# 34 Cei 3 pași principali în dezvoltarea inteligenței fizice

Mai ales în cercurile spirituale, mulți oameni tind să uite că este nevoie să existe atât în corpul fizic, cât și în spațiul fizic.

De aceea sunt atât de mulți „zakkant spiri” care își trăiesc viața într-un corp dărăpănat și în fericire.

Tu, pe de altă parte, poți alege armonia și să îți dezvolți și inteligența fizică.

Acest videoclip vă va ajuta cu asta.

Format înregistrare audio (MP3):

„1337 de minute video pentru a-ți face viața mai bună”

1337 minute de video de autocunoaștere 60 de minute pe lună, Club Webinar live (unde poți cere în direct) „eternitate” 20% reducere la tot

Transcriere (video tastat)

Ei bine, între timp, voi face o actualizare pentru a vedea dacă puteți scrie. Facebook arată postările puțin mai încet, există câteva secunde, uneori câteva minute de derapaj, până când vă văd postând, așa că am început spectacolul puțin mai devreme, astfel încât să vă puteți alătura. Între timp, văd că - uau, mulțumesc - „Bogi! Imaginea și sunetul sunt, de asemenea, bune. ” - scrie Éva Anett Szilágyi-Pusztai. Mulțumesc, Zoltán Vass mai scrie că totul este în regulă! Kinga Gáspár, salut și la tine! "Te aud și te văd foarte bine!" Și apoi Elf, mulțumesc că ai scris că totul este în regulă.

Și astăzi vom avea de-a face cu prima inteligență de bază, principală, pentru că trebuie să o dezvoltăm acum, în orice caz, dacă vrem să fim în armonie cu lumea noastră interioară și în armonie cu lumea noastră exterioară, pentru că până pe 21 decembrie, solstițiul de iarnă, toate cele 4 avem nevoie pentru a echilibra inteligența într-un echilibru stabil, astfel încât să putem intra în energiile anului viitor.

Și atunci sper că ești aici! Între timp, văd că a sosit doamna Farkas Nelli, salut Nelli! Csilla Szántó este de asemenea aici, Péterné Rotár. Scrieți că totul este în regulă cu sunetul și imaginea. Juhuuuu! Vă mulțumesc mult pentru dragostea pe care ne-ați trimis-o. De asemenea, dorim să-i mulțumim lui Losi, care luptă constant aici cu tehnologia super-modernă și că sperăm că putem face un spectacol din ce în ce mai superb pentru tine oricum.

Și apoi să vedem ce va fi astăzi în emisiune! În primul rând, vom vorbi în câteva cuvinte despre ce înseamnă inteligența fizică în ceea ce privește cunoașterea de sine și de ce este important să o dezvoltăm. În 3 pași principali, vom discuta cum să dezvoltăm în mod constant inteligența fizică. Și apoi mai spunem câteva cuvinte despre efectele sale pozitive. De exemplu, cât de mult ajută la evitarea depresiei de iarnă, a perioadelor de gripă și a altor povești sănătoase.

Și apoi să începem! Deci inteligența fizică. Între timp, văd că a sosit și Tomi Szabó. - Totul este pompos! - scrie. Mulțumesc, Tamás! Szabina Komárom este, de asemenea, aici. "Bună seara tuturor!" - scrie. Și tu! Între timp, văd că suntem din ce în ce mai mulți, de care sunt foarte, foarte fericit. Slavă Domnului! Între timp, o actualizez pentru a putea vedea pe toată lumea.

Ei bine, să mergem mai departe, deci inteligență fizică! Studiem dezvoltarea sa în 3 grupuri principale aici la OtthonFá. Prima și cea mai importantă dintre acestea este nutriția conștientă. Știu că acesta este un os foarte mestecat și că acum intră și iese din lumea fitnessului. Datorită sensibilității ridicate la lactoză și gluten, există multe macrobiotice diferite și tot felul de diete. Aici adoptăm o abordare ușor diferită în acest sens. Cred că este mult mai realist. Este foarte important ca, în ceea ce privește cunoașterea de sine, să fiți cel care ia întotdeauna deciziile. Și, evident, luăm întotdeauna decizii care ne îndreaptă spre obiectivele noastre. De aceea, de exemplu, aici, aici, la OtthonFa, nu susținem foarte mult dietele inutile, la modă, retragerile care privează organismul de o dietă sănătoasă. Ce vreau să spun prin asta?

Deci da. Luați vitamina D! Au existat și diferite experimente aici. În prezent, medicina occidentală spune că, în perioada de toamnă-iarnă, este suficient să mănânci o pastilă de vitamina D de 2.000 de unități. Eu zic să cumpere unul dimineața, cumpără unul la prânz. Și dacă vă simțiți obosit, începeți să scăpați, simțiți-vă liber să ridicați acest nivel, puteți lua în siguranță cel puțin 10.000 de unități de vitamina D. Au existat încercări de a vedea dacă vitamina D vă poate supraîncărca corpul cu ea. Vitamina D în sine nu este, dar, de exemplu, dacă o luați într-o tabletă multivitaminică sau într-o capsulă sau tabletă care conține diferiți purtători, acestea vă pot supraîncărca corpul.

Între timp, voi vedea dacă există o întrebare aici. Tomi Szabó scrie că „Copiii pot da un bun exemplu în nutriție”. Serios acum, ce nu? Deci, ei sunt încă absolut în armonie cu corpul lor. „Adesea mănâncă doar ce și când au nevoie de el. De exemplu, lasă pâinea din sandwich și mănâncă orice altceva în timp ce beau o grămadă. Știu de ce au nevoie! ” Da. Și așa este - a scuturat frigul, Thomas, dovleac drăguț, așa că felicitări. Pentru ca aceștia să fie și mai conectați la corpul lor și mult mai autoasertivi, pot spune că nu, nu au nevoie de el, nu au nevoie de el. Evident, scopul nu este să le saturați cu ciocolată confiată, rafinată. Dar dacă începi să vorbești la 2-3 ani despre ce fel de combustibil are nevoie corpul tău. Care-i treaba? Ce ajută? Care este scopul lui? Cum vrei să te simți? Atunci ce să mănânci. Apoi constat că fiica mea de acum 4 ani închiriată, este perfect capabilă să aleagă din asta ceea ce are nevoie.

