Dieta ketogenică este foarte populară, dar știți ce este?

Metodă foarte strictă!

Când vine vorba de dieta ketogenică, este foarte important ca aceasta să fie o metodă extrem de strictă, care este mult mai dificil de urmat decât dieta paleo, motiv pentru care practic majoritatea celor care o încep eșuează sau renunță. Motivul pentru aceasta este că, pentru organism, această dietă va fi un fel de călătorie de supraviețuire, care este un proces îndelungat, deoarece această condiție trebuie menținută și o infracțiune pe săptămână este interzisă, deoarece atunci întregul sistem este răsturnat. Doar un hamburger fast-food, o cafea în plus sau o ciocolată sunt suficiente pentru a face ca ceea ce am realizat până acum să se prăbușească ca un castel de cărți și să o ia de la capăt.

Ce să mănânce?

O dietă ketogenică nu este clasificată ca o soluție prea sănătoasă fără niciun alt motiv decât conține multă carne roșie, întrucât 80% din caloriile zilnice ar trebui să fie alcătuite din grăsimi, iar restul sunt în principal proteine și carbohidrați foarte minimi. Pentru a face acest lucru, este practic imposibil să stabiliți o dietă variată, în special prin introducerea în organism a unui număr suficient de vitamine și minerale, prin urmare este interzisă continuarea unei diete ketogene într-un mod de viață și chiar în timpul dietei este necesar să se asigure suplimentarea adecvată a vitaminelor.

În timpul dietei, putem mânca grăsimi, carne roșie și albă, ouă, dar pe lângă semințele uleioase, putem include anumite legume în dietă, dar vom mânca cea mai mare parte din mâncăruri din carne, care îi descurajează imediat pe mulți de la lucru. . Adevărata supă neagră - și de ce mulți vor considera acum dieta ketogenică cea mai mare nebunie din toate timpurile - este ceea ce nu trebuie mâncat în timpul unei cure. De exemplu, cele mai multe fructe, leguminoase, zahăr și chiar alcool și toate alimentele care conțin gluten sunt interzise. Nici măcar nu știm cum să scoatem mâncarea normală și variată din asta timp de săptămâni.

Chiar dacă încercăm, doar pentru scurt timp!

Dieta ketogenică poate fi utilizată cu adevărat ca soluție temporară numai dacă decidem să alegem această metodă nebună în loc de moderarea normală. Chiar și experții spun că ar trebui urmat până la câteva luni, până la un an, altfel corpul și sistemul nostru imunitar ar putea suferi daune ireversibile. Având în vedere acest lucru, toată lumea ar trebui să decidă singură dacă merită câteva kilograme minus.