3 rețete de suc TOP - împotriva căldurii!

A fost una dintre cele mai fierbinți veri. Treceți peste substanțele chimice și faceți-vă propriile băuturi electrolitice pentru a vă face să vă simțiți răcoroși chiar și vara. Electrolitele sunt minerale care se găsesc în fluidele corporale care sunt încărcate electric și esențiale pentru buna funcționare a inimii, nervilor și mușchilor. Pentru sănătatea noastră, este important să menținem un echilibru precis și constant al electroliților. Rinichii joacă un rol semnificativ în menținerea nivelului de electroliți la o valoare constantă pe măsură ce corpul suferă modificări.

VARA a sosit în sfârșit! În același timp, căldura! Corpul tratează în mod natural căldura prin transpirație, care ajută pielea să se răcească dacă umiditatea relativă nu este prea mare. Cu toate acestea, căldura și transpirația provoacă deshidratare rapidă, deci este important să mențineți hidratarea. Acest lucru se poate face cu apă potabilă obișnuită și consumând alimente sau sucuri bogate în apă bogată și electroliți, evitând băuturile decofeinizate. Stoarcerea acestor alimente este deosebit de eficientă, deoarece organismul economisește timpul și energia necesare pentru a digera fibrele insolubile. Iată cele 4 ingrediente preferate, urmate de trei idei grozave.

Cereți cartea noastră gratuită de rețete: carte de rețete electronice.

Teascuri premium pentru legume și fructe: AICI

Aparate de bucătărie premium: SANA-STORE

împotriva

Castravete

Există o bază pentru vechea zicală: „răcoros ca un castravete”. Deoarece castraveții conțin până la 96% apă. Castraveții sunt minunați în salate, iar frunzele sunt în mod natural ușoare și răcoritoare. Un castravete mare (300 de grame) are doar 45 de calorii și este foarte ușor de digerat. Cel mai bun dintre toate, castravetele este bogat în electroliți vitali și înlocuiește ceea ce se pierde în timpul transpirației. De fapt, sucul de castraveți amestecat cu apă, lămâie și mentă este mult mai bun decât orice băutură sportivă cu electroliți.

Tulpini de telina

Conține doar 10 calorii, țelina a fost considerată întotdeauna o „dietă”. Cu toate acestea, este foarte hidratant, cu un conținut de apă de 95%. Un aliment antiinflamator care promovează sănătatea digestivă. Când apăsați, asigurați-vă că și frunzele sunt îndepărtate, deoarece există concentrații mari de potasiu, calciu și vitamina C.

Ananas

Arma secretă a ananasului este o enzimă numită bromelaină. Această enzimă este o superstară a sistemului digestiv care ajută proteina să fie procesată mai ușor în organism. În plus, bromelina poate avea un efect antiinflamator eficient și poate oferi ușurare articulațiilor sau mușchilor care suferă în timpul căldurii de vară. Cu un conținut de apă respectabil de 87%, sucul de ananas este un ingredient excelent pentru o băutură răcoritoare de vară.