6 tipuri de obezitate cu care nu știi ce să faci - Află cui aparții și ce poți face în legătură cu aceasta

Adulții obezi pot fi împărțiți în 6 grupuri diferite:

• Femei tinere sănătoase - Obezitatea are mai puține complicații, dar include, de exemplu, diabetul de tip 2.
• Bărbații care beau prea mult alcool - bărbați care beau prea mult alcool.
• Persoane nefericite și stresate de vârstă mijlocie - majoritatea femeilor care se află într-o stare mentală proastă și care se luptă cu probleme financiare.
• Seniori bogați și sănătoși - au o stare generală bună de sănătate, dar tensiunea arterială crescută și consumul excesiv de alcool pot cauza probleme.
• Sunt seniori mai slabi din punct de vedere fizic, dar fericiți - persoanele în vârstă care au o formă de boală cronică, dar sunt într-o formă mentală bună.
• Straturi care trăiesc în sărăcie profundă - acest grup este cel mai dezavantajat și în cea mai mare parte suferă de boli cronice.

Tragerea de concluzii și concluzii este esențială pentru care este cauza principală a obezității, deoarece acesta este singurul mod în care puteți scăpa de excesul de greutate.
Există două tipuri de distribuție a grăsimii corporale: android și ginoid.

Distribuția grăsimii „android” este mai frecventă la bărbați și probabil ați auzit de corpul de tip „măr” atunci când talia este mai mare decât șoldurile.

Iar distribuția „ginoidă” este mai frecventă la femei. Aceasta se numește forma „pere”, unde circumferința șoldurilor este mai mare decât circumferința taliei.

Iată cele 6 tipuri principale de distribuție a grăsimii corporale și cum puteți scăpa de kilogramele în plus:
Obezitate superioară a corpului (android)

Este asociat cu un aport ridicat de alimente și lipsa de mișcare. Trebuie să vă reduceți gustările și să începeți să faceți exerciții de gimnastică timp de 30 de minute pe zi. Dacă totuși nu slăbești, consultă un specialist.

Obezitate gastrică (android)

Dacă supraponderalitatea se acumulează aici, este rezultatul stresului, depresiei și anxietății. Cel mai bun mod de a scăpa de excesul de greutate este combinarea exercițiilor cu exercițiile de relaxare.

Obezitate corporală inferioară (ginoidă)

Majoritatea femeilor se luptă cu această problemă, iar kilogramele din această zonă sunt deosebit de greu de topit. Încercați câteva exerciții care vă mișcă zonele inferioare ale corpului asociate cu antrenamentele cardio. Acestea previn acumularea excesivă de grăsime în această zonă.

Obezitate la stomac (Android)

Probabil beți prea mult alcool sau vă confruntați cu probleme de respirație. Trebuie să reduceți consumul de alcool și merită să faceți exerciții de respirație. Stăpânirea unei respirații adecvate este foarte importantă.

Obezitate inferioară a corpului, care include picioarele (ginoide)

Acest tip de obezitate este comună la femeile însărcinate. Picioarele se umflă adesea. Dacă ai ocazia, încearcă aerobic pe apă. Acesta este momentul în care picioarele și articulațiile lor sunt eliberate de presiune. Ori de câte ori poți, odihnește-ți picioarele, așează-te și ridică-te.

Un stomac mare proeminent capabil de partea superioară

Ca fiecare tip, acest lucru este cauzat și de inactivitatea fizică. Sunt necesare exerciții fizice, gimnastică și niveluri de zahăr din sânge. Desigur, nu trebuie să mori de foame și nu trebuie să mori de foame ore întregi. Mănâncă regulat, dar mai puțin.