7 argumente în favoarea cinei în familie

Nu renunțați să mâncați împreună!

Multe programe diferite, antrenamente sportive, cursuri speciale, discuții cu șeful fac din ce în ce mai dificilă organizarea meselor de familie. Cu toate acestea, o cină împreună, pe lângă mâncăruri delicioase, poate oferi și răcorire fizică și mentală tuturor membrilor familiei.

Creat: 14 noiembrie 2012 10:37
Modificat: 9 octombrie 2015 16:27

Copiii învață, de asemenea, să iubească legumele

Potrivit sondajelor, copiii care iau masa împreună cu familiile lor mănâncă mult mai multe legume și fructe. Astfel, în timpul dietei lor, ei primesc mult mai multe minerale cheie în corpul lor, în principal calciu, fier și fibre.

Acesta este momentul perfect pentru a introduce alimente noi

O masă de familie este ocazia perfectă pentru părinți de a introduce noi alimente copiilor lor, astfel încât să poată afla despre arome noi. În plus, dacă copilul tău nu mănâncă variat în timpul zilei, poți obține mai mulți nutrienți în corpul tău seara.

Putem controla suma

Dacă gătim și luăm cina acasă, putem controla cantitatea de alimente pe care o consumăm și conținutul caloric mult mai bine. Potrivit sondajelor, mesele „primesc ceva acasă” conțin mult mai multe calorii decât mesele de casă. Ca să nu mai vorbim că, dacă ne preparăm propriile mese, știm și ce ingrediente conțin.

Alimentație sănătoasă = copii sănătoși

Studiile au arătat că copiii care mănâncă regulat împreună cu familiile lor vor fi mai puțin deprimați. Această formă de alimentație poate fi, de asemenea, foarte utilă pentru persoanele cu tulburări alimentare.

Mâncare mai bună, performanță mai bună

Cina comună oferă copiilor posibilitatea de a discuta cu adulții. De asemenea, îi ajută să performeze mai bine la școală.

Cina poate fi un calmant

După o zi grea, o cină plăcută cu familia ajută la reducerea tensiunii acumulate pe parcursul zilei. O atmosferă bună, o dispoziție bună, mâncare bună s-a dovedit că reduce stresul după o zi obositoare. Acest lucru este esențial nu numai pentru familia noastră, ci și pentru sănătatea noastră.