Accelerează arderea grăsimilor

arderea

Există o mulțime de diete care promit o scădere rapidă și imediată în greutate, ceea ce interzice extrem de mult un nutrient, de exemplu carbohidrații. Cu toate acestea, postul masiv duce inevitabil la târâre de kilograme, care are loc aproape imediat la sfârșitul dietei.

Din fericire, nu trebuie să vă înfometați corpul pentru a accelera arderea grăsimilor, puteți fi și mai eficient, acordând atenție câtorva lucruri mici în plus față de dieta dumneavoastră. Acest lucru vă permite să loviți două păsări cu o singură piatră, deoarece puteți evita foamea de lup și veți fi într-o formă explozivă.

Evitați băuturile răcoritoare cu zahăr!

Consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr poate avea multe consecințe nocive: pe termen lung poate provoca boli de inimă, diabet, obezitate. În plus, băuturile răcoritoare carbogazoase pufosesc digestia, au un efect de stimulare a poftei de mâncare, oferind în același timp doar calorii goale în plus, în loc de vitamine și minerale valoroase.

Versiunile fără zahăr nu fac excepție. Dacă tot nu vrei să sorbi apă dintr-o dată, veți găsi mai multe rețete în articolul nostru anterior pentru o băutură răcoritoare delicioasă, de casă, fără zahăr.

Articolul continuă după recomandare

Mers activ

Este o idee bună să vă accelerați circulația sângelui, inclusiv metabolismul grăsimilor, cel puțin o dată pe zi. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să mergi.

Pașii ar trebui să fie dinamici, ca atunci când te grăbești undeva, să fie drept de-a lungul coloanei vertebrale, astfel încât să poți adulmeca cât mai mult oxigen proaspăt posibil. Începeți încet și apoi accelerați, dar nu faceți niciodată jogging sau alergare! Mergeți așa timp de 20-30 de minute pe zi!

Proteine ​​și pierderea în greutate

Proteinele sunt un nutrient esențial, cu atât mai mult cu cât afectează în mod semnificativ funcția celulară. Și esențial pentru dietă. Consumul acestuia vine cu un sentiment de sațietate, pe care îl puteți experimenta chiar și cu o cantitate minimă de alimente bogate în proteine. De asemenea, vă ajută să pierdeți grăsimi și nu mușchi și nici măcar nu crește glicemia, așa că, dacă mâncați o dietă bogată în proteine, este mai puțin probabil să mori de foame brusc. Puteți afla exact din articolul nostru anterior cât de multe proteine ​​sunt necesare pentru o dietă de succes.

Nu merge fără apă

Consumul de apă are un efect mult mai mare asupra poftei de mâncare decât cred mulți oameni. Acest lucru se datorează faptului că fluidele nu numai că ajută la umplerea stomacului datorită volumului lor, ci și la umflarea fibrelor.

În plus, oricine bea suficient nu ar trebui să-și facă griji că corpul confundă foamea cu sete. Puteți pierde câteva kilograme dintr-un exces mare consumând mai mult - cel puțin 2,5, ci mai degrabă 3 litri de apă pe zi.

Acesta este modul în care vă arată pielea atunci când sunteți expus riscului de diabet

Printre multe alte simptome, diabetul poate lua mai multe forme pe piele, deoarece o tulburare a metabolismului glucidic determină modificări vizibile. Cea mai mare problemă este că la prima vedere pot părea o simplă uscăciune a pielii sau chiar roșeață, acnee, dar, de fapt, atrag atenția asupra unei probleme mult mai grave. Acum le-am colectat și vă vom arăta în imagini care dintre acestea vă fac să doriți să vedeți un medic.