5 motive pentru care dieta este ineficientă

De multe ori se pune întrebarea în cabinetul dieteticianului de ce nu poți pierde în greutate sau obține valori mai bune de laborator, chiar dacă ții o dietă și încerci să duci o viață cât mai sănătoasă posibil. În astfel de cazuri, cei mai puțin angajați renunță la schimbarea stilului de viață, dar este probabil ca vina să apară în dieta folosită, deci trebuie modificată. Diána Sárga, dietetician la Lifestyle Medical Center, a vorbit despre cele mai frecvente greșeli.

Dieta nu este personalizată

Din păcate, în majoritatea locurilor se spune foarte puțin despre fundamentul unei diete de succes, și anume că dieta ar trebui să fie întotdeauna personalizată. La urma urmei, toată lumea are parametri diferiți, o rată metabolică diferită, un raport de grăsime visceral diferit, un indice de masă corporală diferit și așa mai departe. Pe baza acestui lucru, este important să nu urmați niciodată dieta altora, deoarece este posibil să aveți nevoie de altceva. Este minunat să stabiliți dieta potrivită poate fi asistat de un dietetician calificat, care ia în considerare și înzestrările individuale și îi poate urmări dezvoltarea și vindecarea.

Nu există nici un control de sănătate în fața acestuia

Pentru ca dieta să fie cu adevărat personalizată, este necesară o verificare preliminară a stării de sănătate, în timpul căreia medicul - și noi - ne putem face o idee despre, printre altele, indicele de masă corporală, raportul nostru de grăsime/mușchi și cantitatea de grăsime acumulată în jurul organelor noastre. În plus, este important ca medicul să fie conștient de stilul de viață al pacientului, dieta, obiceiurile și orice boli care ar putea exista. Cu acestea, dieta și conținutul său de energie pot fi compilate, iar modificările pot fi urmărite, spune el. Diana Yellow, dietetician la Lifestyle Medical Center.

Nu exclude posibilele boli

Dacă cineva nu poate să-și piardă în greutate, poate avea plângeri neplăcute (de ex. Oboseală, căderea părului, tulburări menstruale), este ușor ca unele boli să fie la baza problemei. De obicei supărând echilibrul sistemului hormonal (de exemplu, diabet, rezistență la insulină, hipotiroidism) determină incapacitatea de a pierde în greutate, ceea ce poate fi confirmat prin teste de laborator. Dacă există într-adevăr o boală, se recomandă consultarea unui specialist care, dacă este necesar, prescrie medicamente cu o nutriție adecvată și exerciții fizice regulate.

Crede în dietele minune care circulă pe internet

Faceți cunoștință cu nenumărate diete miraculoase pe internet care promit îmbunătățiri rapide și spectaculoase. Din păcate, ei recomandă adesea diete destul de extreme (de exemplu, o dietă fără carbohidrați) care nu numai ineficient, ci și nesănătos, întrucât privează organismul de substanțe nutritive foarte importante. În plus, după cum sa menționat deja, nu există o dietă care să funcționeze pentru toată lumea.

Koplal

Mulți oameni fac greșeala de a începe o dietă drastică dacă vor să slăbească și abia iau ceva. La început, se poate topi de fapt câteva kilograme, dar în plus, că acest tip de dietă reprezintă un pericol pentru sănătate, dupa o vreme organizația trece la modul de stocare și, ca rezultat, se va acumula o cantitate mai mare de strat de grăsime.