4 feluri de mâncare de vară care vă vor satisface cu siguranță

Nu poți renunța la înghețată vara? Nici nu trebuie! Dacă consumați aceste alimente, limba cântarului se va înclina cu siguranță în minus.

GÖRÖGDINNYE

Este alcătuit din peste 90% apă, deci poate fi o alegere perfectă dacă folosiți prea multă sare pentru gătit - doza suplimentară de apă consumată echilibrează aportul crescut de sare. In plus pepene nu conține grăsimi, dar consumul său crește producția de energie și riscul de infarct.

CASTRAVETE

Este plin de apă, vitamina C și flavonoidul quercetin care îmbunătățește sănătatea, precum și puțină sare - acesta din urmă va fi la îndemână mai ales în căldura ridicată de vară pentru a evita transpirația și deshidratarea. castravete coaja este, de asemenea, super-sănătoasă datorită acidului din cafea: acest antioxidant poate preveni creșterea celulelor canceroase și a virușilor.

SPARANGHEL

Flatulența este adesea cauzată de retenția de apă: aceasta înseamnă că există atât de puțină apă în corp încât ficatul nu poate procesa nimic și stomacul se umflă ca răspuns. Un diuretic și probiotic sparangheltotuși, acest lucru nu se poate întâmpla odată cu consumul său.

ROȘIE

Este foarte gustos nu numai la pizza și paste, ci și atunci când este consumat singur! Are un conținut scăzut de calorii, dar este și mai bogat în minerale, potasiu și vitamina C. Odată cu consumul său, nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aportul de lichide - este 95% apă. Crește până în septembrie, așa că aveți din ce în ce mai mult!