Cum să pierzi pofta de mâncare pentru a slăbi,

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Nu este o idee bună să-ți pierzi pofta de mâncare pentru a pierde în greutate dacă ți-e foame în mod constant în timp ce ții dieta, întrucât acest lucru nu va duce doar la o încălcare a dietei, ci și la revenirea la stilul tău de viață obez anterior și la obezitate.

burtă

Dacă nu vrei să îți fie foame între mese, trebuie să fii atent la ce alimente sunt în farfurie.

Alimentele bogate în fibre și proteinele de lungă durată sunt cele mai eficiente în reducerea poftei de mâncare. Cu toate acestea, aduceți o mulțime din acestea în zadar.

  1. Am slabit, desi nu am vrut! - Ghid de sănătate
  2. Compilare de prevenire Pagina de start Ce este terapia nutrițională?

Este posibil să vă fie încă foame din cauza unei diete neobișnuite, a plictiselii, a stresului sau a altor motive. Vă vom spune cum puteți face acest lucru între două mese cu lucruri mici!

Bea un ceai verde Probabil ați auzit de efectul de slăbit al ceaiului verde. O băutură întineritoare plină de antioxidanți vă rotește metabolismul și este aproape complet lipsită de calorii, fără aromă.

Atunci când sunt consumați după masă, în special după carnea roșie, polifenolii din ceaiul verde sunt capabili să lege fierul de alimente, împiedicând astfel digerarea acestuia, pierzând în același timp propriul efect antioxidant.

Acest lucru poate duce la boli de deficit. Pe de altă parte, dacă bei cu o ceașcă aproximativ un minut după ce ai mâncat, ajută la încetinirea absorbției substanțelor nutritive, astfel încât substanțele nutritive luate din masă oferă chiar și niveluri de zahăr din sânge pentru o perioadă mai lungă de timp.