5 semne este timpul să slăbești câteva kilograme

1. Soldul arată mai mult
Poate că cel mai rapid semn că ar trebui să slăbești este dacă te urci pe cântar și arată mai mult decât înainte. Dar nici nu este atât de simplu, nu trebuie să disperați imediat și să căutați imediat diferite soluții de slăbire dacă cântăriți puțin mai mult decât înainte. În primul rând, fiecare persoană are o fluctuație naturală a greutății periodic pe o perioadă mai lungă de timp, dar chiar și într-o zi. Astfel, de exemplu, cântarele arată mai puțin dimineața decât seara, dar în funcție de aportul de alimente, aportul de apă și eliminarea deșeurilor, poate exista o diferență măsurabilă în greutatea corporală în kilograme.

Două lucruri merită reținute: tendința pe termen lung și rata creșterii în greutate. Dacă vedem creșterea în greutate pe termen lung, merită să ne gândim la modificările stilului de viață, să acordăm și mai multă atenție nutriției și să ne ocupăm mai mult timp de mișcare. Și în cazul creșterii în greutate, nu contează dacă este cauzat de mușchi sau grăsime, deoarece poate fi aceeași persoană, cu aceeași greutate, este fibros și ușor gras.

2. Dificultăți obișnuite
Dacă în viața de zi cu zi, în sarcinile tale zilnice, simți că ceva care nu a fost cauzat înainte este mai mult sau mai puțin dificil, iar acest proces a fost însoțit de creșterea în greutate, atunci poate fi un semn că ar trebui să slăbești. Cu o greutate mai mare, chiar și sarcinile zilnice simple devin mai dificile: poate fi sufocant să urci scările, obositor să iei cumpărăturile acasă, să încetinești sau să te oprești pentru a te odihni în timp ce mergi mai mult sau chiar și curățarea apartamentului poate fi mult mai dificilă decât inainte de. Există o serie de probleme de sănătate în spatele unor astfel de indicații, deci merită să vizitați un specialist și să investigați cauzele, dar în caz de supraponderalitate, se recomandă și „dietă”, adică o schimbare a stilului de viață.

5. Nu te simți bine
Dintre toate acestea, acesta este cel mai subiectiv, dar, desigur, nu este mai puțin important. Cu toate acestea, doar pentru că nu te simți bine în legătură cu pielea și ai prefera să fii mai subțire nu înseamnă că trebuie să începi să slăbești oricum. Acest lucru poate fi, de asemenea, cauzat de o stare mentală actuală și nu merită în niciun caz să reduceți într-o dietă care privește corpul de nutrienți utili, deoarece va fi mai dăunător. Este mult mai important să mănânci conștient și sănătos, să faci exerciții fizice pentru a recâștiga forma dorită. Sportul este un instrument excelent pentru tratarea problemelor mentale și a tulburărilor de dispoziție, mult mai eficient decât sufocarea durerii.

Mai mult exercițiu, mai multe proteine sănătoase, mai puțin zahăr și carbohidrați albi. În plus, este nevoie doar de ceva timp și perseverență, iar rezultatele - dacă nu peste noapte - vor veni.

Aflați mai multe despre Naturize aici:

Dacă ți-a plăcut articolul nostru, dacă te interesează, cum poți mai musculos, mai frumos, mai sănătos, sau vrei doar să fii primul care știe despre ofertele noastre speciale, eventual pentru a câștiga o cutie de Naturize în fiecare miercuri, vă puteți înscrie la newsletter-ul nostru aici!
Este gratuit, deci ce poți pierde?:)