Deci, revenind la suplimentele alimentare și vitaminele. Lecitina de soia, vitamina C, vitamina D, la femei, în orice caz, înainte de menstruație, în timpul, după un pic de magneziu trebuie adăugată. Toate pastilele de fructe de pădure feminine au de fapt magneziu, acid folic, poate seleniu, ceea ce mai conține, dar dacă creșteți magneziul, nici nu veți observa și partenerul dvs. nu va observa că aveți diferite procese de curățare. Bun? Deci asta este foarte important.

Și apoi, dacă te antrenezi, de exemplu, în ceea ce privește suplimentarea nutrițională, este recomandabil să iei oricum proteine. Dacă cineva are o întrebare specifică despre ce să se antreneze, cât, ce să ia, cât, în ce stare, depis, nu depis etc., etc. Apoi, nu ezitați să scrieți și apoi vă pot spune în mod specific ce fel de vitamină, ce fel de plantă aveți nevoie. Ce să mănânci, ce să nu mănânci, cât să mănânci, bine? Așa că sunt bucuros să vă ajut cu asta. Nu sunt dietetician, ci din punct de vedere al autocunoașterii. Bun?

Așadar, cel mai important lucru despre exercițiile fizice constante și regulate este să alegeți o mișcare care să fie deasupra tuturor tipurilor de antrenamente de pe YouTube, astfel încât să nu fiți nici măcar nevoit să vă mutați din casă. Alegeți un antrenament care necesită o coordonare complet diferită a mișcării decât ceea ce faceți în fiecare zi. Acesta este unul dintre ei. Pe de altă parte, și cu fiecare antrenament, depășește propriile limite. Pentru că dacă te antrenezi numai în zona ta de confort, pe de o parte, mușchiul nu se va dezvolta, chiar dacă te împingi plin de tot felul de lucruri. Două, totuși, nu va exista catharsisul emoțional, mental, spiritual că „hhhh, haha, asta este o cădere grozavă”. Bine? Deci ai nevoie de un dovleac pentru a-ți trece linia.

Retragerea este importantă. Prin retragere, vreau să spun că trebuie să aveți de-a face cu dvs. numai la anumite intervale, cel puțin 1 zi de dimineață până seara. Cel mai bine este dacă sunt 2 zile, 1 noapte. Ești singur. Pleci de acasă cu partenerul tău sau îți trimiți partenerul, nu contează, dar să ai o perioadă de acest fel de dimineață până seara următoare singur, când nu vorbești cu nimeni, nu faci nimic. Așa că, într-adevăr, aceasta este, aceasta este o stare de bâlbâit, o stare de odihnă activă, dovleacul nu contează. Dar să fii singur și să nu te descurci cu faptul că, dacă partenerul tău vine acasă, curăță-l până atunci sau până când pleci acasă, deja „faci la fel”. Deci, dovleacul este important pentru care trebuie să porniți, trebuie să învățați să porniți acest clichet. Bun?

Și apoi există diferitele preveniri pentru menținerea odihnei conștiente. De aceea luăm vitamine, deci nu trebuie să luăm medicamente. De aceea, ne antrenăm corpurile pentru a întări mușchii scheletici, astfel încât să nu existe fracturi osoase care să fie mult mai puternice. Să fii susținut mental și fizic de acest corp emoțional, spiritual, care este chiar acolo înăuntru. Și apoi mă uit la ce comentarii și întrebări au venit.

Sper că a fost atât de clar ce este partea a 3-a. Deci, nutriție conștientă, mâncare, băutură, suplimente nutritive. Al doilea este un exercițiu constant și regulat, un exercițiu pe care nu îl faceți și astfel încât să vă treceți în continuare zona de confort. Și apoi a treia parte este odihna conștientă, reîncărcarea, retragerea, gestionarea stresului și încorporarea prevenirii în viața ta. Între timp, am văzut-o și pe Krisztina fiind aici. Dar bun! Bună Krisztina! Cineva scrie de ce nu văd nimic. Ei bine, asta este o întrebare foarte bună. Sper că l-ai văzut deja.

Și apoi un ultim lucru așa pentru povestea toamnei. Vine cu curățare și diferite perioade de post. Vă rog să acordați atenție faptului că, dacă postiți - spuneți o cură de post, dacă o păstrați - atunci cererea mea este să nu spun, nu faceți cura de post din fruct, deoarece conține mult zahăr și nu ajută la curățare ajută la descompunerea rezervelor de grăsime, ci mai degrabă face acest tip de curățare de curățare din legume. Puteți face totul azi, astfel încât să puteți avansa o supă de fasole într-un lichid, care este mult mai ușor de digerat de către organism. Cu toate acestea, merită să mestecați care să facă mesele crocante, deoarece crăpătura este un reflex antic de mestecat care oricum reîmprospătează creierul, deci este ca și cum ați lua un ginseng și gândurile dvs. vor fi mult mai clare. Deci, există atât de mici sfaturi, trucuri care pot fi aplicate. Vino la grupul interior al clubului OtthonFa, Clubul OtthonFa, devine abonat! Și avem mult mai mult timp pentru a intra adânc în multe lucruri decât aici, în emisiunea Autocunoaștere 33.