5 + 1 fapt că merită să consumați avocado în mod regulat

1. Foarte sănătos, dar nu toxic!

O concepție greșită obișnuită despre avocado este că acesta poate fi consumat doar într-o măsură foarte limitată, deoarece este toxic. Cu toate acestea, acest lucru este valabil numai pentru avocado imatur, care poate conține de fapt substanțe toxice în cantități mai mari. Cu toate acestea, nu am auzit niciodată de o moarte în trecut cauzată de avocado, deci nu există motive de îngrijorare chiar dacă am fi mâncat un avocado necoapte.

2. Există multă vitamină în ea!

Dacă am depășit concepția greșită de mai sus, merită remarcat faptul că avocado este în esență un super-fruct care conține la fel de multe vitamine și minerale ca orice alt fruct. De aceea, în unele state arabe, bebelușilor li se administrează avocado deja în perioada de alăptare - ca a noastră, cum ar fi pulpa de mere rasă - deoarece conține în total 11 vitamine și 17 minerale.

3. Nu este doar bun pentru sistemul nostru imunitar!

Mai multe studii asupra avocado au demonstrat deja efectele sale bune asupra digestiei, precum și a oaselor, dar este, de asemenea, excelent împotriva depresiei și a depresiei generale și a oboselii. Cercetările au arătat recent că, datorită conținutului său ridicat de luthenic, poate menține în mod eficient sănătatea retinei umane.

4. Nu este nevoie să te temi să te îngrași!

Mulți oameni nu îndrăznesc sau nu vor să mănânce avocado, deoarece unii guru de fitness au afirmat anterior că fructul este foarte bogat în grăsimi. Acest lucru este valabil doar parțial în această formă, deoarece, deși are un conținut ridicat de grăsimi, apare sub formă de acizi grași benefici care nu se îngrașă, sunt mai benefici pentru organism, ajută la scăderea în greutate, au un efect bun asupra inima, colesterolul și chiar sistemul vascular.

5. Poate fi consumat în diferite moduri!

Un alt mare avantaj al avocado este că poate fi consumat în numeroase forme! O putem mânca crudă, dar putem face sosuri, creme, salate, supă cremă și așa mai departe. Cea mai cunoscută formă de utilizare este crema de avocado, pe care mulți o pun pâine prăjită făcută din pâine integrală. Nu numai că este foarte sănătos, dar este și o delicatesă hrănitoare și cu conținut scăzut de calorii, care este excelentă pentru orice dietă care arde grăsimile.

+1 Poate fi aplicat pe pielea noastră!

Avocado este un produs extrem de eficient de îngrijire a pielii, care este excelent pentru pielea uscată, crăpată sau eczematoasă, astfel încât să putem face o înveliță excelentă pentru noi. Toate acestea sunt deosebit de eficiente atunci când avocado este deja prea copt și nu avem gust să îl consumăm în această formă. Dacă mergem în acest pantof, îl aplicăm pe față sau pe piele, efectul va fi garantat!