Există 3 simptome ale dependenței de zahăr

Observați la timp! Dependența de zahăr există, deși linia este clară în ceea ce privește cât timp este normal și când consumul său este anormal.

Fenomenul cuiva care își dorește încet dulciurile este numit de către știință o dependență de zahăr. Poftele care sunt greu de controlat sunt atât de natură fizică, cât și mentală. Observați semnele în timp pentru a avea încă o cale de întoarcere!

Este o concepție greșită că doar dulciurile pot pătrunde zahăr în organism. Nu numai ciocolata și fursecurile abundă în lucrurile dulci, dar dăunătoare, dar pâinea, pastele și toate alimentele care conțin făină albă conțin carbohidrați prelucrați care sunt transformați în zahăr în organism. O astfel de dietă unilaterală poate fi mai devreme sau mai târziu o sursă de boli precum probleme cardiace, indigestie sau cancer, dar s-a demonstrat, de asemenea, că memoria și concentrarea sunt, de asemenea, afectate negativ de zahăr.

1. Ești deseori obosit

Zaharul este „combustibilul” creierului. Când „supradozați” alimente cu zahăr, acesta poate modifica partea creierului care controlează cât consumați. Dar îți ia energia, îți reduce eficiența gândirii și îți reduce și capacitatea de concentrare.

2. Contracție

Da, există mai mult decât doar pescuitul. Oricine poate mânca alimente cu zahăr nesănătos, dar asta nu înseamnă că este dependent de zahăr. Dar dacă pierzi de multe ori controlul, dacă mănânci mai mult decât ți-ai propus și chiar faci asta în secret, există deja probleme. În principal pentru că după aceea vă simțiți rău din cauza sentimentului - și, de asemenea, din mâncare - începeți să suspectați și să recunoașteți situația!

dependenței

3. Simptome de retragere

Apare exact ca întreruperea nicotinei, a drogurilor sau a alcoolului: tremurături, amețeli, transpirații și cercetări pentru dulciuri anormale. Nici nu este mai bine dacă poftești așa de mult chipsuri sau cartofi prăjiți. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente cu amidon sunt, de asemenea, glucide complexe pe care organismul le descompune în zaharuri simple. Amidonul face ca nivelul zahărului din sânge să fluctueze sau să scadă în același mod ca zahărul.

Nu te păcăli!

Faceți fața: tot zahărul este otravă! Fie că este vorba de zahăr de trestie, brun sau granulat. Pe lângă zahăr, omiteți și îndulcitorii artificiali, pentru că de multe ori puteți stârni și mai multe pofte de zahăr din corp.

Există o soluție

Mergeți pas cu pas! Încercați să lăsați o masă dulce în afara dietei în fiecare săptămână. Reduceți zahărul din cafea, lăsați desertul de seară, puneți miere și zahăr în ceai. Mănâncă cât mai multe fructe și legume și bea mai multă apă!