300 de calorii pentru cină

Vrei să slăbești și să te plictisești de sandviș? Iată cina fierbinte de o săptămână pentru sub 300 de calorii!

Aportul zilnic adecvat de energie este una dintre pietrele de temelie ale unei diete de slăbit. Cred că acest lucru nu este surprinzător, deoarece suntem destul de conștienți de regula de bază conform căreia pentru pierderea în greutate, valoarea consumului de energie trebuie să rămână sub valoarea zilnică a aportului de energie. Cu toate acestea, numărul de kilocalorii din necesarul zilnic de aport de energie al unui individ depinde, printre altele, de ex. sex, vârstă, boală cunoscută, activitate fizică etc. În consecință, nevoile zilnice de energie ale unei persoane sunt o valoare caracteristică și pot fi diferite pentru toată lumea.

Cu toate acestea, există recomandări zilnice privind aportul de energie care apar mai des în legătură cu pierderea în greutate, cum ar fi de ex. necesarul zilnic de energie de 1500 kcal. Având în vedere că ritmul de a mânca pentru a pierde în greutate este ideal - adică să mănânci de cinci ori pe zi și rolul mesei în distribuția zilnică a aportului de energie

20%, apoi în dieta de 1500 kcal primiți 300 kcal pentru cină.

Având în vedere cele de mai sus, acum am adunat 300 kcal de cină pentru dvs. timp de o săptămână din rețetele noastre, încercați-le!