4 lucruri pe care nu trebuie să le faci atunci când ești bolnav!

Nu numai că putem accelera recuperarea și ne putem face zilele de boală mai suportabile odihnindu-ne mult și consumând ceai de miere la litru: poate fi, de asemenea, un mare ajutor să nu facem anumite lucruri.

Aici este infecții ale căilor respiratorii superioare perioadă, răcelile și răcelile devin din ce în ce mai frecvente, iar gripa ar trebui să se aștepte încet. Deși aceste boli de cele mai multe ori nu cauzează probleme mai grave (cu toate acestea, pot exista, cum ar fi persoanele în vârstă sau cele cu boli cronice care pot fi mai bine tolerate de infecții), cu siguranță ne vom simți rău câteva zile din cauza lor. Putem citi o mulțime de sfaturi bune despre cum să ne îmbunătățim starea, dar știm mai puțin despre ce activități și fapte pot „reveni”, adică cu care facem mai mult rău organizației noastre decât am folosi. Așadar, nu numai să acordați atenție la ceea ce ar trebui să faceți pentru a vă vindeca cât mai curând posibil, ci și la ce să nu faceți!

Nu prescrieți antibiotice și nu vă medicizați acasă!

Din păcate, este încă foarte obișnuit ca oamenii să ia antibiotice pentru o simplă răceală, gripa, fie „întrebând” medicul, fie luând medicamente găsite acasă sau posibil dintr-o boală anterioară. Cu toate acestea, pe de o parte, nu o folosește (deoarece majoritatea bolilor căilor respiratorii superioare sunt cauzate de viruși care nu sunt afectați de antibiotice) și, pe de altă parte, cu acest medicament iresponsabil, sporim și mai mult șansele de dezvoltare și răspândire a așa-numiților agenți patogeni rezistenți la medicamente! Adică, antibioticele vor fi ineficiente tocmai atunci când avem cu adevărat nevoie de ele! Ca să nu mai vorbim de faptul că antibioticele au supărat și microsistemul sensibil al corpului nostru, de exemplu, pot ucide bacteriile utile din intestin, care nu numai că pot avea efecte secundare neplăcute (de exemplu diaree, dureri abdominale), dar ne pot slăbi și sistemul imunitar.

Nu luați mai multe medicamente decât cele recomandate!

În cazul răcelii și al gripei, majoritatea oamenilor apelează la medicamente fără prescripție medicală, analgezice, supresoare pentru tuse, picături nazale sau băuturi calde - nu este nimic în neregulă cu asta, atâta timp cât urmăm instrucțiunile de utilizare a acestora. Aceste medicamente pot fi, de asemenea, periculoase dacă luați prea mult din ele sau dacă le „amestecați” în mod arbitrar. De exemplu, anumite analgezice pot deteriora ficatul, iar îndepărtarea mucusului și expectoranții pot afecta chiar tensiunea arterială. picături nazale „supradozajul” (adică dacă le folosim prea des sau prea mult timp) poate face ca organismul nostru să fie dependent de ele, să își piardă eficacitatea și să se înrăutățească doar decât înainte.

Să nu ne scufundăm!

Desigur, există situații în care trebuie să îndeplinim și anumite sarcini asupra unui pacient, dar dacă putem, am prefera hai să ne relaxăm acasă, cel puțin câteva zile. Dacă mergem bolnavi la muncă, nu numai că ne putem infecta angajații, dar avem și o șansă mai mare de suprainfecție, așa că riscăm să ne revenim mai încet și mai greu. Nici nu trebuie să uităm că nu ne putem concentra la fel de mult asupra bolnavilor, adică nu vom putea face o treabă la fel de bună pe cât o facem sănătoși! Să încercăm să ne relaxăm acasă cel puțin o zi sau două (și lăsăm într-adevăr o odihnă, nu compensa treburile ratate!).

Nu „muri de foame și sete”!

Potrivit aportul de lichide iar o alimentație de calitate joacă un rol cel puțin la fel de mare în vindecare ca o mulțime de odihnă! Nu vă faceți lucrurile mai grele pentru corpul dvs. „înfometându-vă” sau neavând suficientă băutură. O mulțime de lichide ajută la diluarea secreției dense, astfel încât acesta iese din corp mai ușor, previne, de asemenea, membranele mucoase să se usuce și să irite. Iar alimentele bogate în vitamine și minerale pot ajuta sistemul imunitar să funcționeze și să ofere energie pentru vindecare. Să încercăm să mâncăm câteva mușcături, chiar dacă nu avem poftă. În caz de boală, supele (de ex. Supe de bulion sau legume), sucurile de fructe, smoothie-urile sunt ideale, deoarece, pe lângă nutrienți, pot ajuta și la înlocuirea fluidelor.