Jurnalul Mami Fit

În timpul sarcinii, majoritatea dintre noi renunțăm puțin la frâu, luăm un pic mai mult mâncare, facem exerciții și apoi observăm brusc că cel mic nu mai este în stomacul nostru, totuși nu avem 1-2-3 kg de greutate suplimentară lăsată asupra noastră. Așa m-am dus eu, cine era în jur. Și-a terminat sarcina cu 25 de kilograme în plus. Sunt mândru de asta? Nu chiar ... Mai ales pentru că voi purta urme de creștere bruscă în greutate o viață întreagă. Desigur, am făcut-o pentru el de atunci pentru a face ca toate kilogramele să dispară la obiect. Cu un succes atât de mare încât alerg minus 5 kilograme de la început. Am câștigat 25 de kilograme în ultimii 2 ani și am pierdut 30, așa că este adevărat că nu sunt consultant sau antrenor în nutriție, dar am 1-2 sfaturi dovedite cu privire la ce trebuie să fac pentru a obține rezultatul final eficient. Dacă sunteți interesat de aceste sfaturi, rămâneți la curent pentru a vedea dacă vreunul dintre ele funcționează pentru dvs.:)

Oricine urmărește pe una dintre platformele comunității (Instagram sau Facebook) poate ști că acum eram primul an la Universitatea din Szeged în domeniul sănătății mintale, ceea ce mi-a oferit o mulțime de cunoștințe utile pentru a remedia problema de mai sus. într-un mod sănătos. Deci, acestea vor fi sfaturi foarte simple și banale, care sunt alcătuite din ceea ce am învățat la facultate și din propria mea experiență.

1. Alăptarea: Dacă puteți alăpta, asigurați-vă că alăptați! De asemenea, este foarte important pentru bebelușul tău, dar nu aș intra în detalii despre motivul pentru care, acum, o spun egoist pentru tine. Este posibil să fi auzit că alăptarea arde în medie 500-700 de calorii pe zi. Dacă nu faci altceva decât să mănânci și să alăptezi, vei arde 3.500 de calorii pe săptămână în mod regulat, ceea ce echivalează cu aproape o kilogramă de pierdere în greutate în rândul prietenilor. Exact asta mi s-a întâmplat. Nu m-am apropiat de mișcare timp de 7 luni (nu din lene) și mai ales nu am făcut dietă, dar am pierdut încă 14 kilograme de efort neobservat și neobservat în 7 luni.

Aceasta este o masă medie de 4 zile

Alergatul nu este vârful inimii mele, dar este una dintre cele mai bune forme de mișcare din viața noastră de zi cu zi.

Cumva așa am început. Urăsc să mă uit la fotografiile făcute atunci, dar atât. Această fotografie a fost făcută la scurt timp după nașterea lui Izabella. Era ceva de sculptat.