5 kg minus 1 lună poate fi așa?

Vreau să slăbesc 10 kilograme.

carbohidrați pentru

Crezi că va merge așa?

Fac mișcare timp de 30-40 (sau mai multe) minute pe zi și aș acorda atenție și dietei mele. De exemplu: aș mânca fripturi în loc de pâine Aș mânca fructe în fiecare zi, salată/fructe la cină.

Crezi că se poate face acest lucru? (Timp de 2 luni)

Sunt profund de acord cu 64%, chiar dacă baza de calorii a funcționat diferit pentru mine. Am mâncat cu mult peste nivelul meu de calorii care suportă greutatea și am slăbit încet, iar mișcarea nu m-a deranjat pentru că nu a fost prea mult (ei bine, nimeni nu o face direct, am vrut și eu să mă mișc, a venit cam rar împreună). Evident, puteți avea doar un indiciu cu privire la cât de mult ardem.

Nici eu nu cred că fructul este o idee atât de grozavă, desigur, creează dependență, dar există o mulțime de calorii, plus zahăr, pe care nu le poți lua fără să trăiești bine. Pentru mine, este un aport caloric suplimentar complet inutil, care îmi face foame imediat dacă nu folosesc fructe mai concentrate, dar nici nu durează mult. Și nu sunt gândacul minune, mulți alții mănâncă și fructele, zahărul rapid este practic hrănit prost. Cred că sunt mulți care sunt mulțumiți de aceasta, dar nu este atât de tipic și nu este logic pe baza compoziției sale și a funcționării corpului nostru.

Dar, de asemenea, nu cred că ar trebui evitat fructele. Să o experimentăm, să decidem ce este bine pentru noi. Uneori există destul de multe lucruri interesante la nivel individual, de ex. evit merele dar nu evit bananele congelate pentru că îmi provoacă mult, mult mai puțin aport de carbohidrați pentru că îmi oferă suficient de puțin, totuși îmi oferă mai multă experiență și cade mai bine decât unul sau jumătate de mere (îmi este greu mănânc mai puține mere, atunci aș prefera să nu încep).

Dar am scris un pic prea mult despre asta.

Întrebător, abia ai scris ceva despre dieta ta, tot ce știm este că mănânci carbohidrați. Dar proteinele? Ai nevoie și de grăsime. Punctul de carbohidrați este cel mai puțin important pentru organism și, de asemenea, pentru pierderea în greutate, se potrivește cel mai puțin datorită efectelor sale hormonale, deși nu mă pot stresa subliniind lucrurile individuale, puteți pierde ușor în greutate cu o mulțime de carbohidrați, nu pentru mine, dar merge pentru mulți.

Dar nu degeaba se recomandă reducerea carbohidraților în multe locuri. Poate ajuta foarte mult. Aș putea pierde în greutate doar cu el, dar poate fi bun și pentru oamenii normali, poate separa foamea disciplinată (ceea ce nu sunt dispus, dar voi fi bolnav dacă pot) de slăbirea ușoară.