5 probleme de sănătate pentru care înotul poate fi deosebit de bun

Unul dintre instrumentele excelente pentru menținerea sănătății este înotul regulat.

Cu toate acestea, în multe cazuri, această formă de exercițiu poate fi recomandată în cazul unei probleme de sănătate deja dezvoltate.

Înotul este de obicei forma de exercițiu care poate fi recomandată la orice vârstă. Corpul trebuie să se adapteze la temperatura apei, mișcarea antrenează atât membrele inferioare, cât și cele superioare, ceea ce, în general, condiționează foarte bine corpul. Înotul se îmbunătățește, precum și ajută la menținerea performanței fizice și mentale. Înotul este recomandat în special celor care trăiesc un stil de viață sedentar și/sau fac o activitate sedentară, deoarece mișcarea mică și unilaterală se va răzbuna mai devreme sau mai târziu.

În același timp, în cazul unor probleme de sănătate - deja stabilite -, înotul poate juca un rol major în recuperare, ameliorarea reclamațiilor sau, în cel mai rău caz, menținerea nivelului.

Acestea includ obezitate, timp în care înotul regulat poate fi de mare ajutor în pierderea în greutate, mai ales atunci când este combinat cu fizioterapia cu apă. În plus, nu este o coincidență faptul că obezitatea infantilă este una dintre indicațiile foarte frecvente pentru piscina persoanelor cu vârsta sub 18 ani, care este pe deplin susținută de asigurarea de sănătate.

La femei a la schimbare este adesea însoțită de bufeuri, tulburări circulatorii. Vizitele regulate la piscină sunt, de asemenea, benefice pentru ei. Mai ales în lumina faptului că kilogramele pierd mai ușor în greutate în acest stadiu al vieții, astfel încât înotul poate juca și un rol în prevenirea obezității.

De asemenea, are efecte benefice asupra în diabet, și în unele boli de inimă este. Înotul este, de asemenea, recomandat pentru tensiunea arterială moderată, fluctuantă sau scăzută. Mai mult, pentru pacienții cu inimă cu capacitate bună de exercițiu, înotul este de fapt un leac tradițional.

THE tulburări musculo-scheletice cele în care înotul pot însemna mult atât în ceea ce privește prevenirea, cât și recuperarea. În apă, articulațiile pot fi mișcate mai bine și posibil cu mai puțină durere decât pe uscat. Înotul poate juca un rol major în prevenirea deteriorării problemelor locomotorii care s-au dezvoltat deja. Piscinele umplute cu apă medicinală sunt deosebit de preferate, dar din păcate sunt destul de rare. (Aici veți găsi o listă a spa-urilor domestice în care există și o piscină spa).

Înotul are și contraindicații în unele cazuri, faceți clic aici pentru mai multe detalii.