5 + 1 nasi, pe care le puteți mânca înainte de culcare!

Unul iaurt ușor și cu conținut scăzut de grăsimi fără exagerare este una dintre cele mai bune alegeri dacă îți vine să gusti înainte de culcare. Un pahar de iaurt conține o mulțime de vitamine și calciu și, datorită proteinelor, promovează chiar și somnul. Desigur, este important să nu aveți tot felul de iaurt cu fructe bogate în grăsimi, ci o versiune ușoară, cu conținut scăzut de grăsimi.

culcare

De asemenea, are ceva cu un conținut ridicat de apă. Strugurii, pepenii sau doar două mandarine sunt nu numai delicioase, ci și nasi sănătoși într-unul. Pe lângă faptul că îți pierde foamea, ele chiar hidratează și chiar îți furnizează vitamine corpului. Desigur, nu uitați să vă spălați dinții după aceea!

3. Fructe uscate

Fructele uscate pot fi, de asemenea, o alternativă excelentă înainte de a merge la culcare, deoarece are practic zero calorii, totuși conține multe fibre și vitamine și nu trebuie să ne facem griji că trebuie să ne trezim noaptea pentru a face pipi. Prunele uscate, pere și mere sunt garantate pentru a fi delicioase nasink pentru seara!

4. Popcorn

Nu cu o găleată, ci cu o mână sau două de popcorn - o versiune sărată simplă - consumată cu un pahar de ceai nu este doar hrănitoare, ci un nasi sănătos, sărac în calorii, înainte de culcare. Este o alegere mult mai plăcută, cum ar fi ciobirea în astfel de cazuri!

Dacă aveți acasă musli cu conținut scăzut de calorii sau poate o felie de musli, vă puteți permite unul înainte de culcare, chiar și în loc de cină. Datorită naturii sale nutriționale și sănătoase, poate fi consumat inocent, dar aveți grijă, deoarece muesli-ul de ciocolată, de exemplu, are același număr de calorii ca și când ați mânca o felie de ciocolată.

Deși puțini oameni cred că ceaiul este nasi, totuși, dacă am depășit deja ținta în acea zi, poate fi o alegere norocoasă, deoarece o băutură fierbinte, făcută în special din niște ceai delicios de fructe, este nu numai delicioasă, ci și o face mai ușoară a dormi. Sigur, stai departe de ceaiul negru sau verde, dar un musetel sau un ceai special de desert va fi o alegere bună.