3 rețete sănătoase de limonadă pentru a vă ajuta să treceți de căldură

Nu este nimic mai bun în căldura fierbinte decât un pahar mare de limonadă rece, de casă. Este mult mai sănătos decât băuturile răcoritoare zahărite, ca să nu mai vorbim de faptul că este semnificativ mai ieftin să te pregătești acasă decât să-l cumperi într-un restaurant unde încarci un apartament pentru asta.

În timpul sărbătorilor sau chiar doar la locul de muncă la căldură puternică, este și mai important să beți suficient. Cel mai bine este dacă cea mai mare parte a aportului nostru de lichide este apă, dar de ce să nu o aromăm, mai ales cu ingrediente sănătoase?

Limonadă cu căpșuni și var

30 dkg căpșuni
Suc de lămâie obținut din 2 tei
Suc de lamaie obtinut din 1 lamaie
1 crenguță de mentă (după gust)
2 dl de apă
1 dl apă minerală (după gust)

Spălați căpșunile, detartrați-le, stoarceți sucurile și apoi aruncați menta. Apoi este amestecat și combinat cu apă.

Limonadă cu trandafiri

1 litru de apă purificată
1 linguriță apă de trandafiri
¼ lingură de cafea stivia pudră
½ suc de lămâie
inele de lamaie si cuburi de gheata pentru decor

Ingredientele se agită într-o sticlă bine închisă și se pun la frigider. Când este răcit, umpleți în pahare, ulcele, adăugați inele de lămâie și cuburi de gheață. Îl putem decora cu petale de trandafir proaspete.

Limonadă de ghimbir

2 litri de apă
1 linguriță ghimbir proaspăt măcinat
1 castravete de mărime medie, curățat și înconjurat subțire
1 lămâie medie, tăiată în inele subțiri
12 frunze mai mici de mentă

Amestecați ingredientele într-o cană mare de sticlă și dați-le la frigider peste noapte pentru a amesteca bine aromele.