Cum să slăbești înainte să te gândești

Pentru a purta în cele din urmă un bikini fără a vă înfășura într-un prosop pentru a trece vara? Fii sincer cu tine, măcar o dată.

MODELE DE LITERATURĂ - LITERE DE MODĂ

Ce vrei cu adevărat? Notați răspunsurile, unul sub celălalt, pentru a le vedea pe hârtie.

Dacă aveți acestea, aș dori să răspundeți la o întrebare și mai importantă. Nu pentru mine, pentru tine. Luați hârtia și scrieți răspunsul la această întrebare în fiecare rând, lângă fiecare scop: De ce vreau asta? Cum să slăbești, vrei să fii mândru de tine?

În acest fel puteți slăbi rapid cu bicicleta

Pentru că vrei o petrecere normală pentru tine, nu o selecție din restul? Pentru că ai avut vreodată un corp foarte bun și vrei să fie din nou? Pentru că băieții buni vorbesc doar cu femei drăguțe, se uită prin tine?

LITERATURĂ MODE - MODĂ LITERATURĂ - Tenuitas
Pierde greutate sativa

Pentru că bebelușii rămân într-o zonă prietenoasă pentru că ești drăguț și moale? Acestea sunt lucruri dificile, dar este important înainte să vă gândiți să vă regăsiți adevăratul lucru înainte de a vă gândi.

Gândul la care te poți agăța atunci când devine foarte greu să te ții de dieta ta, schimbarea stilului de viață. Și da, știu, Tess Holliday, pariezi pe valorile tale interioare și pe tată. Dar cu cât arată mai bine acele valori interne cu un exterior normal? Cu cât aveți mai multe șanse să vă descoperiți valorile interioare dacă persoanele din afară avertizează potențialii potențiali înainte de ai lua în considerare? Așa că am avea-o, avem scopul. Ce vrei să realizezi și de ce.

Acesta este primul pas. Termen limită pentru dietă Următorul lucru este stabilirea unui termen limită. Când vrei să o atingi? Fii realist și, mai ales, ține cont de sănătatea ta. Nu puteți pierde 30 kg într-o săptămână. Stabiliți un obiectiv normal, realizabil, dar motivant, cum ar fi o pierdere în greutate de 5 kg pe săptămână. Și aici vine următoarea cheie a planificării: stabiliți etape.

Repere pentru o dietă reușită Prindeți broșura sau calendarul dietetic despre cum să slăbiți în fiecare săptămână, introduceți greutatea pe care trebuie să o atingeți în aceeași zi.

Acestea sunt etapele voastre. Vă sugerez ca ziua dvs. de cântărire să fie marți: spuneți marți dimineața în fiecare săptămână, măsurați-vă greutatea o dată pe săptămână. Și scrieți cum să slăbiți cu greutatea țintă, ceea ce ați realizat. Este foarte important, deoarece pierderea a 15 kg este o problemă foarte mare, atât de îndepărtată și pare imposibilă, dar dacă le împărțiți în intervale mici, concentrați-vă pe rezultate parțiale mici, va funcționa.

Pierderea în greutate de 1,5 kg pe săptămână este realizabilă și cel mai important: un obiectiv credibil, realizabil. Vă oferă încredere și un sentiment de succes atunci când vedeți că vă puteți atinge sub-obiectivele; în același timp, vă ajută să vă mențineți pe drum, deoarece puteți vedea, de asemenea, dacă ați slăbit sau ați sărit înapoi toată greutatea, ce nu ați făcut cum să slăbiți așa cum ar trebui să aveți.

O poți corecta, știi că o poți face, pentru că săptămâna trecută ai făcut-o deja. Mistica 66 sau întotdeauna începutul este cea mai grea Nu, nu este vorba despre Omen.

Termen pentru dieta

În toate aceste zile, trebuie să fiți atenți la repetarea lucrului pe care doriți să-l coaceți în obiceiul și automatismul în viața voastră, în acest caz exercițiile fizice și alimentația normală. Este important pentru dvs. să știți acest lucru, deoarece în prima perioadă este nevoie de o atenție și eforturi foarte serioase pentru a dezvolta noi obiceiuri, pentru a vă deplasa spre obiectivul stabilit. Este ca atunci când o rachetă spațială părăsește spațiul aerian al Pământului, câmpul său gravitațional.

