3 semne că mâncați prea puțini carbohidrați

Este obișnuit ca persoanele care fac dietă să pună din ce în ce mai puține alimente cu carbohidrați în farfurie, care la rândul lor pot fi dăunătoare pe termen lung. Dacă nu pregătiți o dietă, vă recomandăm să căutați simptome care indică faptul că mâncați prea puțini carbohidrați.

1. Pofta de hrană, starea de spirit proastă și neliniște: dacă organismul nu are suficienți carbohidrați, se poate dezvolta deficiență energetică și scade nivelul zahărului din sânge, ceea ce provoacă stare de rău, uneori agresivitate.

2. Lipsa concentrației: în timpul digestiei glucidelor, se produce glucoză, dacă o îndepărtăm mult timp de corp, va deveni din ce în ce mai dificil de concentrat și pot apărea dureri de cap, în plus, performanța noastră va scădea.

3. Respirație urât mirositoare: pe termen lung, cei care consumă mai puțin de 30 de grame de carbohidrați pe zi au corpul arzând în principal rezervele de grăsimi pentru a câștiga energie. Acest lucru creează așa-numitele cetone, care sunt eliberate prin respirația corpului. De obicei are un miros acru care amintește de merele prea coapte.