5 semne că munca ta este dăunătoare sănătății tale

Petreci mai mult timp la locul de muncă decât în altă parte? Este timpul să recunoașteți următoarele semne dacă slujba dvs. vă dăunează sănătății!

1. Lucrezi orele suplimentare tot timpul

Potrivit unui studiu recent, aproape 2/3 dintre persoanele care lucrează la birou lucrează în mod regulat ore suplimentare - și această proporție crește! Și munca mai mult afectează nu numai starea noastră de spirit, ci și sănătatea noastră: obosim mai precis, ne putem concentra mai puțin, nu ne putem relaxa și ne sporim susceptibilitatea la depresie, alcoolism, obezitate și boli cardiovasculare. Dacă orele suplimentare devin din ce în ce mai regulate și mai frecvente, asigurați-vă că îi spuneți șefului - și dacă nu sunteți partener în reducerea orelor de lucru, căutați un loc de muncă în altă parte! Crede-mă, sănătatea ta valorează mai mult decât orice bani!

2. Nu te ridici niciodată de la birou

Știm cu toții cât de distructivă este o sesiune obișnuită pentru organism: crește susceptibilitatea la diabet, obezitate, dureri musculare și boli cardiovasculare, printre altele. Pentru a împiedica acest lucru să vi se întâmple, experții spun că trebuie să vă ridicați timp de 10 minute pe oră, să vă mișcați corpul și să alegeți o înălțime a scaunului în care șoldurile să fie într-o poziție mai înaltă decât genunchii.!

3. Nu te așezi niciodată

Starea permanentă este cel puțin la fel de dăunătoare ca șederea noaptea, ziua și noaptea! Poate surprinzător, cea mai mare parte a forței de muncă din lume este la locul de muncă: licitații de bar, mixere, ospătari, recepționeri, bucătari, agenți de pază, agenți de vânzări, artiști de divertisment, actori, cântăreți, muncitori din fabrici și chiar lucrătorii din domeniul sănătății își petrec 75% din zi lucrând. . Dacă sunteți unul dintre ei, purtați întotdeauna pantofi confortabili și așezați-vă la locul de muncă cât mai curând posibil - picioarele dvs. vor fi mulțumite!

4. Călătorești mult la locul de muncă

Călătoriți mai mult de două ore pe zi pentru munca dvs.? Uita! Potrivit unui nou studiu din Marea Britanie, cei care petrec mai mult de 120 de minute pe zi călătorind în sal sunt mult mai nervoși, mai stresați și lipsiți de încredere în sine decât cei care pot ajunge la muncă în jumătate de oră. Acest lucru se datorează, probabil, faptului că suntem în permanență stresați în timp ce călătorim: ați lovit accidental pe cineva, ați pierdut autobuzul, aveți colegi de călătorie provocatori și am putea chiar lista. Dacă există o modalitate de a face acest lucru, căutați un loc de muncă care este aproape de casa dvs. - astfel veți fi mult mai bine să lucrați!

5. Faceți clic mult pentru munca dvs.

Este cazul în care nu poți adormi noaptea, există atât de mult stres la locul de muncă? Ești îngrijorat de sarcinile nerezolvate, care se apropie periculos de termenele limită? Stresul constant are un efect negativ atât asupra sănătății dumneavoastră fizice, cât și a celor mentale - ca să nu mai vorbim de factorii mentali. Dacă nu puteți lăsa sarcinile în urmă după orele de lucru, țineți un jurnal, scrieți-vă gândurile, găsiți un nou hobby în care să vă lăsați aburi și începeți să jucați sporturi active pentru a ușura stresul și tensiunea acumulate în voi înșivă! Crede-mă, te va ajuta.