Energia și atenția sunt combustibilul tău și, atâta timp cât părăsești câmpul de răzuire, îl folosești mult. Apoi, pe măsură ce vă gândiți la timp, va deveni mai ușor, un nou mod de viață și voi, și limita cerului înstelat. Nu mint: o să ai probleme când vei înnebuni după o înghețată.

Înainte să intrăm pe cântar ...

Sau copilul cere clătite nutella, le puteți coace în bucătărie și între timp vă puteți gândi la salata dvs. și cât de delicioasă este cina dietetică. Sau colegii pot comanda un prăjitură lângă o cafea, dar nu sunteți: există atât de multe tentații care pot face foarte ușor să vă omiteți dieta sau să renunțați la tot. Să vedem cum să slăbești ce poți face în aceste cazuri.

Este important să vă susțineți propriul obiectiv în toate domeniile vieții voastre. Nu doar spiritual și cu gânduri, ci vizual, cu imagini și fapte deopotrivă. Aveți un model? Cineva care arată așa cum vrei să iei în considerare înainte?

Sau o fotografie mai veche cu tine în formatul tău ideal? Puteți chiar să luați imaginea formei ideale pentru dvs. și să decupați fața, să o puneți pe a sa la locul ei. Care sunt cauzele înainte de a lua în considerare cele mai bune sentimente? Este important să vă motivați și să nu vă opriți, alegeți-l pe cel care dă putere și oțel determinării voastre. Faceți aceste poze și puneți-le pe oglinda băii.

Deci practic acesta va fi primul lucru pe care îl veți întâlni după trezire, chiar și într-o stare de conștiință programabilă, chiar și într-un vis pe jumătate. Acesta va fi primul gând conștient în acest fel, ca un lot serios de combustibil pentru racheta ta.

La ce te-ai uitat pe net sau la ce a fost agățat în dulapul tău de ani de zile pentru că a fost odată o piesă preferată, dar nu ți-a venit de mult? Investește în tine și în sinele tău viitor!

Cumpărând o bucată din modul în care vrei să slăbești sau renovând vechiul tău animal de companie și scoțând-o pentru a o vedea zilnic, te angajezi să îți faci efectiv pierderea în greutate.

Nu poți lăsa banii să se piardă și mai ales propria versiune care este mai demnă de tine. Ne-am dat seama deja câte kilograme ai pierde. Luați o bandă mai lungă și împărțiți-o uniform în câte kilograme pierdeți în greutate! Agățați această panglică lângă ușa dormitorului sau a băii, acolo unde este cel mai mult în minte. Și tăiați fiecare lire pe care o pierdeți solemn și felicitați-vă! Veți vedea cât de bine vă simțiți să celebrați cel mai mic succes, la fiecare lire pe care o aruncați.

Vorbind de sărbătoare: Realizarea unor repere este o mare realizare și cu siguranță merită o recompensă. Dar nu este una înainte de a lua în considerare, de dragul cerului, ci mâncarea sănătoasă care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul, un permis de fitness, o oră în piscină sau saună, un masaj sau o vizită de înfrumusețare pentru fete sau chiar doar pentru a vă face singuri conștient, ce lucru serios ai realizat și felicitări sincere pentru tine.

Spun aici că există toleranță zero pentru alcool, respectiv. Atâta timp cât sunteți la dietă înainte de a lua în considerare, nu există alcool. Niciunul pentru că deshidratează, încetinește digestia și, cel mai important: o bombă oribilă cu calorii. Sărbătoriți o proteină cu aromă de ciocolată înainte de a lua în considerare cu puțină scorțișoară deasupra, este posibil să nu fie un Mojito, dar de o mie de ori mai bun pentru pierderea în greutate și sănătate.

Angajează-te în determinarea ta de a duce un stil de viață sănătos. Odată ce ați intrat, ați decis să vă scărpinați figura reală și reală din temnița grasă, va trebui, de asemenea, să nu renunțați la lenea voastră, la tentația de mâine.

5 reguli alimentare dacă vrei doar să slăbești!

O modalitate foarte bună de a face acest lucru este dacă vă gândiți să începeți dieta înainte de a lua în considerare Facebook, da. O postare, fotografie cu etichete de burtă intenset, intensetdieta înainte să consideri bine, pentru că dacă cunoștințele și prietenii tăi știu și să iasă la dietă, poți deja să slăbești, te poți întoarce. Trebuie deja să o faci dacă într-o zi nu te simți atât de motivat și este bine pentru că ești pe drum și feedbackul pozitiv al prietenilor este, de asemenea, excelent, îți oferă încredere.

