

2. Fii atent la corpul tău!

Pornind de la anatomie, centralizarea corpului ne ajută să ne conectăm cu diferitele noastre organe prin vizualizare, atingere și mișcare. Acest lucru poate părea ciudat la început, dar, prin creșterea conștientizării existenței, funcției și funcției acestor organe, putem iniția și procese pozitive la nivel spiritual. Pentru că de îndată ce atitudinea noastră se schimbă, transformările fizice și mentale favorabile încep aproape de la sine. Primul pas este să ne schimbăm relația cu propriul corp. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să cunoaștem organele feminine. Lucrarea conștiinței corpului real are loc în ateliere. Aici, cu ajutorul cunoștințelor dobândite prin modul conștient, putem învăța să ascultăm în interior, să ascultăm, să ne conectăm cu organele noastre prin exerciții de desen, vocal sau de mișcare. Pe măsură ce ne conectăm la organele noastre interne, tensiunea din noi începe să se dizolve pe măsură ce începem să o procesăm. Între timp, ne dăm seama cât timp am petrecut deja la coafură, cosmetică, buticuri sau solar, dar regretăm energia pentru a descifra semnele corpului nostru.

Efecte benefice:

Dacă nu ascultăm mesajele corpului nostru, corpul nostru va încerca mai devreme sau mai târziu să atragă atenția asupra sa sub formă de crampe menstruale, chisturi, dureri de origine necunoscută. Centralizând conștiința corpului, putem învăța să observăm vibrațiile noastre interioare și să eliminăm problemele asociate cu acceptarea feminității noastre, precum și să găsim o energie interioară extraordinară.

Unde puteți întreba:

Conștientizarea corpului Hoppál Bori, pregătirea nașterii, doula (tel.: 06-30/468-2080, www.noitestcsodai.hu)

3. Procesați-vă abdomenul inferior!

Metoda dezvoltată de profesorul de sală de naștere maghiar Aviva Steiner afectează sistemul hormonal și are astfel un efect pozitiv. Aviva a susținut cursuri de yoga pentru doamne și a început să se gândească la modul în care, dacă un bărbat poate regla urinarea și defecația, cum femeile nu pot influența funcția uterului lor. Esența metodei sale este că, prin efectuarea de exerciții ritmice, putem iniția modificări hormonale în corpul nostru. Ca urmare a unor exerciții speciale de gimnastică de dans, circulația sângelui în abdomenul inferior crește, în loc de media de 5 litri, aproximativ 17 litri de sânge circulă prin această zonă pe minut. Acest lucru permite mai multor hormoni, vitamine și oxigen să pătrundă în organele feminine, ceea ce la rândul său declanșează procese de vindecare în organism.

„Trebuie să învățăm„ utilizarea ”corectă a corpului nostru”, avertizează Lívia Tóth, instructorul maghiar al metodei, „poate provoca infertilitate sau deranja sistemul hormonal. Sarcina principală este de a găsi și a simți abdomenul inferior pe care se concentrează exercițiile. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să legați un șal în jurul taliei, astfel încât nodul să fie pe spate. Apoi, în picioare înapoi la perete, nodul ar trebui să fie apăsat pe perete în timp ce șoldurile noastre se înclină înainte. Acesta este modul în care partea inferioară a stomacului nostru se retrage - trebuie să lucrăm această zonă. Metoda constă din două seturi diferite de exerciții. Metoda simplă constă din 18 exerciții, finalizate în 30 de minute. Versiunea prescurtată are 11 exerciții, 15 minute sunt suficiente. Metoda se bazează pe auto-observare și auto-vindecare. Exercițiile pot fi învățate într-o sesiune de patru ore și apoi realizate singure. ”

Efecte benefice:

Poate ajuta la eliminarea durerii care însoțește menstruația, dar poate întârzia sau grăbi momentul sângerării menstruale. Poate reduce simptomele neplăcute ale menopauzei, dar poate ajuta și la binecuvântarea copiilor și poate fi un remediu pentru plângerile de incontinență (DICȚIONAR). Refacerea echilibrului hormonal poate duce la o viață sexuală mai fericită.

Unde puteți întreba:

Lívia Tóth, instructor al metodei Aviva (www.avivamodszer.hu),
Lectură utilă: Aviva Steiner: Metoda Aviva (ediție privată, prețul celor două volume: 4700 HUF)

Puteți citi mai multe despre modalități de a vă îmbunătăți feminitatea răsfoind numărul din februarie al revistei Wellness!