5 alimente bogate în calorii care merită să fie consumate cât mai mult posibil

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Caloriile sunt văzute de mulți ca mumii, chiar dacă consumul de puține calorii nu va face dieta noastră încă un succes! Unii spun că este mai important să acordați atenție cantității de grăsimi, carbohidrați și, nu în ultimul rând, zahărului pe care îl luați decât caloriilor. Și pentru sănătatea noastră, să ținem cont mai degrabă de conținutul de nutrienți al alimentelor decât de numărul de calorii. Iată cinci alimente super sănătoase, care sunt recomandate să mănânce în ciuda valorii lor calorice ridicate.

1. Fistic

Fisticul conține 90% grăsimi sănătoase, precum și un număr mare de proteine și fibre.

2. Stafide

Fructele uscate sunt puse pe o listă de interdicții de către mulți în timpul dietei din cauza conținutului ridicat de zahăr, dar s-a demonstrat că stafidele fac chiar și diabetici de tip 2 gustări cu îndrăzneală. Două linguri de stafide au, de asemenea, un efect benefic asupra nivelului zahărului din sânge și a tensiunii arteriale.

3. Făină de cocos

Făina de nucă de cocos are mai multe calorii decât alte făină, dar rețineți că conține mai multe fibre, astfel încât să dureze mai mult timp. În plus, pot fi consumate de persoanele sensibile la gluten.

4. Ulei de măsline

Când vă gândiți la efectul cardioprotector al uleiului de măsline, la conținutul său ridicat de vitamine A și D, uităm imediat de calorii.!

5. Ciocolata neagra

Efectele benefice ale flavonoidelor din ciocolata neagră asupra tensiunii arteriale, precum și asupra nivelului de colesterol te fac să uiți că există 160 de calorii într-o felie de 30 de grame. De asta avem nevoie în fiecare zi!