Și este posibil să aveți, de asemenea, câteva sfaturi dietetice bune în geantă. Fă-o tot drumul și fii un model pentru prietenii tăi! Motivați-i cu propriul dvs. succes, împărtășiți-vă progresul, creați o mică comunitate Intenset.

Este mult mai ușor pentru doi dintre voi să coborâți la fugă sau la sală decât singuri.

Jc premiere slăbire
34 de ani de slăbire
Cel mai bun mod de a pierde în mod natural grăsimea corporală
Pierderea în greutate a celulei
Cele mai eficiente trucuri psihologice pentru o vindecare eficientă
Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni.
10 kg de slăbire în 3 săptămâni

Vă puteți ajuta, susține reciproc, puteți merge împreună la un restaurant și, dacă amândoi ați comandat o salată cu pui cu semințe de susan, nici nu sunteți tentați. Sau faceți amândoi mese sănătoase conform dietei Intenset. Sfaturi pentru dietă Sau iată regulile; și da, sunt strict.

Fii tu însuți și rezultatul îți este garantat. Nu există fraude. Da, sună bine să mănânci o săptămână așa cum o impune o dietă fără carbohidrați și bogată în proteine, iar apoi o dată pe săptămână te umpli cu tot felul de junk.

Atunci de ce te chinui deloc? Dacă vrei să înghiți, măcar fii sincer cu tine însuți și mănâncă totul, nu aștepta să slăbești.

În acest fel puteți slăbi rapid cu bicicleta

Dacă scăderea în greutate este obiectivul, nu există o zi de înșelăciune. Puteți mânca doar ceea ce este în dieta dvs., în special: doar acea cantitate. Spun aici că, fără o cântare digitală, doar te păcălești, pentru că atunci când ești măsurat vizual, ești liniștit lângă tine înainte de a cântări și vei înșela întotdeauna. Și o zi este chiar doar calorii plus, în 10 zile de muls trebuie să nu pierzi din nou în greutate.

Lista de cumpărături săptămânală: cumpărați totul în porțiunile specificate într-o singură înainte de a o lua în considerare în avans. Acest lucru vă economisește timp și, mai ales, nu pătrundeți în magazin cu ochi care nu scânteie din foame și apucă ruditul de caș. Dacă aveți listate alimentele dietetice, pregătiți-vă mâncarea zilnică în cutii și luați-vă prânzul la serviciu. Nu mergeți la restaurant cu colegii și voi mânca niște salată cu o parolă, pentru că oricum va fi carne înăbușită sau prăjită.

Luați-o înainte de a vă cântări cutia și, dacă vă întreabă cum să slăbiți pentru dieta și atom, veți arăta bine în curând.

Și atunci poți să le zâmbești. Sau mai bine, pot chiar să ți se alăture. Apa este unul dintre cei mai buni prieteni ai tăi. Puteți să-l împingeți ușor cu 3 litri pe zi, să aveți întotdeauna o sticlă mică cu dvs. și chiar o înghițitură, dar beți întotdeauna. Înainte să mănânci dacă te gândești să mănânci. De multe ori nu cum să slăbești omul flămând, dar însetat, pur și simplu nu putem distinge între cei doi stimuli.

Celălalt cel mai bun prieten al tău este shake-ul proteic. Două pe zi se pot relaxa dacă ți-e foame, dacă te simți desertat de asta, dacă înnebunești după ceva dulce. Proteinele ajută, digestia dvs. consumă în mod specific energie, iar mușchii dvs. au nevoie de ea. Și înainte de a te minge și a renunța: Gândește-te ce ar face modelul tău? Ai lăsa acel moment de lacomie înainte de a-ți lua în considerare scopul? Ar înghiți cu adevărat cum să slăbești?

Spune-ți că obiectivul tău este mai important decât obiceiurile tale. Să știi că ești mai puternic decât lăcomia ta. Gândește-te la bikini sau cât de bine vei arăta vara.

Fii puternic, pentru că odată ce ți-ai întrerupt dieta, s-a terminat, pentru că vei simți că o poți face altă dată. Este ca și cum ai înșela: oamenii se opresc rar după unul, pentru că odată ce aș putea, de ce nu de mai multe ori? Ai încredere în tine, ajută-te și susține-te. Folosiți-vă obiectivele ca motivație și, dacă este greu să perseverați, după o scuturare, un pahar cu apă, gândiți-vă de ce lucrați! Pregătiți și urmați această dietă sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în proteine, exact înainte de a lua în considerare efectul garantat.