5 inhibitori naturali ai apetitului

1. Apa de lamaie

sănătate

Consumul de apă în sine este unul dintre cele mai bune moduri de a întârzia mesele sau de a evita supărarea stomacului. În multe cazuri, de exemplu, ne este foame chiar dacă oricum ne este sete, așa că consumul regulat de apă cu lămâie - lămâie proaspăt stoarsă, desigur - va conține atât de multe fibre încât putem suporta fără alimente ore în șir cu cantitatea de apă umplută stomacul nostru. Iar situația poate fi îmbunătățită și mai mult prin împachetarea altor fructe în apă pe lângă lămâie, în special se recomandă utilizarea fructelor de pădure.

Merele sunt unul dintre cele mai bune fructe minune în cazul în care vrem să slăbim și totuși suntem chinuiți constant de foame. Motivul pentru aceasta este că există multă apă și fibre, există mai multă energie, dar există deja puține calorii. Un măr este garantat pentru a îndepărta foamea ore în șir, în timp ce fructul ne ajută digestia, ne susține flora intestinală și ne detoxifică în continuare corpul, fără a menționa abundența vitaminelor și a altor minerale.

Deși mulți oameni prăjesc cartofii în grăsimi sau ulei - ceea ce nu este cea mai bună alternativă în ceea ce privește pierderea în greutate - conține surprinzător de puține calorii atunci când este gătit, dar consumând un singur cartof ne putem umple stomacul fără a garanta mâncarea pentru o vreme. Dacă toate acestea nu ar fi fost suficiente, există chiar și o gamă de vitamine și minerale, care nu este ultimul lucru pentru sănătatea noastră.

Deși tofu nu este încă cunoscut de prea mulți oameni acasă, brânza de soia - care este uimitor de bogată în proteine ​​- conține multă energie, așa că, cu un aport minim de calorii, nu vom simți nevoia să mâncăm ore în șir. Prăjit, la grătar - practic indiferent de modul în care este preparat și nu strică să știți că este o sursă de proteine ​​fără colesterol, care este foarte rară în timpul meselor.

Deși gersli-ul este un fel de mâncare tradițional maghiar, în mod surprinzător, puțini oameni îl pun pe masă, iar această super cereală - orz practic decojit - poate furniza ingrediente incredibil de valoroase din cereale integrale corpului nostru cu o gătire simplă și ne suprimă complet foamea sub formă de ovăz. Un alt mare avantaj este că este o soluție bună atât ca atare, cât și ca garnitură, în timp ce conținutul său caloric este neglijabil.