3 schimbări în micul dejun și vei începe să slăbești

Ești gata să mergi pentru obiectivele pe care ți le-ai stabilit.

Te-ai poticnit într-un singur loc de mult timp, absolut nu chiar acum.

Cazurile care așteaptă să fie închise încep să se ridice peste capul tău.

Pare excepțional chiar în a doua zi a noului an.

Simți că poți să stai pe spate și să te sufli, a.

Anul Nou v-a adus noi promisiuni, dintre care.

Pe cineva pe care practic l-ați ignorat până acum, a.

Umflat de energii, ai alergat după el anul acesta, deci.

Trebuie să luați o decizie serioasă în ciuda abundenței.

Alergi ca Balázs Hűbele, practic fără bun simț.

În timp ce vă place să calculați totul și să aveți un traseu planificat în prealabil.

Cineva încearcă să-i manipuleze pe alții pentru toată lumea.

3 sfaturi simple pentru a arde mai multe calorii

La revedere, muesli!

Mulți oameni cred că consumul de musli la micul dejun este absolut bun pentru dietă. Cu toate acestea, versiunile cumpărate în magazin au de obicei un conținut ridicat de zahăr. Mai degrabă alegeți fulgi de ovăz simpli, pe care îi puteți îndulci cu sirop de agave, faceți-i mai gustos cu scorțișoară, turbo-caș (este important să aveți proteine în el) și câteva boabe de migdale! Ideea este că ai nevoie de mai puțin zahăr și mai multe proteine la micul dejun dacă vrei să slăbești!

Programați bine!

Da, foarte puțini pot mânca o jumătate de oră după ce se ridică, deși ar fi bine și după un timp te obișnuiești cu el. Cercetările arată că, dacă întârzii micul dejun (sau sări peste neadjisten), mănânci mult mai târziu, plus alimente bogate în calorii.!

Mulți fac greșeala de a nu acorda multă atenție cât consumă. Varsă făina de ovăz, apoi mierea este picurată și nici nu văd din cât a venit! În schimb, măsurați cât de mult doriți (adică ar trebui) să consumați, în funcție de ce mâncare alegeți.